Buburu isesi ti o se ti o ba pa ni apẹrẹ lori isinmi

Ọkan ọti-lile ohun mimu lori isinmi ti o ko ko ipalara, ṣugbọn awọn agbara ti cocktails lati owurọ lati oru le ni odi ipa rẹ fọọmu. Kini ohun miiran le ni ipa rẹ waistline nigba rẹ isinmi?

Ni rẹ hotẹẹli ko ni ni o yẹ ohun elo

Biotilejepe Wi-Fi ki o si kan ti o tobi TV, eyi ti o ti wa ni o wa ninu awọn owo ti rẹ duro, ko si iyemeji, gan ti o dara, o jẹ nipa awọn ohun elo ati awọn ohun elo ti yoo gba o lati ṣetọju rẹ ara ni o dara apẹrẹ.

Ti o ti yàn ti ko tọ si isinmi

Diẹ ninu awọn orisi ti ìbímọ, gẹgẹ bi awọn, fun apẹẹrẹ, opopona irin ajo, ma fun o bi o lati ya itoju ti ara rẹ, jẹ sọtun ati idaraya.

"Gbogbo jumo"

Laibikita boya ti o ba be nikan omi irin ajo lori kan oko oju omi tabi gbe ni a hotẹẹli pẹlu kan "gbogbo jumo", o yoo wa ni ti a nṣe awọn aṣayan "je gbogbo awọn ti o le" ati "mu gbogbo awọn ti o le", ti o fi fun o Kolopin wiwọle si ipalara ounje.

O jẹ onjẹ ni papa ati ofurufu

Ti o ṣẹlẹ si gbogbo eniyan: O lo gbogbo night fun kika ohun ni a suitcase, ati awọn agutan lati ya awọn ounje, ko be. Ati ti o ba ti ti ṣẹlẹ, ki o si ni gbogbo ọjọ ni ohun ti yoo fun awọn papa ati awọn ofurufu.

Ti o ajo pẹlu ti ko tọ si eniyan

Rin pẹlu awọn ọtun eniyan ni ayika ti o ko nikan dara fun ọkàn rẹ, o yoo tun ran ti o bojuto kan ni ilera igbesi aye ati vacation.

Ti o ko ba mu to omi

Ti o ba ya rẹ igo omi nibi gbogbo, sugbon ko ya o pẹlu nyin lori kan irin ajo? Mimu to omi - o jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn ojuami ti dara ounje, sugbon opolopo eniyan ma ko san ifojusi fun u pe, paapa nigbati o lọ lori vacation.

Ti o ba wa ju Elo sunbathing

Sunburn le ja si oyi buburu melanoma, sugbon ti won tun ni a odi ikolu lori rẹ waistline. Ti o ba gba a sunburn lori akọkọ ọjọ ti awọn oniwe-Tu, o ko ba le gbe deede ni awọn tókàn diẹ ọjọ.

O "gbagbe" lati dubulẹ mọlẹ a sportswear

O ti ri ibi fun meje aṣọ awọn aṣayan fun a nikan night ti o ti ngbero lati ya ibi ni a bojumu awujo, ṣugbọn ko le ri ibi kan fun T-seeti, owo ati pako? Ti o ko ba lọ lori isinmi pẹlu awọn irinṣẹ lati jeki o lati mu idaraya, julọ seese, o yoo ko olukoni ni idaraya.

Ti o ba ya a job

O ni ko si ikoko wipe awọn iṣẹ jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn okunfa ti àdánù ere. Kí nìdí ya o pẹlu nyin lori vacation?

O niwa ta onje

Laibikita boya a ti wa ni sọrọ nipa awọn package "gbogbo jumo" ati awọn orisirisi titun okeere awopọ, isinmi igba revolve ni ayika ounje. Nipa ti, o yoo fẹ lati gbiyanju ohun gbogbo ati ohunkohun ko ni sẹ, sibẹsibẹ, ti o ko ko tunmọ si wipe o jẹ pataki lati ṣe bẹ.

Ti o nikan mu suga ohun mimu

Frozen "Margarita", "Pina Colada" didun kan "daiquiri" ati diẹ sii ju 50 giramu gaari ... O ni buburu fun ilera rẹ ati fun waistline.

Ti o mu pẹlu gbogbo onje

Cocktails ni aro, lẹhin ale, o joko nipa awọn pool, ale, irina - Bẹẹni, on vacation, o le nipari sinmi, daradara, sayensi so pe oti ti o dara fun ilera. Sibẹsibẹ, yi ko ko tunmọ si pe o nilo lati lo o lati owurọ titi night.

O ko ba ri akoko fun idaraya

Ohun ti o jẹ akọkọ idi idi ti awon eniyan ma ko kopa ninu idaraya nigba isinmi rẹ? Nibẹ ni ko si akoko! O jẹ gidigidi soro lati ri akoko fun idaraya, nigba ti o ba ya awọn akoko lati lọ nibi gbogbo ati ki o wo ohun gbogbo, ṣugbọn o yẹ ki o pato se o.

O ko sun oru ki o to

Awọn irin ajo ara ni o ni ohun afikun fifuye lori ara ati aini ti orun exacerbates awọn ipa. Nitorina, o yẹ ki o pato rii daju lati gba awọn deede 7-8 wakati ti orun ni gbogbo ọjọ ni akoko kanna.

Ti o sun julọ ninu awọn owurọ

Bẹẹni, a isinmi le fun o ni anfani lati yẹ soke lori orun fun gbogbo awọn ṣiṣẹ ọjọ, ṣugbọn ti o ba sun till kẹfa ni gbogbo ọjọ, o le ni odi ipa rẹ waistline.

O foju aro

Dajudaju, a continental aro hotẹẹli ko ni wo ju wuni, ki o si wa ni ko nigbagbogbo gan ni ilera, sugbon o ko ko tunmọ si wipe o yẹ ki o ko padanu a onje.

Ti o ba se ko ipanu

Jọwọ se akiyesi pe rẹ hotẹẹli ni ko rẹ kọlọfin, lati eyi ti o le gba kan ni ilera ipanu. Fi fun awọn ti o nšišẹ iṣeto, o le ni rọọrun gbagbe lati ya pẹlú nkankan lati ipanu on ni ilera, ki o si yi le ja si ni otitọ wipe o ra nkankan ipalara.

Ti o ko ba pin

Isinmi - akoko yi lati pamper ara rẹ. O sise lile ṣaaju ki o to ọdun ipa ki o si balau a isinmi. Sugbon ko ba gbagbe nipa won ilera, ati ọkan ninu awọn rọrun ona lati ya itoju ti rẹ waistline - o jẹ kere, pin rẹ ìka pẹlu awọn ọrẹ ati ebi.

O ko Stick si deede awọn ipa ọna

Paapa ti o ba a isinmi ni a akoko fun isinmi ati isinmi, ti o ko ko tunmọ si o ni lati patapata gbagbe nipa rẹ ojoojumọ baraku.

O ko Cook ara rẹ ounje

Ile - ni ko nikan ni lawin ati ni ilera ibi lati je. Nigbati o ba mura ara rẹ, o šakoso ohun ti o jẹ ninu rẹ satelaiti.

Ti o yan awọn onje ni ID

Ọpọlọpọ awọn eniyan na kan pupo ti akoko gbimọ irin ajo mi, ṣugbọn nibẹ ni o wa awon ti o le yan awọn ibi fun ale, patapata ni ID. Ti o ko ba gbero, ki o si jẹ seese wipe rẹ ale yoo jẹ ti iyalẹnu ipalara.

O jẹ gun ju

Ko si ohun le je dara ju joko ni tabili kan ni awọn ounjẹ pẹlu kan lẹwa wo ki o si pa orin ti bi o ti tabili Candles ti wa ni iná si ilẹ, gbádùn awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu rẹ alabaṣepọ, ọrẹ tabi ebi. Sibẹsibẹ, awọn gun ti o joko ni tabili, ti o tobi awọn ti o ṣeeṣe ti o yoo pa njẹ paapaa nigba ti ni kikun.

O ko ba lo idana

Ọpọlọpọ awọn eniyan yalo iyẹwu tabi ile nigba ti on vacation. Sugbon ti won ko ba ko lo idana, preferring nigbagbogbo njẹ ni ile onje ti o le ni odi ipa rẹ waistline.

Ti o yan "ẹni" dipo "nkankan"

"Awọn ita ni ju gbona," "Mo wa bani o," "Mo balau a isinmi" - kan diẹ ninu awọn ọpọlọpọ awọn excuses ti awon eniyan wá soke pẹlu lati se ohunkohun ati ki o kan tesiwaju lati jẹ ohun gbogbo ati ki o sinmi.

O jẹ ale ju pẹ

Considering bi ọpọlọpọ awọn ifalọkan ti o nilo lati ri bi ọpọlọpọ awọn ile oja lati be, bi Elo akoko lati na lori eti okun, awọn nikan akoko nigba ti o le ni ale - o pẹ ni aṣalẹ, ki o si yi ni o ni a odi ipa lori rẹ waistline.

O ko kọ rẹ isinmi eto, da lori aṣayan iṣẹ-ṣiṣe

Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati na won isinmi lori eti okun tabi ni awọn poolside ti a igbadun hotẹẹli, ṣugbọn a isinmi lojutu lori aimi isinmi. Ti o ba bikita nipa ilera rẹ, o yẹ ki o yan kan diẹ ti nṣiṣe lọwọ itọsọna.

O ko ba gbero o, ohun ti o yoo ṣe

Ṣugbọn paapa ti o ba ti o ba pinnu lati kan lọ si eti okun, ti o ko ko tunmọ si wipe o ko ba le gba a deede iwọn lilo ti ara ṣiṣe, paapa ti o ba rẹ isinmi ni ko kan kun ninu awọn òke. O le ma ya a stroll pẹlú awọn eti okun lati gba lati ilu lati ri awọn agbegbe fojusi ati bẹ bẹ lori.

Ti o ya pẹlu ti o free awọn ọja

Ni ibamu si ẹrọ, 60 ogorun ti awọn alejo si hotels ya pẹlu wọn si yara free awọn ọja fun aro ni ile ijeun yara. Paapa ti o ba ti o ba pinnu lati se nkankan bi yi, rii daju pe o ya pẹlu eso tabi awọn miiran wulo awọn ọja.

Ti o wọ korọrun bata

Ti o ba lojiji ko eko lati awọn agbegbe nipa ibi ti awọn anfani, ti o jẹ diẹ ibuso kuro lati o, o le gba to o ni kiakia ati ni itunu wọ itura bata. Ti o ba wọ lẹwa sugbon korọrun bata, ti o ba wa ni seese lati boya fi àbẹwò yi oju, ọdun ni anfani lati ri nkankan titun ati ki o ṣe idaraya tabi lọ nibẹ, ṣugbọn natret oka, ti o tun ko ni gba o laaye lati kópa ninu ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe lori tókàn diẹ ọjọ.

Ti o ko ba na lori ounje

Isinmi le na a Pupo, ṣugbọn nigbati o ba fẹ lati ge owo, ko ma se o pẹlu ounje. Poku onje ati ki o yara onjẹ yoo gba o laaye lati fi owo, ṣugbọn awọn awopọ nibẹ ni o wa lalailopinpin ipalara.