Obsessive ṣàníyàn: ohun ti ami fihan pe o ti wa ni na lati yi ẹjẹ

Kọọkan ti wa ni diẹ ninu awọn akoko ni iriri a inú ti ṣàníyàn. Eleyi imolara ni awọn ara ile adayeba esi si eni lara ipo, ati awọn itaniji iṣẹlẹ. Nigbati awọn ipo ti wa ni resolved, awọn itaniji lẹsẹkẹsẹ retreats. Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ti wa ni agadi lati gbe pẹlu ibakan aniyan ero. Wọn ti wa ni nigbagbogbo nipa nkankan níbi ati ki o ko ba le sinmi ani ni ipinle kan ti pari isinmi. Ti o ba mọ yi inú, nibẹ ni a ifura ti o ba ti gba ohun ṣàníyàn ẹjẹ. Ti o ba ri ami ti yoo ṣe awọn ti o lọ wo a dokita.

sisùn isoro

Gbogbo eto ti awọn ara nilo to dara isinmi to sisẹ daradara. Sibẹsibẹ, niwaju ṣàníyàn ẹjẹ intervenes nigba orun. Ti o ba ti o ko ba le sun, ṣugbọn tossing ati titan ni ibusun, ki o si ṣe àṣàrò lori rẹ ojo iwaju, ro rẹ majemu. Mọ awọn wá ti insomnia ṣaaju ki o to orun ẹjẹ awọn iṣoro yoo fi si lominu ni opolo majemu. Ni pato, o ri ara re ni a vicious Circle. Ni owuro, lati aini orun, ti o ba lero bani o. Gbogbo ọjọ ti o ba wa ni iye ti agbara ise ati ki o gbe jade won deede owo. O dabi wipe nipa opin ti awọn ọjọ lati nmu fifuye ti o bọ sinu ibusun ati kuna sun oorun okú orun. Ṣugbọn o ko ba le sun nítorí pé ó jẹ ẹlẹwọn ti ṣàníyàn. Ati ki o nibi lẹẹkansi depressing ero gba a ni ọba aláṣẹ rẹ ori. Lẹẹkansi ati lẹẹkansi, won ko ba ko gba o laaye lati kuna sun oorun. Ati ki o ti wa ni tun ni gbogbo ọjọ.

ti ara aisan

Orun isoro ni o wa nitoti awọn idi ti yoo ja o si gbigba lati dokita. Awọn kanna le wa ni wi nipa ti ara aisan. Itaniji le je kan adayeba lenu si ohun gangan tabi ti fiyesi ewu. Nigbati o ba wa ni aniyan, awọn ara fun wahala homonu, mu okan oṣuwọn ati ki o ji awọn ipele ti adrenaline. Ara ti wa ni bo pelu lagun, isan nira, ìrora soro, ati nibẹ ni a ti iwa àyà wòye. Ṣàníyàn le ti wa ni de pelu kan lọtọ bouts ti ijaaya ku, eyi ti o siwaju o nburu awọn ipo. O to bẹrẹ lati ro wipe aye re ni a gidi ewu ti o ba wa isẹ nṣaisan tabi ni o wa lori etibebe ti a okan kolu. O le pe ọkọ alaisan, ṣugbọn onisegun ko ri ohunkohun lominu ni. Lẹhin ti awọn akoko (ani lai antihypertensive ohun elo) deede ẹjẹ titẹ, polusi ṣubu, ati dizziness koja.

oti

Lati wo pẹlu obsessive ero ati ran lọwọ wahala iranlọwọ ti o oti. Kuku ju lọ si dokita, o ti wa ni npe ni "ara." Julọ ni gbogbo oru ti o fẹ lati wa ni a farabale iyẹwu kuro lati prying oju. Ti o ba tan awọn ayanfẹ rẹ TV jara ati gbe soke kan gilasi ti waini. Ti o ba tesiwaju lati "drown wahala" ni oti, gan laipe o yoo se agbekale a gbára lori oti. O nilo lati ni oye wipe mimu yoo ko ni anfani lati bori rẹ ṣàníyàn, o jẹ nikan fun igba diẹ sise ni majemu, sugbon ki o nyorisi si ohun afikun isoro.

nmu dààmú

Nigba ti ṣàníyàn ẹjẹ ni awọn rightful eni ti rẹ psyche, o se akiyesi kan ọpọlọpọ ilosoke ninu ṣàníyàn. Tẹlẹ, o kò dààmú nipa awọn titẹ ati awọn polusi ti abuse pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ati awọn ńjò baluwe tẹ ni kia kia. Nje o ti ri awọn isoro ati ki o gbiyanju lati yanju o. Bayi o dabi si ti o pe gbogbo awọn amojukuro ti aye ni ọkan ojuami pale lori o. Sugbon ni o daju, ohun gbogbo lọ lori bi ibùgbé, o kan ti o ti wa ju idojukọ lori pataki alaye. Eleyi nyorisi si a inú ti ireti, ati ki o tun fẹ a vicious Circle, lati eyi ti o ko ba le sa fun. O yoo dààmú nipa nkankan bi gun bi awọn oro ti wa ni resolved, ki o si lẹsẹkẹsẹ ri titun kan "ọtá". Ni ibamu si psychologists, eniyan pẹlu gan àìdá ṣàníyàn ẹjẹ ko le sakoso re ṣàníyàn.

Ko nikan fun awọn agbegbe ti ṣe akiyesi iyipada ninu won ihuwasi. O igba ṣẹlẹ wipe a ko le ri tabi mọ awọn isoro, ṣugbọn fun wa ebi ati awọn ọrẹ le ri o pẹlu awọn ihooho oju. Ti o ba ti ọrẹ rẹ ati ebi so fun o wipe o ti wa ju Elo níbi nipa nkankan, ma ko foju ọrọ wọn. Eleyi jẹ kan ti o dara idi lati gba rẹ isoro ati lati jẹ ki lọ ti lapapọ Iṣakoso, eyi ti o jẹ ju dominates o. Sugbon a fẹ lati kilo o lati wa ni ṣọra ko lati gbekele ju Elo lori miiran eniyan. O yoo jasi wa ni dara lati jiroro wọn awọn iṣoro pẹlu awọn neurologist tabi psychotherapist.

O ko le koju

Ti o bẹrẹ lati se akiyesi wipe o jabọ awọn bere owo, ko wá o si awọn opin. Ko gbogbo awọn ẹbi ti adayeba nkede ati aini ti fojusi. Nigba ti o ba wa ni iṣẹ, o ko ba le ro nipa awọn ilana ti nigbagbogbo ni distracted nipa disturbing ero. Ṣàníyàn, bi a ọdaràn ti o bu sinu aye re. Ni ibamu si amoye, eniyan ti o ni àkóbá isoro ni o wa gan igba lagbara lati koju ni ise tabi ile-iwe. Ni awọn igba miiran, ṣàníyàn ẹjẹ nyorisi si dismissal tabi ifopinsi ti ikẹkọ.

Wa ti o bẹru ti tobi awọn alafo ati ọpọ enia,

On o dara ọjọ ti o le jẹ dun lati fi si awọn Itaja lati nnkan, be ni itage tabi a bọọlu baramu. Sugbon lori buburu ọjọ ti o yago fun gbe ni kan tobi kun, ifiwera o si apaadi. Yi aisan - ko wa loorẹkorẹ ko fun awon eniyan ti wa ni ìjàkadì pẹlu awujo ṣàníyàn ẹjẹ. Nwọn ki o le lero buburu nigbati on soro ṣaaju ki o to kan ti o tobi jepe, ati paapa deede a ipade tabi apero. Ti o ba ti nkankan iru ti o ṣẹlẹ si o, o tumo si wipe rẹ aifọkanbalẹ eto jẹ lori ga gbigbọn, nigbagbogbo nwa fun yatọ si ita irokeke. Ni pato, awọn tobi aaye jẹ Elo siwaju sii soro lati Iṣakoso, o ko le afiwe si irorun ibi ti o jẹ ile re, ni pipade ati iwadi awọn ipari ki o si ibú. Ti o ni idi tobi gbọngàn, tio Pavilions ati yio ti awọn papa ki dẹrù o.

O ko le ni iriri ayọ

Pẹlú pẹlu awọn lailai-iró ibikan aniyan ero ati ibakan ibakcdun, miran ìka ohun ti yi arun ni awọn isonu ti ayọ. Ti o ba ti ṣaaju ki o to le gba idunnu lati ayanfẹ akitiyan ati socializing pẹlu awọn ọrẹ, ṣugbọn nisisiyi gbogbo awọn ologun ti wa ni gbiyanju lati yago fun awọn ibùgbé igba, niwon nu anfani ni wọn. O le bìkítà ati ife aye. Ti o ba wa lori etibebe ti a aifọkanbalẹ didenukole, ani ọsin ko le pada awọn ẹrin lori oju rẹ. Nigba ti aniyan ero lẹẹkansi bori nyin, da ki o si bẹrẹ ìrora mọlẹ jinna. Ti o ba ti yi ipinle ni muduro fun igba pipẹ, wá iranlọwọ lati ẹya iwé lori opolo ilera.

Ti o ri o soro lati ṣe ìpinnu

Ṣàníyàn le ijelese rẹ igbekele. Lẹhin kan nigba ti o ba da lati woye ìkìlọ àmi ati iṣẹ ma ko gbọ ni akojọpọ ohùn. O ko ni lati gbekele siwaju sii lori ohun ti intuition jẹ ipalọlọ akojọpọ ohùn ju. Ni ọkàn rẹ nibẹ ni o wa nikan ibakan ibẹrubojo ati awọn disturbing ero. Sugbon paapa ti o ba ti o ṣakoso awọn lati ṣe kan ipinnu, o yoo laipe di ẹrú ti ayidayida, bi o ti bẹrẹ lati ro wipe o ti ṣe a buburu ìfípáda.

Rẹ agbara ni ni odo

A ni ilera ìka ti ṣàníyàn lati akoko si akoko ko ni ipalara ẹnikẹni. Ṣugbọn ti o ba lero wipe ohun kanna ni tun gbogbo ọjọ, ti o gba awọn inú ti o ba ni ija pẹlu windmills. O ni bi ti o ṣe deede climbs uphill pẹlu kan apoeyin ti o kún fun okuta. O ba lero awọn devastation ati isonu ti agbara. Jẹ mọ pe awọn idinku ti pataki agbara le tun fihan ohun ṣàníyàn ẹjẹ ensue. Eleyi jẹ ko yanilenu, fi fun pe ara nyin ni ni kan ibakan ipinle ti "ija tabi flight". Daradara, niwon rẹ ala ni ko ti to productive, o ni besi lati ya ni agbara lati bọsipọ. Ọrọ lati rẹ dokita nipa awọn àpẹẹrẹ ti ṣàníyàn ati soro nipa insomnia. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ti o dara ona lati ran bawa pẹlu yi majemu.