Ibamu vitamin.

Niwon ti akoko, won se awari vitamin, sayensi ati onisegun ti wa ni nigbagbogbo ariyanjiyan ati jiyàn wọn ndin ati ikolu lori ara. O ti a ti leralera ti gbe jade iwadi ati adanwo, ti idi je lati fi idi awọn gidi anfani ti awọn oògùn fun awọn ẹni kọọkan.

Ibamu vitamin mu a titun igbi ti awọn ijiroro ni igbalode oogun, ati ki o gba isoro yi ni ko nikan onisegun sugbon o tun alaisan. Awọn o daju ni wipe lati ọjọ, awọn elegbogi ile ise ti yàn titun gbóògì ila ti multivitamin ati ni erupe ile itaja - won lọtọ lilo. Nwọn jiyan wipe awọn Vitamin ipalemo ni o wa ni o nilo ni ti gun-igba ayewo ati monitoring, nitori ti o wa ni gbagbo wipe ọpọlọpọ awọn ti awọn olugbe agbegbe vzaimounichtozhayut kọọkan miiran.

Ibamu ti vitamin ti gun a ti kà nikan a ilewq, sugbon ni odun to šẹšẹ ti o ti a ti fihan pe diẹ ninu awọn eroja le adversely ni ipa ni gbigba ti awọn vitamin.

Ni pato eyi kan si vitamin ati awọn ohun alumọni, won ni o wa gidigidi soro lati jápọ pẹlu kọọkan miiran, ki o jẹ ti o dara ju lati ya wọn ni orisirisi awọn igba ti awọn ọjọ. Modern elegbogi ilé pese oyimbo kan jakejado ibiti o ti ọja pẹlu lọtọ gbigbemi ti wa kakiri eroja vitamin ati awọn. O yẹ ki o wa ranti pe awọn apapọ gbigba ti awọn oludoti ni awọn ara ti wa ni ti gbe jade fun wakati 2-4. Eleyi tumo si wipe awọn kere aarin laarin awọn gbigba ti awọn agunmi tabi Vitamin wàláà ati awọn miiran eroja gbọdọ jẹ 2 wakati.

A le so pe awọn ibamu ti vitamin - a Awari ti igbalode oogun, nitori ti o wa ni jade wipe ki o to awọn opolopo ninu multivitamin awọn afikun kan ti wa ni ko gba, ie iwongba ti significant mba ipa kò waye. Ko si ọkan le jiyan wipe a multivitamin ninu ọkan tabulẹti be. Dajudaju, diẹ ninu awọn ti awọn oloro tun lati Daijesti, sugbon o jẹ jina lati awọn ojoojumọ aini.

Ti o ba ti alaisan ti wa ni gbigba ohun deedee iwontunwonsi onje ati ojoojumọ gbigbemi ti unrẹrẹ ati ẹfọ, o jẹ ko pataki lọtọ lati ya vitamin ati awọn ohun alumọni. Ninu apere yi o ni yio je to mora eka vitamin.

Ibamu ti vitamin ati awọn ohun alumọni

Joint lilo ni impractical Cu, Fe, Mi pẹlu ascorbic acid, Vitamin B2, B5, B9, B12. O yẹ ki o wa woye wipe B vitamin ma ko illa pẹlu micronutrients, ki nibẹ ni o wa pataki itaja ti awọn wọnyi vitamin lai awọn miiran irinše.

Vitamin H ti o dara ju ko lati lo, pẹlú pẹlu aise ẹyin apo ati warankasi.

vitamin ibamu ni kan pataki isoro, nitori julọ ti awọn wọnyi oloro wa ni lilo fun awọn normalization ti awọn aifọkanbalẹ eto - eyi ti o tumo si wipe awọn oògùn yẹ ki o ṣàn sinu ẹjẹ bi ni yarayara bi o ti ṣee ati ki o pọju mba doseji. Accordingly, o jẹ pataki lati yan awọn ti aipe iwọn lilo, akoko ati ipa ti isakoso ti vitamin.

Awọn iṣẹ ni apapo ti awọn B vitamin:

- Vitamin B12 ni daradara ni idapo pelu ascorbic acid

- B1 ati B12, B9; B6 ati Vitamin PP - ni pipe apapo ti vitamin pẹlu kọọkan miiran

- Vitamin B2 ti wa ni excellently ni idapo pelu Vitamin A.

O gbodo ti ni ranti pe awọn apapo ti vitamin C ati B12 jẹ Egba itẹwẹgba, niwon B12 lẹsẹkẹsẹ run. Joint lilo ti awọn B1 ati B12 le ja si ohun ti exacerbation ti inira lenu ṣẹlẹ nipasẹ B1.

Ibamu ti vitamin A ati E

O ti gbà wipe awọn apapo ti vitamin A ati E, o jẹ ti aipe fun awon obirin. Lẹhin ti gbogbo, yi apapo iranlọwọ lati mu awọn hihan ti ara ati irun, bi daradara bi awọn anfani ti ipa lori awọn genitals ti awọn obinrin. Sibẹsibẹ, lati ọjọ, o ti gbà ti o jẹ ti o dara ju lati lo awọn vitamin lọtọ, nitori ti o ti wa ni safihan pe awọn iṣẹ ti Vitamin E ti wa ni significantly dinku labẹ awọn ipa ti vitamin A, D ati K. O yẹ ki o wa ni igbe kakiri ni lokan pe Vitamin E ko ba wo dada daradara pẹlu awọn irin, ṣugbọn daradara ni idapo pelu Vitamin B8 , B4 ati F.