Bawo ni lati ko eko lati dakẹ. Bi o ṣe le kọ ẹkọ lati dakẹ - imọran-ọrọ ti nkan yii

Gbogbo eniyan mọ pe ipalọlọ ni wura, ati pe o ni itumọ pataki ninu igbesi aye ẹnikan. Paaduro ni akoko ọtun jẹ igba diẹ ni deede ju wiwa eyikeyi ọrọ. Ni ipo ojoojumọ o jẹ wuni lati ni anfani lati pinnu ni akoko ko nikan nigbati o dara ki a ko sọ ọrọ kan, ṣugbọn tun nigba ti ko ni ẹru lati sọ. Ṣugbọn akọkọ ohun ni lati ni anfani lati dakẹ nigba ti o jẹ pataki. Bawo ni a ṣe le ṣe eyi? Bawo ni lati ko eko lati dakẹ?

Kini o nilo lati fi si ipalọlọ?

O nilo fun idakẹjẹ ni ipolowo nipasẹ ipo ti o ni lọwọlọwọ. Ni igba pupọ ọpọlọpọ awọn ipo wa nigbati o dara lati dakẹ ju lati sọrọ. O yẹ ki o ṣakoso ọrọ rẹ ki o si yago fun awọn ọrọ ibanuje nigbati o ba yan awọn oran pataki ti o ni ibatan si igbesi aye ara ẹni, ni awọn ibaraẹnisọrọ iṣowo, nigbati o ba ba awọn alejo tabi awọn ọmọde sọrọ. Eniyan jẹ eniyan ti o ni imọran ati pe o gbọdọ duro ni ọpọlọpọ awọn ere aye, bibẹkọ ti awọn abajade le jẹ alaini igbadun. Idaduro ni ọpọlọpọ awọn anfani. O jẹ o lagbara ti:

• Ṣẹda aaye fun iṣẹ ti ero;
• Ominira lati ọrọ isinwin ati fussiness;
• Lati ṣe itara agbara si awọn aye ti inu ati ti ode;
• Lati rii daju pe imoye ati awọn itumọ ti awọn iṣẹ;
• Fun anfani lati gba alaye pipe julọ lati ita.

Awọn ifihan ti ipalọlọ ni igbesi aye

Ninu igbesi aye wa, a ṣe ipamọ pataki kan fun ipalọlọ. Awọn nọmba ipo kan wa nibiti awọn ibeere ti bi a ṣe le kọ ẹkọ lati dakẹ jẹ ko dide, niwon ko si nilo fun. Idaduro jẹ adayeba ati dandan ni awọn atẹle wọnyi:

1. Rituals - awọn iṣẹlẹ pataki tabi awọn eniyan yẹ lati wa ni ola pẹlu iṣẹju kan ti ipalọlọ.
2. Awọn ọya - iru ẹda monastic ascendism, ti o yẹ pe o yẹ fun ọlá pataki - ẹjẹ ti ipalọlọ.
3. Awọn ẹtọ - awọn gbolohun "o ni eto lati dakẹ" jẹ pe o wa akoko fun ọrọ ti o ni imọran.
4. Awọn asiri - agbara lati tọju ohun kan ati pe ko fun awọn asiri ti awọn eniyan miiran ti nigbagbogbo ni a ṣe akiyesi gíga ninu ẹnikẹni.

Ibaraẹnisọrọ ni agbegbe

Eniyan - ẹda awujọ, ati laisi ibaraẹnisọrọ laarin awujọ yii ko le ṣe. Nitorina, sisọ jade ati sisọ ọrọ jade jẹ ohun ti o ni imọran ti ara ẹni. Ni akoko kanna, itumọ titun ti ipo naa waye, igbesẹ ti ẹru aifọruba, ati igbadun ti ailera. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan nigbagbogbo lati ni oye ni akọkọ boya o nilo ibaraẹnisọrọ ti o jẹ idaniloju. Ṣe alaye rẹ tabi ibeere rẹ ko wulo? Boya, sọ fun ara rẹ pe: "Dara ju idakẹjẹ." Nigbagbogbo ni ibaraẹnisọrọ ti o yẹ ki o mọ pẹlu ẹniti ati ohun ti o le sọrọ nipa rẹ. Ma ṣe tan ibaraẹnisọrọ sinu ọrọ egbin ti o ṣofo ati ti ko wulo. Nigbati o ba sọrọ, o nilo lati fi oju si ẹni ti o n sọrọ si. Ẹnikan ti o le sọ fere ohunkohun, fun apẹẹrẹ ọmọ-inu ọkan tabi ọkan ti o sunmọ ẹni ti o le ni oye rẹ. Ṣugbọn pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan o dara julọ lati ṣe idinwo ara rẹ si eto naa:

• Bere ibeere - gba alaye;
• Ṣe imọran, ìbéèrè tabi eletan - lati gba idaniloju tabi kigba;
• Lati ṣe afihan idaniloju, ẹri, ero - lati gba alaye.

Fi si ipalọlọ ninu ẹbi

Awọn ibasepọ idile jẹ ọrọ ti o nira pupọ ati ẹtan, ati pe o ṣoro. Idaduro ninu ẹbi ko ṣe itẹwọgba, ni ilodi si, fun oye ti ọkan gbọdọ ni anfani lati sọrọ, nitori lati ariyanjiyan ibanuje le dide, aiyede, awọn ija. Sugbon nigbami awọn ipo wa nigbati ọkan yẹ ki o dakẹ bi eja kan. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn nkan wọnyi nibiti ko ni ọkàn ti o jẹ olori, ṣugbọn awọn ero, ati iwa buburu si iwọn idaji rẹ ni a fi han ni awọn apọnirun ibinu ati ko mu nkan ti o dara lẹhinna. Bawo ni lati kọ ẹkọ lati dakẹ nigbati o fẹ lati sọ gbogbo ohun ti o ti ṣajọ ninu ọkàn? Ni igba pupọ eyi nbeere pe apejọ gbogbo awọn ifun wa ni inu ikunku. Nigbamii, laisi iyemeji, o le ni imọran diẹ sii ki o si sọ awọn ẹtọ rẹ, wiwa awọn ọrọ to tọ fun eyi.

Salẹ ni iṣẹ

Eniyan ti o mọ bi o ṣe le wa ni idakẹjẹ, yoo jẹ nigbagbogbo wulo ni iṣẹ pupọ ju ọkan lọ ti ko le pa ẹnu rẹ mọ. Lẹhinna, eyi yoo tumọ si pe oṣiṣẹ ni anfani lati feti si olupin naa, fi ifojusi si rẹ, ati ki o tun tọju asiri alaye eyikeyi ti a gba. Bawo ni lati kọ ẹkọ lati da idakẹjẹ ni iṣẹ? Awọn ọna lati paaduro ni apapọ iṣẹ-ṣiṣe jẹ awọn ti o pọju ọna gbogbo ọna ti nini iṣeduro inu ati iṣakoso ara-ẹni. Gẹgẹ bi gbogbo awọn iṣẹlẹ miran, ni awujọ eyikeyi, ipalọlọ jẹ ifihan ti iyi. Ni awọn omiran miiran - agbara lati yago fun ifarahan awọn iwoye ni awọn ijiyan, agbara lati pada kuro ni ipo nigbati o jẹ deede. Sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o ranti nigbagbogbo pe ipalọlọ nigbagbogbo ni a le ṣe ayẹwo ni odiwọn. Wa fun itumo goolu.

Awọn ọna akọkọ lati pa fifọ

Bawo ni lati ko eko lati dakẹ? Psychology jẹ imọran ti o jẹ ọkan ninu awọn akọkọ lati ṣe agbero isoro yii ati ki o wa awọn iṣoro ti o le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Lati le ko eko lati dahun ni ipalọlọ, lo awọn ọna wọnyi:

1. Iwadii ara ẹni. Ti o ba ṣe akiyesi ohun ailagbara lati ṣakoso ọrọ rẹ ati nigbagbogbo ko le dawọ lati sọ jade, eyi ti o fun ọ ni ọpọlọpọ awọn ailari ninu aye, o yẹ ki o kọkọ ni oye ara rẹ. Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Ibaraẹnisọrọ lemọlemọfún le fihan ifihan mejeeji kan aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, iṣoro, ibanujẹ, ati awọn isoro ailera ti o ṣe pataki julọ. Nitootọ, o dara julọ lati jiroro pẹlu eleyii. O yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ ibanujẹ inu, ati ipo naa yoo ni ilọsiwaju. Ṣugbọn, kii ṣe gbogbo eniyan yoo lọ si dokita. Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe wọn le daju iṣoro yii fun ara wọn. O le gbiyanju lati ro pe o jade ni ara rẹ, ṣugbọn o yoo jẹ pupọ siwaju sii.
2. Iṣaro. Mimọ ni ara rẹ, oye. Ọpọlọpọ awọn imuposi ti isinmi, idaduro ero, nini aifọwọyi inu, ninu eyi ti ọkan gbọ ohùn inu rẹ ti o dara julọ, fi han eniyan, ati ni awọn igba pataki awọn otitọ pataki ni a mọ.
3. Iwura. Lati le kọ ẹkọ lati dakẹ, o le fun igba diẹ lọ kuro ni awujọ ki o wa nikan pẹlu ara rẹ. Eyi yoo funni ni anfani ti o tayọ lati gbọ ati gbọ. Ni idi eyi, o dara lati gbọran ko si pupọ bi orin ti ararẹ: orin awọn eniyan, ariwo omi. Gbiyanju lati ṣayẹwo ayika, gbogbo aiye ati ki o ye ibi rẹ ninu rẹ.

Awọn ọna lati paaduro ni awọn ipo pataki

Bi o ṣe le kọ ẹkọ lati dakẹ ni awọn ipo ti a ti pa awọn irora ati pe ko ṣee ṣe lati joko si isalẹ ki o ṣe iṣaro tabi ni isinmi, ati awọn ọrọ ti n jade lọ, ati pe o jẹ daju pe iwọ yoo ṣe iyọnu fun wọn nigbamii?

1. Breathing. Nigbati ipo pataki kan ba waye ninu eyi ti awọn emotions ṣe gba ọwọ oke ati fẹ lati sọrọ, ati pe eyi ko ṣee ṣe ni gbogbo, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ṣe iranlọwọ nipasẹ awọn iṣẹ iwosan. O gba ikun ti o jin pupọ ati imukuro gigun. Ọpọlọpọ awọn eniyan nilo lati simi fun iṣẹju diẹ. Opolo wa ni itara pẹlu atẹgun, ati ipo ti ara yoo yipada.
2. Omi. Lati le wa ni idakẹjẹ, o le gba ẹnu rẹ pẹlu ọrọ miiran - lati mu omi tabi nkan lati jẹ, ṣe atunṣe daradara daradara ati pe ko ni idamu nipasẹ awọn igbesẹ afikun.
3. Awọn adaṣe ti ara. Ti o ba ṣee ṣe, iṣẹ-ṣiṣe ti ara le jere bi ọna ti o dara fun awọn ọrọ ti ko ni dandan. Gbogbo nkan ti o nira julọ fun ọ: sit-ups, push-ups, tẹ. Ni awọn omiran miiran lati ibaraẹnisọrọ ti ko ni alaafia ti o le ṣaṣeyọ kuro ni ọrọ gangan ti ọrọ naa.
4. Ibanujẹ ẹdun. Ìrora le fa ọ kuro lati fere ohun gbogbo. Nitorina a ṣe idari ara-ara ti ara ẹni ti ara, pe ni iwaju awọn ibanujẹ irora ti o ni idojukọ nipasẹ wọn nikan, gbogbo awọn iyokù n padanu agbara rẹ. O le pin ara rẹ nikan. Ṣugbọn awọn onisẹlọwe ti ode oni ti wa pẹlu ọna ti o rọrun diẹ: ọna ti o wọpọ fun apamọwọ awọn owo-ori ni a fi si ọwọ, ati ni awọn iṣẹlẹ pajawiri o ti ni idaduro ati tu silẹ. Ni idi eyi, o ṣee ṣe lati ṣatunṣe iye irora nipa fifọ gomu fun awọn ipari oriṣiriṣi. Nipa ona, yi ọna ti o jẹ bayi ni ibigbogbo ati ki o mu ki o ṣee ko nikan lati yago fun kobojumu ọrọ ni kan pato ipo, sugbon tun lati se yi ni ojo iwaju, nitori awọn ara fun a iloniniye reflex: blurted jade ju Elo - gba farapa.

Nigbati o ba sọrọ daradara

Ọkunrin kan wa si Socrates o si beere pe:

"Ṣe o mọ ohun ti ọrẹ rẹ sọ nipa rẹ?"

Socrates dahun pe:

- Ṣaaju ki o to sọ fun mi ni ifiranṣẹ yii, bẹ awọn ọrọ rẹ ni 3 sieves. Akọkọ jẹ sieve ti otitọ. Ṣe o da ọ loju pe alaye rẹ jẹ otitọ?

- Eleyi jẹ iró.

- Awọn sieve keji jẹ sieve ti o dara. Yoo ifiranṣẹ yii mu mi dara ati dídùn?

- Ko ṣe rara.

- Ati kẹta sieve - kan sieve ti anfani. Yoo ifiranṣẹ yii wulo fun mi?

- Ko ṣeeṣe.

"Bayi ṣe idajọ fun ara rẹ: iwọ fẹ sọ fun mi ifiranṣẹ kan ninu eyi ti ko si rere tabi otitọ, ati, ni afikun, o jẹ asan." Kilode ti o fi sọ ọ?

Nitorina ipari: ṣaaju ki o to sọ nkankan, o yẹ ki o nigbagbogbo ronu nipa idi ti o yẹ ki a ṣe eyi.