Bawo ni a ṣe le yọ irunkujọ ti o tọ ati lailewu

Aṣekujẹ jẹ ipo ti o fa nipasẹ ifunra lẹhin oti ti o mu ti mu silẹ ti o si bẹrẹ lati ni ipa awọn eniyan ti o ni ipalara lori ara. Iyara ti ifarahan ti ailera yii da lori iye oṣuwọn ti ara ẹni kọọkan le baju ọti-lile. Sibẹsibẹ, ninu ọpọlọpọ awọn igba miiran, iṣọ kan waye ni owuro owurọ lẹhin ti o gba iwọn lilo ti oti. Awọn oniwe-akọkọ àpẹẹrẹ - a ríru, orififo, gbẹ ẹnu, ongbẹ, chills, iba alternated. Bakannaa iṣubu ti o ṣeeṣe tabi jinde ni titẹ ẹjẹ, dizziness, "interruptions" ninu iṣẹ ti okan.

Lati dojuko iru iṣoro irufẹ bẹẹ, awọn eniyan ma wa ni igba diẹ lati lọ si awọn ẹtan pupọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ọna ti o wa tẹlẹ jẹ nkan ti o ju irotan, ati apakan diẹ ninu wọn le paapaa jẹ ailewu fun ara. Ni isalẹ ni asayan ti o tọ, ati julọ ṣe pataki, awọn ọna ailewu lati dojuko idojukọ.

Bi o si yọ a hangover: aporó

Gẹgẹbi dokita ti imọ-iwosan imọran ati oludari ile-iwosan oyinbo British lori ọti-lile, Guy Ratcliffe sọ pe: "Atilẹyin ti a ṣe gbẹkẹle julọ fun iṣọtẹ alarajẹ jẹ akoko." Ṣugbọn ninu agbara rẹ lati ṣe irora orififo pẹlu ailopin pẹlu awọn apọnju. Apere, o jẹ paracetamol, ti a ṣelọpọ ninu omi. O ṣe igbesoke pẹlu atunṣe iduroṣinṣin omi ni ara. Paracetamol, sise lori ọpọlọ, awọn bulọọki ni o ni awọn enzymes pataki, ti o ni ẹri fun itankale irora. Ni idi eyi, oògùn yi, ni idakeji si aspirin ati ibuprofen, ko ni irunu ti mucosa inu.

Bi o si yọ a hangover: omi

Nitori otitọ pe awọn ohun mimu ọti-lile ni awọn ohun elo diuretic (diuretic), lakoko idije tabi ajọṣe, o le yọ iye ti o pọju ti omi, eyi ti yoo jẹ ti o tobi ju ẹniti o mu lọ "lori àyà." Nitorina, o ṣe pataki lati mu o kere idaji lita ti omi pẹlẹ tabi oṣupa osan ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Eyi yoo ṣe iranlọwọ ni owurọ o mu ki irẹwẹsi dinku. Niwon julọ ti awọn aami aisan ti o niiṣe pẹlu hangovers ti wa ni nkan ṣe pẹlu gbígbẹ, mu ọjọ keji lẹhin ti o ti ni aṣalẹ daradara ni gbogbo idaji-lita omi, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati "mọ" ni kiakia.

Bi o si yọ a hangover: B vitamin

Vitamin ti ẹgbẹ yii ṣe ọkan ninu awọn ipa akọkọ ninu eto ounjẹ ounjẹ. Ṣugbọn nitori ti o daju pe wọn tan ninu omi, wọn gbọdọ fi ọja wọn kun ni gbogbo ọjọ. Ati lẹhin igbadun igbadun ni ile awọn ohun mimu ọti-lile, ara rẹ ju ti o nilo lati tun mu ohun alumọni pataki ati awọn vitamin sinu rẹ. Je onjẹ (ti o ba jẹ pe, dajudaju, o le jẹ) awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn Vitamin B ẹgbẹ O tun le gba oògùn kan bii Beroka, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti o tobi ju ti ara ti ojoojumọ lọ fun wọn.

Bi o si yọ a hangover: aro Omelette pẹlu ẹfọ ati ẹran ara ẹlẹdẹ

Lẹhin alẹ aṣalẹ ni owurọ, ipele ti ẹjẹ ẹjẹ, bi ofin, n dinku. Nitorina, ounjẹ ọlọrọ, ọlọrọ ni awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ, o kan nilo lati dena hypoglycemia. Ẹran ẹran ẹlẹdẹ yoo jẹ ki iṣan ti homonu ti o fa fifalẹ awọn oti. A cysteine ti wa ni ti o wa ninu eyin, eyi ti o ti lo fun producing glutathione outputting iru ipalara free ti ipilẹṣẹ. Daradara, awọn tomati yoo dara bi omelet, ati ninu saladi Ewebe, nitori wọn jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn vitamin.

Bawo ni lati ran a hangover: a ìka ti awọn oti

Gẹgẹbi ọgbọn eniyan kan sọ, o jẹ dandan lati jẹ irun irun ti o jẹ ki o mu, lati le mu larada. A tun ṣe akiyesi rẹ ati nipa idọruba, ti o ti lo lati inu owurọ kan iwọn lilo ti ohun mimu ti o ni oti, iwọ yoo ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan. O daju wipe awọn oti ninu awọn ara ti wa ni pin si kẹmika, eyi ti, ni Tan sovyu, je formic acid. Nibi ti o jẹ nkan ti o si ni fa ti julọ unpleasant ikunsinu ni nkan ṣe pẹlu hangover. Ati pe nipa fifi imọran titun ti oti sinu adalu yii, o le "ṣaṣe" ara rẹ ki o si fi agbara mu u lati yipada si iṣẹ-ṣiṣe tuntun, eyi ti yoo fa fifalẹ iyara ṣiṣe ti apakan ti tẹlẹ.

Bawo ni lati gbe kuro lati a hangover kofi

Kafiini, ti o wa ninu kofi, ṣe alabapin si alekun ati awọn akiyesi. Nitorina, jiji pẹlu fume ati ni ipo "idaji", o le fun ọ ni ago ti o ṣeun oyin ati lọ fun iṣẹ pataki rẹ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ranti pe kofi, bii ọti oyinbo, jẹ diuretic. Lati le yago fun isare ti sisẹ pipadanu omi nipasẹ ito ati omi gbigbona, maṣe gbagbe lati mu omi pẹlẹ ni titobi topo, nitorina maṣe ṣe ipalara kofi (ago - ko si si).