Ecotherapy: bi o si ran lọwọ wahala pẹlu awọn iranlọwọ ti igbo

Igi ti nigbagbogbo ti tẹdo a pataki ibi ni ọkàn ati ero nyin ti awọn eniyan kakiri aye. Ni 1982, awọn Igbo Agency ti awọn Japanese ijoba ti initiated a ti orile-ede eto ni awọn aaye ti ilera. Awọn oniwe-Ero ni lati se iwuri fun awon eniyan ni Japan lati ṣe ibasọrọ pẹlu iseda ati tẹ wọn si awọn igi.

ecotherapy

Eleyi ecotherapy jẹ jo o rọrun, nitori awọn idi ni o kan lati wa ninu awọn Woods. Nigbati o ba ya "igbo wíwẹtàbí", nibẹ ni ko si ye lati rin tabi ṣiṣe. O fojusi nikan duro ninu igbo ati mimi.

Awọn iro wipe ni akoko lo ninu igbo, se ti ara ati nipa ti opolo ilera ni ko titun, sugbon dipo ti wa ni fidimule ni ọpọlọpọ awọn atijọ aṣa ati. Loni, sibẹsibẹ,-ẹrọ ti timo wọnyi wiwo. Diẹ ninu awọn ti fihan anfani ti "igbo wíwẹtàbí" ni o wa lati din gbóògì ti awọn wahala homonu cortisol, jijẹ awọn ipele ti idunu, mu awọn agbara lati idojukọ ki o si koju.

Awọn ipa ti "igbo wíwẹtàbí" ni awọn ipele ti cortisol

Ọkan Japanese iwadi waiye nipasẹ awọn ethics igbimo ti igbo awọn ilana ati igbo awọn ọja, ti a ti yasọtọ si awọn wiwọn ti awọn ikolu ti "igbo wíwẹtàbí" ni awọn ipele ti cortisol. Awọn oluwadi jọ 280 olukopa ati mọ 24 igbo fun igbeyewo. Kọọkan ṣàdánwò to wa ẹgbẹ kan ti 12 awon eniyan ti o ni won nrin tabi ni awọn Woods, tabi ni ilu agbegbe.

Wiwọn ti cortisol won waiye ni awọn iwadi ile-ni owurọ ṣaaju ki aro, bi daradara bi ṣaaju ati lẹhin awọn rin. Igbeyewo ti a ti waiye fun 2 ọjọ. Lori akọkọ ọjọ, awọn ẹgbẹ ti a pin laarin ilu ati igbo apa, ati lori ọjọ keji, awọn olukopa paarọ.

Awọn esi fihan wipe ikolu ti igbo si ti yori si kan isalẹ ni cortisol ipele bi daradara bi ẹjẹ titẹ ati okan oṣuwọn.

Miiran fihan rere àkóbá ipa

Miiran ẹrọ ti o han wipe "igbo wíwẹtàbí" ni o ni rere àkóbá ipa. Ninu iwadi yi, awọn oluwadi lo a iṣesi asekale ti o igbese şuga, ore, boredom, igbogunti, vitality ati daradara-kookan.

498 iranwo kopa ninu iwadi, eyi ti o fi opin si fun 2 ọjọ. Li ọjọ kini won ni won ayewo lẹhin kan rin ni awọn Woods. Lori ọjọ keji awọn iwadi ti a waiye ni eyi ti awọn alabaṣepọ dahùn ibeere ni a dari ayika.

Awọn esi fihan wipe lẹhin ti awọn "igbo wíwẹtàbí" igbogunti ati şuga ni awọn alabaṣepọ din ku, nigba ti pọ vitality. O ti wa ni awon lati ṣe akiyesi wipe, ni ibamu si awọn esi, awọn ipa wà tobi ni ti o ga ipele ti wahala. Iwadi yi fihan wipe awọn "igbo wíwẹtàbí" le jẹ wulo bi a ọpa fun olorijori ti wahala, eyi ti o le, ni Tan, din ewu psychosocial ségesège.

Imudarasi ma

Miran ti anfani ti awọn "igbo wíwẹtàbí" ni wipe ti won mu awọn functioning ti ma n. Orisirisi awọn ẹrọ ti o han ilosoke ninu awọn nọmba ti adayeba apani ẹyin (NK-ẹyin) lẹhin ti ifihan lati igbo ati iyipada gbóògì - awọn ibaraẹnisọrọ epo se lati igi.

NK-ẹyin gbe awọn kan dekun ma Esi lodi si kokoro-arun ẹyin ati ti wa ni ṣiṣẹ lati se awọn Ibiyi ti èèmọ. Wọn ti wa ni anfani lati da, kolu ki o si pa sile ẹyin, eyi ti o kù pataki histocompatibility eka. Oluwadi ti o ti tẹlẹ han wipe isejade ti NK-ẹyin ti wa ni po ni ọkunrin ati obirin fun diẹ ẹ sii ju 7 ọjọ lẹhin ti a ìparí ni Woods, o waiye miiran iwadi ni 2010.

Akoko yi, ti won ni won gbiyanju lati wiwọn awọn ikolu ti a ọkan-ọjọ irin ajo sinu awọn Woods lori awọn ma ti awọn ọkunrin. Mejila iranwo kopa ninu iwadi rìn ninu awọn Woods fun 2 wakati ni owurọ ati Friday. Awọn oluwadi mu ẹjẹ ati ito awọn ayẹwo ṣaaju ki o to awọn irin ajo ati laarin 8 ọjọ lẹhin ti awọn ṣàdánwò. Awọn esi fihan wipe anticancer-ṣiṣe ti NK-ẹyin ati awọn ọlọjẹ ti pọ, lẹhin ti nwọn gbiyanju lati "igbo wíwẹtàbí".

Gba jade ninu ilu!

Ologun pẹlu alaye yi, a lè fẹnu sọ pe ti o balau kan irin ajo jade ti ilu tabi ni kan wa nitosi igbo o duro si ibikan yi ìparí. Ya kan lọra rin labẹ awọn igi, ati ki o si wa ibi kan lati joko ki o si ro fun a nigba ti. Niwa jin mimi ki o si ranti pe awọn ìlépa ni nìkan lati lo akoko ninu awọn Woods. Ni afikun, o le lọ sinu awọn Woods pẹlu awọn ọrẹ, julọ ṣe pataki, lati kan alariwo ile kò se o lati sinmi. Jẹ daju, lẹhin iru ajo ti o jade lọ ninu awọn Woods pẹlu kan lotun ori. Bakannaa, awọn igbo yoo ran o sinmi ati ki o ran lọwọ lati gbogbo awọn wahala. Ati lati mu agbara ati ki o sọ ti ko si, o yoo lero o lẹsẹkẹsẹ ni kete ti o pari rẹ ecotherapy!