Bi o si siki - asise ni ilana

Bi ti oni, siwaju ati siwaju sii eniyan ni orilẹ-ede wa bẹrẹ lati ro nipa kan ni ilera ona ti aye, gbiyanju lati xo, nigbakugba ti o ti ṣee, ti buburu isesi, preferring bi yiyan si ara asa ati idaraya. Ati ti o ba ṣaaju ki o to ni ojurere won npe ni idaraya ati gyms, orisirisi amọdaju ti ile-iṣẹ, loni siwaju ati siwaju sii asoju ni akọkọ ibi, awọn arin kilasi fẹ gbangba ilepa, ati ki o ko ni awọn ofin ti ilu smog, ati, bi nwọn ti sọ, ninu awọn ipele ti iseda.

Nipa ti o jẹ kan o daju wipe ọpọlọpọ awọn ita gbangba alara na won fàájì akoko tabi isinmi lori awọn siki oke. O yẹ ki o wa woye wipe a tọkọtaya ti ewadun seyin, sikiini jẹ ẹya exceptional ojúṣe to kan ti o tobi iye akosemose, nitori awọn ga iye owo ti ga-didara irinṣẹ ati ẹrọ itanna, loni yi idaraya le olukoni awọn ọpọ eniyan. Bi awọn kan Nitori, nibẹ je ohun amojuto ni ibeere nipa bi o lati siki.

Nipa ti, awọn siki itanna nilo kan pataki ona, dajudaju, ti o ba ti wa ni kan ifẹ lati se aseyori didara esi. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn olubere ṣọ lati gba ọjọgbọn iranlọwọ ninu idagbasoke ti a ipilẹ papa ti yi Imọ, eyi ti bajẹ nyorisi si hihan ati, diẹ ṣe pataki, awọn adapo ti awọn habit ti nọmba kan ti oyimbo pataki ašiše ni awọn ilana ti ayalu. Bayi, ni considering awọn ibeere ti bi o si siki, o jẹ tọ ìrántí nipa awọn ipilẹ ati wọpọ awọn aṣiṣe, gẹgẹ bi awọn gígan, ru agbeko, ju gbigba ìsépo, Yiyi ti ara, straightening awọn lode ese ati bi.

Ọkan ninu awọn wọpọ asise ti o le ri lãrin olubere ni esan kan didasilẹ iyipada ti skis. Lai sọrọ awọn ibeere ti awọn aṣiṣe sisun imuposi lori bi o si daradara lọ sikiini ni ga ipele, o ko ba le ani fi. Isoro yi julọ igba ba waye ninu elere pẹlu kekere wulo iriri, ṣugbọn lo fun eyikeyi idi on ga oke pẹlu kan igbasoke ti 15 iwọn. Bi wa ni daradara mọ, idoto ti skis nigbati titan yẹ ki o apere wa ni directed perpendicularly si awọn gbooro ite. Nigbati gbiyanju lati bori yi titun idimu sẹlẹ pẹlu egbon ideri nitori a eti si oke itẹsiwaju, bi o ti ṣẹlẹ nigbati fo. Bi awọn kan Nitori ti iru igbese unfold erẹ ni ibi kan, ati ki o coasting ifaworanhan on egbon tẹlẹ mejeji pẹlu lagbara braking. Ni yi ipo, won ni o wa fere unmanageable, o le jẹ fraught pẹlu ko nikan awọn isonu ti iyara, sugbon o tun fun ilera.

Awọn ibeere ti bi o si daradara gùn a siki, igba n ni fun awọn enia ti o si gangan ko ba waye lati kan pato ga idaraya esi, ṣugbọn fẹ lati wo itẹwọgba li oju rẹ elegbe ni owo. Ni ipo yìí, o jẹ ko pataki si idojukọ lori awọn nira adaṣe, itupalẹ awọn ajaga ati bi. O kan nilo lati ṣe kan ipilẹ dajudaju ninu kan fun iwongba ti ọjọgbọn olukọni ti o le fi awọn ni ibẹrẹ awọn eroja ni kan gan ga ipele.

Lori awọn miiran ọwọ, ohun pataki ipa ninu oro ti "Bawo ni lati siki» play ati awọn ibatan imo ko nikan ni awọn aaye ti fisiksi ati awọn oye, sugbon o tun diẹ pragmatic ohun, bi awọn eto ti paraffin sikiini. Maa ko underestimate yi aspect, paapa ni igba ibi ti awọn skier ntọju orin ti awọn oniwe-oja. Nibẹ ni ko si iyemeji, gbogbo ọjọgbọn elere o mo bi o le ṣe eyi ilana.

Idaraya, ni fun, wa ni ilera ati ki o dun.