Ilu ni isedale. Awon iye ti awọn ti ibi ti sakediani. biorhythms

Science ti ẹrọ awọn rhythmicity ni isedale, emerged ninu awọn ti pẹ XVIII orundun. Awọn oniwe-oludasile ti wa ni ka lati wa ni a German dokita Hristofor Vilyam Gufelyand. Pẹlu awọn oniwe-ipese gun akoko ti ibi ti sakediani ti awọn ara ka lati wa ni ti o gbẹkẹle daada lori ita cyclical lakọkọ, nipataki lori Earth ká yiyi ni ayika oorun ati lori awọn oniwe-ara ipo. Loni chronobiology gbajumo. Ni ibamu si awọn ako yii ni o, fa ofurufu aisun ni o wa mejeeji ita ati inu awọn nja ara. Jubẹlọ, tun ayipada lori akoko ni o wa ko oto kọọkan. Wọn ti permeate gbogbo awọn ipele ti ti ibi ọna šiše - lati ẹyin si lododo.

Ilu ni isedale: definition

Bayi, awọn koko ini jẹ ọkan ninu awọn yeke abuda kan ti ngbe ọrọ. Rhythmicity ni isedale le ti wa ni telẹ bi kikankikan sokesile lakọkọ ati iwulo ti şe. O ti wa ni a periodical ayipada ti ipinle ti a alãye eto ayika o dide labẹ awọn iṣẹ ti ita ati awọn ti abẹnu ifosiwewe. Tun tọka si bi synchronizers.

Biorhythms, ma ko duro lori ita (anesitetiki lori awọn eto ita) okunfa ti wa ni idagbasoke laarin. Exogenous, lẹsẹsẹ, ko ba dahun si ikolu ti abẹnu (laarin ẹrọ) ti synchronizers.

idi

Bi tẹlẹ woye, ni akọkọ ipo ti Ibiyi ti titun Imọ ti ilu ni isedale ka lati wa ni nitori nikan lati ita ifosiwewe. Ni ibi ti yi yii wá si ilewq ti abẹnu ipinnu. O ita ifosiwewe sọtọ kan kekere ipa. Sibẹsibẹ, awọn oluwadi wá ni kiakia lati ni oye awọn ga iye ti awọn mejeeji orisi ti synchronizers. Loni, o ti wa ni gbagbo wipe ibi ti sakediani ti aye, idagbasoke laarin ni iseda, ni o koko lati yi labẹ awọn ipa ti awọn ita ayika. Yi agutan ni ni okan multiostsillyatornoy awoṣe ti ilana ti iru lakọkọ.

Awọn lodi ti yii

Ni ibamu si yi Erongba, idagbasoke laarin atilẹba ise oscillatory lakọkọ ti wa ni nfa nipa ita synchronizers. A tobi nọmba ti abẹnu rhythmic oscillations ti a multicellular oni itumọ ti ni kan awọn akosoagbasomode ibere. Ni okan ti awọn oniwe-itọju ni o wa neurohumoral ise sise. Wọn ti gba alakoso ibasepo ti o yatọ ti sakediani: unidirectional lakọkọ waye synchronously ati ni ibamu ọna ni antiphase.

Gbogbo awọn yi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe jẹ soro lati fojuinu lai diẹ ninu awọn Iru oscillator (Alakoso). Ni yi yii nibẹ ni o wa mẹta ti kariaye-jẹmọ awọn ilana awọn ọna šiše: awọn pineal ẹṣẹ, awọn pituitary ati oje keekeke ti. Pineal ẹṣẹ ba ka awọn julọ atijọ.

Aigbekele ni oganisimu, duro lori isalẹ akasọ ti awọn ti itiranya idagbasoke, awọn pineal ẹṣẹ yoo kan pataki ipa. Soto fun wọn pe, melatonin wa ni produced ni dudu ati pin ina. Ni pato, o fun gbogbo awọn ẹyin lori akoko ti ọjọ. Nigbati awọn complexity ti agbari pineal ẹṣẹ bẹrẹ lati mu a Atẹle ipa, fifun ni primacy ti awọn suprachiasmatic iwo ti awọn hypothalamus. Awọn ibasepọ laarin awọn ilana ti ti ibi ti sakediani ni mejeji ẹya ti ko ba re titi ti opin. Ni eyikeyi nla, gẹgẹ bi yii, won ni ohun "Iranlọwọ" - awọn oje keekeke ti.

orisi

Gbogbo biorhythms ti wa ni pin si meji akọkọ ẹka:

• iwulo soju iyatọ ninu awọn ẹni kọọkan awọn ọna šiše ti ara;

• ayika tabi aláwòṣe pataki lati orisirisi si si lailai-iyipada ayika awọn ipo.

Tun wọpọ ni awọn classification dabaa nipa F. Halberg Chronobiology. Ni igba fun awọn Iyapa ti ti ibi ti sakediani o si mu won iye:

• Ga igbohunsafẹfẹ vibrations - lati kan diẹ aaya lati wakati kan;

• iyatọ ninu apapọ igbohunsafẹfẹ - lati idaji wakati kan to ọjọ mẹfa;

• kekere igbohunsafẹfẹ vibrations - lati ọjọ mẹfa to odun kan.

Awọn ilana ti akọkọ iru - ti wa ni ìrora, okan oṣuwọn, itanna aṣayan iṣẹ ti awọn ọpọlọ ati awọn miiran iru ilu ni isedale. Apeere ti alabọde-igbohunsafẹfẹ vibrations - o ayipada jakejado awọn ọjọ ti iṣelọpọ, orun ati wakefulness. Awọn kẹta type pẹlu ti igba sokesile, lododun ati Lunar ti sakediani.

Ita to awọn ẹni kọọkan synchronizers wa ni pin si awujo ati ti ara. Akọkọ - yi ni ojoojumọ baraku ati ki o yatọ awọn ajohunše gba ninu ise, ni ile tabi awujo bi kan gbogbo. Ti ara synchronizers iloju awọn ayipada ti ọjọ ati alẹ, awọn agbara ti itanna oko, liLohun sokesile, ọriniinitutu ati bẹ bẹ lori.

desynchronization

Awọn bojumu ara majemu Daju nigba ti abẹnu biorhythms ṣiṣẹ ni ibamu pẹlu ita awọn ipo. Laanu, yi ni ko nigbagbogbo awọn ọran. A ipinle ibi ti o wa ni a mismatch ti abẹnu ti sakediani ati ita synchronizers, ti a npe oko ofurufu aisun. O tun wa ni awọn ẹya meji.

Ti abẹnu desynchronosis - aṣiṣe lakọkọ taara ninu ara. A wọpọ apẹẹrẹ - dojuru orun-ji ti sakediani. Ita desynchronosis - a misalignment ti abẹnu ibi ti sakediani, ati ayika awọn ipo. Iru lile waye, fun apẹẹrẹ, lori ona lati ọkan aago agbegbe to miiran.

Desynchronosis fi bi ayipada ninu iwulo sile bi ẹjẹ titẹ. O si ti wa ni igba de pelu pọ irritability, aini ti yanilenu, rirẹ. Ni ibamu si Chronobiology, bi darukọ loke, eyikeyi arun - awọn esi ti a mismatch ti awọn orisirisi oscillatory lakọkọ.

Diurnal ti ibi ti sakediani

Agbọye awọn iwulo ilana ti kannaa sokesile optimally kọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Ni yi ori, paapa ga iye ti ibi ti sakediani pípẹ nipa ọjọ kan. Wọn ti wa ni lo lati mọ awọn munadoko ise ati ki o simi, ki o si fun egbogi okunfa, itoju, ati paapa awọn ti o fẹ ti oògùn iwọn lilo.

Ni awọn eniyan ara ọjọ - akoko sokesile ni kan ti o tobi nọmba ti lakọkọ. Diẹ ninu awọn ti wọn yatọ ni riro, awọn miiran - awọn kere. O ṣe pataki nibi ti awọn metiriki ati awon ati awọn miran ma ko lọ kọja awọn iwuwasi, ie ti won ko ba idẹruba si ilera.

liLohun sokesile

Thermoregulation - awọn kiri lati kan ibakan ti abẹnu ayika, eyi ti o tumo si wipe body iṣẹ daradara fun gbogbo awọn osin, pẹlu eda eniyan. Awọn ayipada ninu otutu gba ibi nigba ọjọ, pẹlu awọn ibiti o ti iyipada jẹ ohun kekere. Kere išẹ ti iwa ti awọn akoko lati owurọ titi di marun li owurọ, awọn ti o pọju ti o ti gbasilẹ nipa mefa wakati kẹsan ni aṣalẹ. Awọn oscillation titobi ni bayi igba kere ju ọkan ìyí.

Ati ẹjẹ ati endocrine awọn ọna šiše

Awọn iṣẹ ti awọn ifilelẹ ti awọn "engine" ti awọn eniyan ara jẹ tun koko ọrọ si sokesile. Nibẹ ni o wa meji akoko ojuami ni eyi ti dinku awọn aṣayan iṣẹ ti awọn ẹjẹ eto: ọkan wakati kẹsan ati mẹsan wakati kẹsan.

Awọn oniwe-ti ao ti sakediani ati gbogbo awọn ara ti hematopoiesis. Tente ọra inu egungun aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ba waye ni kutukutu owurọ, ati ninu awọn Ọlọ - mẹjọ wakati kẹsan ni aṣalẹ.

homonu yomijade jẹ ju fickle jakejado ọjọ. adrenaline fojusi ninu ẹjẹ ga soke ni kutukutu owurọ ati ki o Gigun awọn oniwe-tente ni mẹsan wakati kẹsan. Ẹya ara ẹrọ yi salaye awọn vigor ati aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, eyi ti o ti wa ni igba characterized nipasẹ awọn eniyan ni owurọ.

Agbẹbi mọ iyanilenu statistiki: lãlã ni ọpọlọpọ igba bẹrẹ ni ayika oru. O ti wa ni tun ni nkan ṣe pẹlu peculiarities ti awọn endocrine eto. Nipa akoko yi, ti o activates awọn ẹhin kíndìnrín ti awọn pituitary ẹṣẹ wa kan oludari homonu.

Ni owurọ - awọn eran ni aṣalẹ - wara

Fun adherents ti dara ounje ni yio je iyanilenu mon ti a ti sopọ pẹlu awọn ti ngbe ounjẹ eto. Akọkọ idaji awọn ọjọ - kan nigba kan nigba mu peristalsis ti awọn nipa, mu ki awọn isejade ti bile. Ẹdọ glycogen owurọ actively agbara ati ki o yoo omi. Chronobiology ti awọn wọnyi ofin nianfani o rọrun ofin: eru ati ọra onjẹ ti wa ni ti o dara ju je ni owurọ ati ni Friday ati aṣalẹ o wa bojumu ifunwara awọn ọja ati ẹfọ.

operability

O ti wa ni ko si ikoko ti awọn eniyan biorhythms ni ipa awọn oniwe-ṣiṣe fun awọn ọjọ. Sokesile ni orisirisi awọn eniyan ni awọn ẹya ara ẹrọ, sibẹsibẹ, ati gbogbo ilana le ti wa ni damo. Mẹta "eye" chronotype o so ibi ti sakediani ati iṣẹ wa ni boya mo si gbogbo. Yi "eye", "owiwi" ati "àdàbà". Ni igba akọkọ ti meji - iwọn awọn aṣayan. "Larks" kún fun agbara ati agbara li owurọ, rọrun lati gba soke ni kutukutu ati ki o lọ si ibusun.

"Owls", bi wọn Afọwọkọ, ni o wa nocturnal. Awọn ti nṣiṣe lọwọ akoko fun eyi ti bẹrẹ ni nipa mefa ni aṣalẹ. Tete jinde si wọn jẹ gidigidi soro lati ru. "Àdaba" anfani lati ṣiṣẹ mejeeji ọjọ ati aṣalẹ. Bi nwọn ti wa ni a npe chronobiology aritmikami.

Mọ rẹ Iru ti eniyan le ṣakoso awọn ara wọn akitiyan siwaju sii fe ni. Sibẹsibẹ, o ti wa ni gbà pe eyikeyi "Owiwi" le di a "Lark" ti o ba fẹ, ki o si itẹramọṣẹ, ati awọn pipin sinu mẹta orisi nitori awọn kuku isesi, dipo ju gbe mọlẹ ẹya ara ẹrọ.

ibakan ayipada

Biorhythms ti eda eniyan ati awọn miiran oganisimu ni o wa ko kosemi, gbogbo ti o wa titi ami. Nigba ontogeny ati phylogeny, ie, kọọkan idagbasoke ati itankalẹ, won yi awọn ofin. Ohun ti o jẹ lodidi fun awọn wọnyi ayipada, titi ti opin jẹ ṣi ko ko o. Nibẹ ni o wa meji akọkọ awọn ẹya ti owo yi. Gege si ọkan ninu wọn, mu nipa ayipada atorunwa siseto ni celula ti ipele - o le ti wa ni a npe ni a ti ibi aago.

Miran ti ilewq ni akọkọ ipa ni ilana yi yọ Geophysical ifosiwewe ti o wa ni sibẹsibẹ lati wa ni waidi. Adherents ti yi yii se alaye awọn iyato biorhythms ti olukuluku nipa won si ipo lori awọn ti itiranya akaba. Awọn ti o ga ipele ti ajo, awọn diẹ intense ti iṣelọpọ. Awọn iseda ti awọn iṣẹ ko ni yi, ṣugbọn mu ki awọn titobi ti awọn vibrations. Awọn gan kanna ilu ni isedale ati awọn oniwe-amuṣiṣẹpọ pẹlu Geophysical lakọkọ, ti won ti wa ni kà bi awọn esi ti adayeba aṣayan, yori si awọn iyipada ti ita (e.g., ọjọ tabi awọn alẹ) sinu awọn inu ilohunsoke (awọn akoko ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ki o si sun) ilu fluctuation.

Awọn ipa ti ọjọ ori

Chronobiology ti a ti iṣeto ti o ni papa ti ontogeny, ti o da lori awọn ipele traversed nipasẹ awọn body, iyipada ni lilu ti sakediani. Kọọkan akoko ti postnatal idagbasoke ti won vibrations badọgba ti abẹnu ọna šiše. Ati awọn ayipada ti ibi ti sakediani jẹ koko ọrọ si awọn ofin, apejuwe nipa Russian PATAKI GD Gubin. O ti wa ni rọrun lati ro awọn apẹẹrẹ ti a mammal. Won ni iru awọn ayipada ti wa ni nipataki ti a ti sopọ pẹlu awọn amplitudes ti ni lilu ti sakediani. Lati akọkọ ipo ti olukuluku idagbasoke ti won dagba ki o si de ọdọ kan ti o pọju ninu awọn ọmọ ati arin ori. titobi ki o si bẹrẹ lati dinku.

Eleyi jẹ ko awọn nikan ayipada ninu awọn ti sakediani ni nkan ṣe pẹlu ọjọ ori. Iyipada tun acrophase ọkọọkan (acrophase - akoko kan ojuami nigbati awọn ti o pọju šakiyesi iye) ati awọn bii ti awọn ọjọ ori iwuwasi ibiti o (hronodezma). Ti a ba ro gbogbo awọn wọnyi ayipada, o di gbangba pe o ti ni adulthood biorhythms daradara deedee ati awọn eniyan ara ni anfani lati withstand kan orisirisi ti ita ipa, nigba ti mimu wọn ilera. Niwon awọn ipo ti wa ni iyipada lori akoko. Bi awọn kan abajade ti awọn mismatch ti o yatọ si ti sakediani, ilera maa dopin.

Chronobiology daba lilo awọn wọnyi ilana lati ṣe asọtẹlẹ arun. Lori ilana ti imo nipa awọn peculiarities ti awọn eniyan ni lilu ti sakediani, sokesile lori awọn aye ti awọn oṣeeṣe ṣee ṣe lati òrùka kan awọn iṣeto, afihan awọn ilera ti awọn iṣura, awọn oniwe-giga ati lows lori akoko. Iru igbeyewo - ni ojo iwaju, ni ibamu si ọpọlọpọ awọn ọjọgbọn. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa imo ti o gba lati kọ nkankan bi yi iṣeto bayi.

mẹta ilu

Priotkroem si bù awọn ibori ti sepo ati ki o so fun o nipa bi o lati mọ rẹ biorhythms. Isiro ti wọn wa ni da lori saikolojisiti Hermann Swoboda yii ologun Vilgelma Fissa ati ẹlẹrọ Alfreda Telchera, nwọn si ti da ni awọn Tan ti awọn XIX ati xx sehin. Awọn lodi ti awọn Erongba ni wipe nibẹ ni o wa mẹta ti sakediani: ti ara, imolara ati ọgbọn. Wọn ti waye ni ibi ati jakejado aye won ko ba yi won igbohunsafẹfẹ:

• Ti ara - 23 ọjọ;

• imolara - 28 ọjọ;

• Ni oye - 33 ọjọ.

Ti o ba nrò a awonya ti won ayipada lori akoko, o di a lai igbi. Fun gbogbo awọn mẹta sile ti awọn igbi lori awọn x-ipo ni ibamu si awọn jinde ti awọn ifi nisalẹ o jẹ kan ibi ti ipadasẹhin ti ara, imolara ati nipa ti opolo ipa. Biorhythm isiro eyi ti o le wa ni ošišẹ ti on a iru iṣeto, pẹlu awọn ipo ikorita ojuami agbara ifihan awọn ibere ti awọn akoko ti aidaniloju nigba ti strongly dinku resistance to ayika ipa.

definition ti ifi

Isiro ti ti ibi ti sakediani lori ilana yi yii le wa ni ṣe ominira. Lati ṣe eyi, ṣe iṣiro bi o Elo o ti gbé: isodipupo ori nipa awọn nọmba ti ọjọ kan ọdún (ko ba gbagbe wipe ni a fifo ti 366). Abajade nọmba ti pin nipa awọn igbohunsafẹfẹ ti awọn oko ofurufu lag, awọn iṣeto ti eyi ti o ti wa ni Ilé (23, 28 tabi 33). Gba diẹ ninu awọn odidi ati ku. Gbogbo ara lẹẹkansi isodipupo iye kan pato oko ofurufu aisun? f iyokuro iye gba lati awọn nọmba ti o ti kọja ọjọ. Awọn ku yoo jẹ awọn nọmba ti awọn ọjọ ni akoko ni akoko.

Ti o ba ti iye ko koja ọkan-kẹrin ti awọn ipari ti awọn ọmọ - akoko yi gbígbé. Da lori awọn oko ofurufu aisun, o tumo si ìgboyà ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, kan ti o dara iṣesi ati awọn ẹdun iduroṣinṣin, Creative awokose ati ohun idagba. A iye dogba si idaji awọn ipari ti awọn akoko duro ni akoko aidaniloju. Lu ni awọn ti o kẹhin eni ti awọn ipari ti eyikeyi biorhythm tumo si wiwa ni ibi downtrend. Ni akoko yi, awọn eniyan le gba bani o yiyara, jijẹ ewu arun, nigba ti o ba de si awọn ti ara ọmọ. Taratara, nibẹ ni itara idinku soke si şuga, buru si ti awọn agbara lati dá lagbara ti abẹnu impulses. Ni awọn ipele ti ofofo ipadasẹhin wa ni characterized nipa isoro ni ṣiṣe awọn ipinnu, diẹ ninu awọn itiju ti ero.

mimu yii

Ni awọn ijinle sayensi aye awọn Erongba ti awọn mẹta biorhythms ni yi kika ti wa ni maa ti ṣofintoto. Nibẹ ni o wa ti ko si reasonable aaye lati gbagbo pe nkankan le jẹ ki ibakan ninu awọn eniyan ara. Yi ti ni itọkasi nipa gbogbo awọn šakiyesi regularities ti o ṣe akoso ilu ni isedale, abuda kan ti abẹnu lakọkọ atorunwa ni awọn ti o yatọ ipele ti ngbe awọn ọna šiše. Nitorina, awọn apejuwe ọna ti isiro ati gbogbo yii igba daba bi ohun awon aṣayan pastime, sugbon ko kan pataki Erongba, da lori eyi ti o wa ni a ètò fun awọn oniwe-akitiyan.

Ibi ilu ti orun ati wakefulness, bayi ko nikan bayi ninu ara. Sokesile ni o wa koko ọrọ si gbogbo awọn ti awọn ọna šiše ti o ṣe soke ara wa, ko nikan ni awọn ipele ti pataki awọn ẹgbẹ, bi awọn okan tabi ẹdọforo. Rhythmic lakọkọ gbe ninu awọn ẹyin, ati bayi ni o wa ti iwa ti ngbe ọrọ bi kan gbogbo. Awọn Imọ ti ẹrọ wọnyi sokesile, nigba ti oyimbo odo, ṣugbọn ọtẹ lati se alaye ọpọlọpọ awọn ti awọn ofin ti tẹlẹ ninu eda eniyan aye ati ni gbogbo awọn ti iseda. Tẹlẹ akojo data daba wipe o pọju ti chronobiology kosi gidigidi ga. Boya ninu awọn sunmọ iwaju yoo wa ni irin-nipasẹ awọn oniwe-agbekale ati onisegun, ni ojuse awọn iwọn lilo òògùn ni ibarẹ pẹlu awọn abuda kan ti a pato alakoso awọn ti ibi ilu.