Bi o ṣe le yọkuro afẹsodi kọmputa?

Loni, nigbati awọn kọmputa ko si ohun to kan igbadun, sugbon a asopọ si awọn ayelujara ti di fere kan simi tianillati, onisegun ti wa ni igba confronted pẹlu yi okunfa ni wọn ise bi kọmputa afẹsodi. Ni akoko kanna, ipo naa n ṣikun ni ọjọ kan lẹhin ọjọ, nitori pe awọn nọmba afẹfẹ ayelujara ti ndagba ni igbadun ti o nira. Ọpọlọpọ awọn ọlọmọ nipa ọkan ninu awọn ọlọmọlẹmọlẹ paapaa bẹrẹ lati fi aisan yii mulẹ pẹlu aaye pẹlu igbẹkẹle nicotine ati oti, eyi ti, ni opo, kii ṣe iyalenu, nitori awọn ti o ni asomọ asomọ ti ara ẹni joko ni awọn oṣooṣu, ni awọn iṣoro pẹlu ipo ilera ati ilera ni awọn ọna ti ẹkọ iṣe. Lẹẹkansi, itọju ti afẹsodi kọmputa jẹ idiju nipasẹ o daju pe awọn sufferers n ṣe iṣere ailọlẹ nigbagbogbo, lai ṣe kà ara wọn ni aisan, bii ọti-lile.

Ṣaaju ki a to fun imọran lori bi a ṣe le yọkuro afẹsodi kọmputa, o gbọdọ sọ awọn ọrọ diẹ nipa awọn aami aisan yi.

Ọkan ninu awọn itaniji akọkọ ni pe o ti duro lẹhin akoko ti o lo ni kọmputa naa. O ko le ṣafihan deede akoko bi o ti jẹ bayi. Nibẹ ni rirẹ, mejeeji ti ara ati awọn ẹdun. Ti o ko ba fẹ lati ṣe. Boya paapaa ibẹrẹ ti ipinle kan, lati eyi ti ko rọrun lati jade lọ. Ni iṣẹju iṣẹju kọọkan ti o ngbiyanju lati "ṣe idorikodo" lẹẹkansi lẹhin atẹle naa. O le paapaa ṣii ni awọn iṣeduro iṣeduro ati ka alaye ti o ko ṣe pataki, ti o ba jẹ pe o wa ni apa keji ti iboju naa. Gẹgẹbi awọn onirọpọ miiran, iwọ yoo ni didinukole ni awọn akoko naa nigbati a ba ni pipade si kọmputa naa nitori idiwọ rẹ, sisọ ina ni iyẹwu, bbl

Ṣọ ara rẹ tabi awọn ayanfẹ rẹ - boya o jẹ akoko lati ṣe iwadii iru ailera ti igbalode bi afẹsodi kọmputa. O le kọkọ gbiyanju lati tọju rẹ funrararẹ. Ti a ko ba ṣaisan arun naa, lẹhinna o le yago fun iranlọwọ lati awọn akosemose.

Bi o ṣe le yọkuro afẹsodi kọmputa: akoko asiko!

Igbese yii, ni opo, jẹ nkan akọkọ ninu ọrọ ti o yẹra fun iru ailera kan. Patapata lati ya akoko ti o lo ni kọmputa ti o ko ni lati rii, nitorina gbiyanju o ni iwọn si iwọn lilo. Bẹrẹ lati maa dinku akoko ti o n lo ni atẹle naa. Ṣe lori kọmputa nikan awọn ọrọ ti o ti ṣe ipinnu, lẹhinna lẹsẹkẹsẹ ge asopọ ẹrọ lati inu nẹtiwọki ki ọwọ na ko ṣe tọkọtaya aifọwọyi pẹlu awọn Asin.

Ṣe iṣeto, eyi ti yoo fihan ni akoko wo o yoo joko ni kọmputa ati bi o ṣe gun to. Ni kete ti akoko rẹ ba jade, lẹsẹkẹsẹ dide lati tabili. Ni akọkọ o yoo jẹra lati lo lati wiwo akoko, nitorina o le lo aago itaniji. Laipe iwọ yoo ni anfani lati lo iru iṣiro bẹ, lẹhin igbati o gun akoko lati joko ni kọmputa, iwọ kii yoo nilo rẹ. Ti o ba jẹ dandan, o le ṣe awọn atunṣe si iṣeto rẹ, dinku tabi pọ si aaye akoko fun joko ni kọmputa. O kii yoo ni ẹru lati ṣe apejuwe awọn iṣeto rẹ, ṣafihan ninu rẹ pato ohun ti iru ohun ti o yẹ ki o ṣe fun PC kan lori yi tabi ti ọjọ.

Bi o ṣe le yọkuro afẹsodi kọmputa: ri iyipada kan!

Ronu nipa rẹ, nitori kọmputa ko jẹ nkan ti ara rẹ, nitorina, o jẹ ṣee ṣe lati rọpo pẹlu nkan kan. O le tẹtisi orin ni ẹrọ orin tabi lori ile-išẹ orin. Didara atunṣe ko ni buru, ṣugbọn o yoo fa ọ kuro lati atẹle naa. Sinima ti o le wo lori ẹrọ orin DVD kan, ati bi o ba ni TV LCD igbalode, o le jẹ ilara rara. Ko si fẹ lati ra awọn CD pẹlu orin ati awọn fiimu? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, o kan gba ohun gbogbo ti o nilo lati Ayelujara kanna si awọn ikiti tabi awọn dirafu filasi, pa PC ati lo ilana ti o loke fun wiwo ati gbigbọ.

Awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe iyipada rọpo gidi. Ti o ba ni ore kan ti n gbe ni ilu kanna pẹlu rẹ, lọ bẹsi rẹ tabi ṣeto ipade kan ni awọn ibi ti o wuni, ki o ma ṣe kọ awọn ifiranṣẹ ailopin lori nẹtiwọki agbegbe. Iwọ yoo yeye ni kiakia bi Elo ibaraẹnisọrọ ti o ni igbadun jẹ diẹ dídùn ati ti o ju ju lẹta ni ICQ, bbl Ati pe ti o ba jẹ eniyan ti o ni imọran, lẹhinna joko ni isalẹ kọmputa naa, lọ si yara iwiregbe rẹ ki o si ṣe ipade ipade pẹlu awọn alabaṣepọ ni ile-igbimọ kan nibiti o le tun ṣe igbadun dunpọ ki o si ba sọrọ pọ. Nitorina yoo wa diẹ sii awọn ero, ati awọn gidi, eyi ti yoo ko ni anfani lati ropo gbolohun kukuru ati awọn musẹ ọkàn.

Wa ara rẹ ifisere ti kii yoo ni asopọ pẹlu kọmputa ni eyikeyi ọna. Awọn ẹkọ bẹẹ daju pe o wa tẹlẹ, ṣugbọn o nilo lati ronu diẹ.

Ti o ba farasin lori awọn aaye ibaṣepọ ni wiwa idaji keji, lẹhinna iṣẹ yi le paarọ rọpo patapata nipasẹ gbigbe rin ni ilu rẹ. Nitorina, o ko ni lati ṣe ibaṣe-wakati-wakati pẹlu olutọju alaabo kan, ti o le pari ni jije kii ṣe ohun ti o sọ pe o wa. Gbo awọn ile-itaja rẹ, fi igboya sunmọ awọn eniyan ti o fẹran, ṣe akiyesi, mu / fi nọmba foonu rẹ, ṣe ipinnu lati pade fun ipade ti o tẹle.

Adrenalin, eyi ti o jẹ ki awọn oniṣere ere iṣere kọmputa ṣe afẹfẹ, o le paarọ rẹ nipasẹ awọn ere idaraya, isinmi si ibi isinmi igberiko tabi irin-ajo gigun kẹkẹ, irin-ajo gigun-ije, ijabọ si awọn ihò, igbiṣẹ parachute, bbl

Bayi o mọ bi o ṣe le yọ kuro ninu afẹsodi kọmputa. Nitorina, o wa si nkan kekere - lati mọ pe o nilo lati yi aye rẹ pada. Ni igbakanna, ranti pe o yoo yipada ni keta ti o dara julọ fun ọ!