Ijaaya ẹjẹ. Asekale ti idibajẹ ti ijaaya ẹjẹ. awọn ọna ti psychotherapy

Loni, nibẹ ni o wa kan tobi nọmba ti imuposi, kọ ogogorun ti ìwé ati awọn iwe lati gba bikòße ti ṣàníyàn ségesège, ṣugbọn alaisan tesiwaju lati lọ lori gbogbo awọn ti ṣee onisegun lati faragba ọpọlọpọ idanwo ati ki o wá jade ti kii-existent ni àpẹẹrẹ kan ti a ti arun oloro. Iberu ni bayi siwaju pọ, ati awọn eniyan di siwaju ati siwaju sii soro lati parowa awọn groundlessness rẹ ibẹrubojo. Apere, iru eniyan yẹ ki o wa ni lẹsẹkẹsẹ ranṣẹ si awọn psychotherapist tabi awọn neuropathologist, sugbon laanu, diẹ oniwosan wa ni oyimbo oye ni yi, nwon, ati ki o tẹsiwaju lati gbe jade awon iwadi ati lati wá jade ni idahun si afonifoji ẹdun ti awọn alaisan.

Awọn lodi ti ni arun

Awọn okunfa ti ijaaya ẹjẹ, maa fi papo pẹlu "vegetative dystonia", "autonomic rogbodiyan" tabi "aisan-oje rogbodiyan". Besikale, ijaaya ku ni o wa kan aisan kan ti ọkan ninu awọn wọnyi arun, sugbon ti won ti wa ni mu ominira, vegetative dystonia ati ni ọpọlọpọ igba ti wa ni ayẹwo panilara tabi a neurologist. Arun le šẹlẹ mejeeji ni ara ati lẹsẹkẹsẹ tan sinu kan ijaaya ẹjẹ. Àpẹẹrẹ ti arun:

- Ṣàníyàn, ṣàníyàn, àìnísinmi.

- Ga ẹjẹ titẹ.

- Ìrora ninu àyà agbegbe, ṣe deede, tachycardia.

- Awọn inú ti suffocation, rilara a odidi ninu awọn igbaya.

- Dizziness, fifuyẹ, àìdá ailera.

- Ayipada ninu ara otutu, chills, iba, sweating, "tutu lagun".

- inu irora, ibanuje ti a alaga, ati ríru.

- A lagbara tremor.

- unpleasant sensations ni orisirisi awọn ẹya ti ara, tingling, numbness, a inú ti owu ese tabi apá.

Ewu ti arun

Iberu. Eleyi jẹ boya awọn pataki aisan, eyi ti o ti dandan de nipasẹ eyikeyi ijaaya. Awọn ọkunrin ni akoko kanna to diẹ ninu awọn iye npadanu ifọwọkan pẹlu otito ati adequacy, ni iru asiko, ọpọlọpọ awọn iṣẹ bayi eranko instinct, won le boya wa ni lù yadi ati ki o bẹru ani lati gbe tabi ṣe a faramọ ati ki o gbiyanju lati sa, ati gbogbo awọn ẹbi ti intense iberu lati kú tabi lọ asiwere. Ni ojo iwaju, a alaisan on a èrońgbà ipele, a iberu ko nikan kari àpẹẹrẹ, sugbon o tun awọn ibi ninu eyi ti nwọn han. Nítorí náà, nibẹ ni o wa gbogbo ona ti phobias, iberu ti titi awọn alafo (nibẹ o jẹ soro lati gba jade ni irú ti kolu), awọn iberu ti Giga (nibi ti o ti le padanu imoye ati isubu), iberu ti asiko tabi ìmọ awọn alafo (a ori ti itiju, ti o ba ti kolu ba waye ninu eda eniyan). Ninu rẹ wa da awọn ifilelẹ ti awọn ewu ti arun, a eniyan ni iriri miiran ijaaya kolu, nini diẹ phobias, ni pipade, lara siwaju ati siwaju sii aisan ati ainiagbara. Onisegun pẹlu awọn shrug, lagbara lati ri i eyikeyi ti ara aisan, ati awọn eniyan rilara buru, ìdánilójú pé o ní a toje, aiwotan ati undiagnosed ailment. Nikan pẹlu awọn ọtun ona, awọn panilara, agbara lati òǹkàwé ki o si se alaye si awọn alaisan ti o wa nibẹ ni ohunkohun ti oloro ti ṣẹlẹ sí i ati lati asoye pẹlu rẹ lati tan o si a panilara - iwosan ilana ni ṣee ṣe. Ni a iṣẹtọ dara majemu le beere ye lati da awọn alaisan fun awọn akoko ni agbegbe opolo iwosan, besikale awọn kanna ni to oògùn itọju, julọ igba ni apapo pẹlu antidepressants tranquilizers, ati ọkan ninu awọn iwosan arannilọwọ.

Ohun ti n gan ti lọ lori

Ni o daju ijaaya kolu - o idalenu imolara ti ko ni ṣẹlẹ nigbati awọn ara nilo lati dahun si awọn ti gidi ewu, sugbon ni a patapata dani fun ipo yìí. Ọpọlọpọ igba ti awọn eniyan ara man ara si awọn idagbasoke ti awọn kolu, ati bi kan abajade se agbekale ijaaya ẹjẹ. Ti ara aisan ni yi majemu - o jẹ kan deede lenu si adrenaline adie.

O daju wipe awọn ẹru - ni Lágbára instinct ti ara-itoju, ki ni a akoko ti ewu Egba gbogbo eeyan gba ọpọlọ awọn ifihan agbara "ija tabi flight". Lati gba awọn pataki agbara lati ja tabi ṣiṣe awọn wọ inu ẹjẹ ati ki o ti wa ni da nla iye ti adrenaline. Quickens awọn heartbeat ati mimi, alekun ẹjẹ titẹ, ati awọn riro ọwọ numbness, fifẹ ẹsẹ - ni o daju, overexertion ti isan, eyi ti pese sile fun sare nṣiṣẹ jade ti a dẹruba ipo.

Idi ti o ṣẹlẹ

Nítorí, a ṣayẹwo jade wipe idalenu ijaaya ẹjẹ - ko kan buburu arun, ati deede esi si ewu. Awọn isoro ni wipe nibẹ ni ko si ewu. Ati awọn ku waye ni kan gan o dakẹ, pa-nri to bẹru ipo: nigbati rin lori ọkọ, ni ila ni fifuyẹ tabi ni ohun ategun nigba ohun pataki ipade. Igba akọkọ ṣàníyàn ijaaya ẹjẹ bẹrẹ lojiji, ṣugbọn diẹ ninu awọn ti awọn ti o wọpọ "awasiwaju" si tun le wa ni itopase. Yi wahala, deede aini ti orun, aipin onje, buburu isesi - ni kukuru, gbogbo awọn ti o le ti wa ni a npe ni wáyé ti ara. Ma ni arun ti wa ni fi lẹhin ti eyikeyi pataki ipaya: ikú feran eyi, ikọsilẹ tabi koda a banal Gbe lati orilẹ-ede miiran ati awọn ilana ti aṣamubadọgba si o.

Idagbasoke, okunfa, itoju

Fun awọn alaisan, nigbagbogbo ni iriri ijaaya ẹjẹ, awọn aisan dabi unbearably eru ati ki o gidigidi idẹruba, ni pato, won ko ba ko ru Egba ko si ewu. Bẹni o kú, tabi gba irikuri, tabi paapa rẹwẹsi wọn jẹ soro, sugbon a eniyan ni bẹru ti aini ti comparability ti awọn lenu ti awọn oni-to ita stimuli, tabi diẹ ẹ sii gbọgán, awọn aini rẹ.

Lori idagbasoke ti ni arun ti wa ni nfa nipa orisirisi awon okunfa. Akọkọ ipa ti dun nipa hereditary predisposition, eyi ko ko tunmọ si wipe ni arun yoo esan ni yoo ni ohun ipa, ṣugbọn o ṣeeṣe ti yi mu ki significantly. Ni idi eyi, o yoo jẹ gidigidi wulo lati bá se deede gbèndéke igbese, bi daradara bi diẹ ṣọra iwa si wọn igbesi aye.

Awọn keji wọpọ iṣeeṣe ewu ijaaya ẹjẹ (nipa ọkan ninu marun alaisan) ni o wa ni ayipada ninu awọn aringbungbun aifọkanbalẹ eto ni nkan ṣe pẹlu omode ati awon ibalokanje. Sibẹsibẹ, diẹ ninu ti abẹnu ija, ìmọ tabi daku, o le rin awọn alaisan jakejado aye re. Ati bi awọn ọmọ ká wun ti resentment, a inú ti ailabo ati ọmọ ibẹrubojo ko le ṣee ri, nwọn pese sinu ṣàníyàn. Idanimọ ati toju omode ati odo ipalara yoo ran awọn orisirisi ọna ti psychotherapy waiye nipasẹ kan pataki.

Awọn ti o kẹhin ati boya awọn ifilelẹ ti awọn fa ti ijaaya ku ni o wa paapa worrisome distrustful-eda eniyan ti ohun kikọ silẹ. Ni kanna ni eni lara ayidayida, o jẹ awọn eniyan pẹlu iru ẹni abuda di riru aifọkanbalẹ eto ati ijaaya ẹjẹ bi awọn kan abajade.

Paapa disturbing-hypochondriac ohun kikọ

- Aini ti igbekele ninu ara wọn ati awọn ara wọn ipa.

- Alekun ṣàníyàn.

- Ju Elo ifojusi si ara wọn sensations.

- ẹdun aisedeede.

- Awọn nilo fun pọ akiyesi lori awọn apa ti ebi.

arannilọwọ

Isoro idanimọ ati agbese ti awọn ti o tọ okunfa ni wipe awon eniyan kò beere fun iranlọwọ si awọn pataki pataki. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati ẹ si ara wọn nonexistent arun oloro, sugbon koto yee awọn panilara. Ṣugbọn fun awọn alaisan pẹlu aisan bi dystonia, bi daradara bi ṣàníyàn ati ijaaya ẹjẹ, itoju ni ti gbe jade yi pato dokita.

Loni, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ imo le mejeeji ran ati ki o xo awọn alaisan ti awọn ku, pẹlu: imo-iwa ailera, àkóbá isinmi, neurolinguistic siseto ati ki ọpọlọpọ awọn miran. Ti dokita yoo ni anfani lati da awọn ọna ti psychotherapy ati pharmacological ìdí, lati wa ni tẹle ni ojo iwaju. O yẹ ki o wa woye wipe awọn itọju ti wa ni yàn muna leyo, mu iroyin sinu lọwọlọwọ ẹjẹ, iye ti awọn arun, awọn oniwe-okunfa, comorbidities ati awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ti ohun kikọ silẹ ti awọn alaisan. Nigba miran, ni ibere lati tunu awọn aifọkanbalẹ eto, le beere definition ninu awọn agbegbe opolo iwosan, lẹhin ti idoto lati pe, o yẹ ki o tun Jọwọ kan si panilara lati pari awọn itọju.

Ijaaya ku ni o wa awọn ti o tọ wun ti ailera wín ara wọn si kan pipe ni arowoto. Awọn išedede ti awọn esi ti timo awọn oto ti awọn oniwe-ni irú iwadi waiye ni 2010 nipa ojogbon lati Institute of Psychiatry, psychotherapy ati Afẹsodi. Nwọn si wà lati da awọn julọ ti awọn ọna ti itoju ti awon tabi awọn miiran àpẹẹrẹ a ijaaya kolu. Ni awọn ṣàdánwò, ti a lọ nipasẹ 120 alaisan ayẹwo pẹlu ṣàníyàn ẹjẹ, pin si meta awọn ẹgbẹ ti 40 eniyan kọọkan, ti a tunmọ si orisirisi ọna ti psychotherapy:

- Awọn akọkọ Ẹgbẹ gba nikan ni gbígba oloro.

- Awọn keji Ẹgbẹ mu gbígba ni apapo pẹlu imo-iwa ailera.

- Awọn kẹta ẹgbẹ, ni afikun si psychotropic oogun lọ kan papa ti Integrative psychotherapy.

Awọn iwadi fi han wipe julọ ti awọn esi ti wa ni gba ẹgbẹ gbigba egbogi itoju ni apapo pẹlu ọkan ninu awọn orisi ti itoju (nipa 75% ti alaisan ni keji ati kẹta ẹgbẹ). Ko da itọju pharmacotherapy nikan ko mu dara esi. Kere ju idaji ti awọn ẹgbẹ wà anfani lati lero patapata ni ilera eniyan ki o si yago ìfàséyìn lori kan gun akoko ti akoko. Bayi, lati Institute of Psychiatry amoye wà anfani si lati fi mule awọn nilo fun gbígba ati itoju, ati awọn pataki ailera, eyi ti o ti yàn odasaka fun kọọkan kọọkan alaisan.

Asekale ijaaya ku ati ṣàníyàn ku

Fun rọrun ipinnu ti awọn idibajẹ ti ni arun ti a ti ni idagbasoke pataki kan igbeyewo. Eleyi jẹ pataki kan asekale ti idibajẹ ti ijaaya ẹjẹ, da fun ẹnikẹni lilo awọn ibeere le mọ wọn ipele ti ijaaya ẹjẹ. Ni ibamu si awọn igbeyewo esi ti awọn ọkunrin ara, lai iranlọwọ ti awọn akosemose, ni anfani lati mọ awọn idibajẹ ti ipo won.

Ni o ṣee ṣe lati ṣẹgun awọn arun lori ara wọn

Igba, alaisan ti wa ni gbiyanju lati bawa pẹlu ijaaya ẹjẹ lori awọn oniwe-ara. Ma ni ṣe bẹ, nwọn ran àwọn ìbátan tabi koda ko gan awọn onisegun, fifun ni imọran, "fa ara rẹ pọ" tabi "Foju." Ranti wipe yi ona jẹ patapata ti ko tọ. Awọn yiyara alaisan olubasọrọ ẹnikan fun iranlọwọ, awọn yiyara yoo se aseyori normalization majemu. Alaisan le lo diẹ ninu awọn ti awọn imuposi lori ara wọn, lati ya ewebe lati tunu awọn aifọkanbalẹ eto tabi ja, fun apẹẹrẹ, addictions lati ran ara wọn, ṣugbọn awọn ifilelẹ ti awọn itọju ti wa ni ti a beere lati wa ni ti gbe jade labẹ awọn itoni ti a ọjọgbọn. Lati ọjọ, awọn wun ti akosemose fun awọn itọju ti ṣàníyàn ségesège jẹ tobi, o le jẹ kan wa nitosi iwosan tabi opolo ilera aarin, akọkọ ohun lati ya awọn akọkọ igbese ati ki o bẹrẹ itọju.

Ran ara ikọlu

Ran ara lakoko nigba ikọlu jẹ ohun gidi, nitori ohun gbogbo bẹrẹ pẹlu wa ero. O ṣẹlẹ bi yi: Lọgan ni a dẹruba ipo, eniyan ro, "Kànga, nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ awọn eniyan (kekere eniyan, ni pipade / ìmọ aaye ...) nisisiyi ni mo gba aisan, Mo ti kuna (kú, choke, ṣiṣe lọ, emi hysteria ... ) ati gbogbo eniyan yoo wo ni mi. " Bi yi eniyan ati ki o disperses odi ero to catastrophic ti yẹ, ati lẹhin awọn akoko gan bẹrẹ lati lero buburu, ko ani lerongba nipa ti o daju wipe on tikararẹ mu kolu. Nitootọ, lati outset o ti wa ni ìṣó nipa ṣàníyàn ati ibẹru fun wọn pé a gbọdọ gbiyanju ati ki o yi lọ yi bọ awọn oniwe-idojukọ.

- Ya kan Bireki. Bẹrẹ ka awon eniyan tabi paati ti nkọja lọ, ranti awọn ọrọ ti a omode song tabi a ayanfẹ ẹsẹ. Akọkọ ohun ti o lati jowo si yi ojúṣe ati ni kikun koju lori awọn wọnyi ero.

- Breathing. Nipa eko lati sakoso rẹ mimi, o le šakoso awọn kolu. Ni a ni ihuwasi ipinle awọn eniyan ìmí jẹ tunu, jin ki o si unhurried. Ni igba ti wahala ti o jẹ ni riro quickens, o di aijinile ati ki o dekun. Nigbati approaching kolu, gbiyanju lati sakoso o, ṣọra lati tọju o jin o si wọn, ninu eyi ti irú ti o yoo ni anfani lati significantly din awọn àpẹẹrẹ ti a ijaaya kolu, tabi paapa yago fun o.

- Isinmi. O ni o ni awọn kanna ni ipa bi awọn ilana ti mimi. Ti o ba wa ni a ni ihuwasi ipinle, awọn kolu yoo ko bẹrẹ. Mọ lati sinmi awọn isan bi ti nilo, ọpọlọpọ awọn pataki ni imuposi ti o le wa lori ayelujara.

Awọn wọnyi ni o rọrun ara-iranlọwọ imuposi lati ran din imulojiji nikan, sugbon ko ni arun na. Nitorina, nigbati awọn igba akọkọ ti aisan ma ṣe iyemeji, jẹ daju lati kan si alagbawo a pataki ninu awọn opolo ilera ile-fun awọn oṣiṣẹ iranlọwọ. Nikan ni o ti tọ yàn itọju yoo ran o gba bikòße ti ni arun ati ki o lekan si lero awọn ayọ ti aye. Ṣàníyàn ati ijaaya ẹjẹ jẹ oyimbo pobedimo.