Bi o lati gba a Tan, nigbati awọn ara jẹ funfun: awọn italolobo

Oorun ti wa ni ka a adayeba egboogi-depressant, eyi ti o energizes, elevates iṣesi ati ki o yoo agbara. Sunbathing, a xo rirẹ, ara ṣeto soke gbogbo pataki aye lakọkọ. Ni afikun, soradi mu ki awọn ara wuni, aṣalẹ ara ohun orin. O ṣeun si oorun se awọn iṣẹ ti ara ti, fun awọn ti o fẹ egungun ti Vitamin D, bi daradara bi pọ ipele ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ. Sibẹsibẹ, lati gba gbogbo awọn wulo lati kan adayeba orisun ki o si ma ko ipalara ilera, o jẹ pataki lati mọ diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ ti oorun ifihan.

Bi o lati gba a Tan, nigbati awọn ara jẹ funfun? Fun awọn onihun ti ina ara oorun ifihan mode ti wa ni pataki. Ni ibere lati gba a dara Tan ati ki o pọju ilera anfani, dipo ju Burns, o nilo lati duro ninu oorun igba, sugbon ko fun gun. Nigba ti o le sunbathe fun awọn eniyan pẹlu ina ara ohun orin? Oorun ile egungun ni o wa julọ lọwọ lati 11 to 16 wakati. Nigba asiko yi, o yẹ ki o tọju ni awọn Shadows ati imura ninu ina aṣọ ibora ti awọn ara. Akoko 9-11 ati 16-19 wa ni julọ ti aipe fun awọn Sun pẹlu eyikeyi ara iru. Awọn eniyan pẹlu intense Ibiyi ati ikojọpọ ti kan pato pigment (melanin) ni awọn awọ ara ile kekere fẹlẹfẹlẹ han Tan ni kiakia, ki won ko ba ko ṣe Elo akitiyan lati gba a lẹwa ohun orin. Awon ti o melanin wa ni produced ni insufficient titobi, ni o wa fiyesi nipa bi o lati gba a Tan. Ti o ba ti awọ ara jẹ funfun, ni kiakia jèrè kan lẹwa iboji yoo ko sise. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu kekere abere ti oorun ifihan ati ki o maa mu wọn. Ojo melo, fun igba akọkọ 15 iṣẹju jẹ to. Maa mu akoko ati ni titunse lati awọn ti o pọju meji-wakati duro ninu oorun. Maa ko gbagbe nipa Kosimetik pẹlu kan Idaabobo ifosiwewe ti ultraviolet ina fun awọn oju ati ara. O yẹ ki o yan awọn ọna ṣaaju ati lẹhin soradi. Ni akoko kan nigbati o ko ba gba sunbathing, ṣugbọn o ni lati wa labẹ awọn taara egungun, lo ina aṣọ ti o ni wiwa gbogbo awọn agbegbe ti awọn awọ-ara, ki o si a ijanilaya pẹlu kan jakejado de eti. Lori oju, ọrun ati ọrun ni akoko yi waye ni ipara pẹlu UV Idaabobo. Maa ko gbagbe tun nipa šiši ti awọn ese. Bayi, o yoo ko ni ibiti pẹlu kan diẹ intense Tan, ati awọn ara yoo jẹ dan ati ki o lẹwa. Tans ni kiakia, maa ni apa ti wa ni igba osi ìmọ. Awọn esi ni wipe awọn eniyan, decollete, ejika ati oke apa ti awọn ẹsẹ labẹ õrùn igba. Pa yi ni lokan, iyalẹnu bi o lati gba a Tan.

Ti o ba ti awọn awọ ara jẹ funfun, bawo ni yoo ti o lọ sunbathing, o di dudu. Lati fun imọlẹ ara kan lẹwa ohun orin, o nilo lati ya a oorun wẹ lori kan ti amu o si wa daju lati mo daju awọn ijọba. Ni awọn gbona akoko ti o jẹ wuni awọn lilo ti awọn ọja ti o ni awọn vitamin C ati E, selenium ati sinkii. Nwọn si dabobo ara lati tọjọ ti ogbo, Burns ati sunburn ti wa ni ifipamo. O ko ni ipalara lati ni ninu rẹ onje ọlọrọ ni Beta-carotene awọn ọja lati fun ara re kan ti nmu hue. Iyalẹnu bi o lati gba a Tan, nigbati awọn ara jẹ funfun, jẹ mọ ti awọn gaju ti o le jẹ ti kii-ibamu pẹlu awọn duro ninu oorun. Ni ifojusi ti a dudu complexion, o le fa léwu bi kansa. Ranti wipe ẹwa le jẹ nikan nigbati o wa ni ilera.