Iwuwo Isonu Ohun-mimu

Pẹlu ọna ti eti okun ni akoko, ibeere ti nọmba alarinrin ati fifun ti o pọju jẹ diẹ sii ni irọrun ju lailai. Ọpọlọpọ eniyan ti o gbiyanju lati lọ lori onje, fi orukọ silẹ ni ile-idaraya kan ati nipari gbagbe poun diẹ. Ni akoko kanna, awọn eniyan kan ko ni awọn ẹru ara ti wọn ko ni ibanujẹ ti wọn ko ni idibajẹ lori ibeere atijọ: kini yoo jẹ lati jẹ ki gbogbo awọn ti ko ni dandan ni yoo lọ funrararẹ.

O wa ni pe pe ko ṣe pataki ni ọrọ ti ounje nikan, bakannaa ibeere ti omi bibajẹ. Bi omi diẹ ti n wọ inu ara, ti ara julọ di, nitori nigbati omi ba fi oju ara silẹ, o gba kuro ni slag, awọn majẹmu ati awọn toxini. A fihan pe awọn ohun mimu ti o ṣe alabapin si ilana sisẹ iwọn. Wọn ti wa ni oyimbo kan pupo, ki kọọkan eniyan gẹgẹ bi ara wọn lọrun, yoo ni anfani lati yan rẹ mimu fun àdánù làìpẹ.

Ni akọkọ, a sọ diẹ ninu awọn ohun mimu ti ko ṣe nikan ni o ṣe alabapin si idibajẹ pipadanu ati ilọsiwaju ilera, ṣugbọn ṣe pẹlu ipa miiran. O ti wa ni nipa carbonated ohun mimu, agbara ohun mimu, oti, chlorinated omi ati ọti. Ni igba akọkọ ti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ati suga, eyiti o nmu ọpọlọ, ẹdọ ati awọn ara miiran pataki. Awọn onisegun agbara ni ọpọlọpọ awọn kalori ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ. Ọti-ajara n ṣe alabapin si iwuwo ere, ati bi iye ti mu ohun mimu sii, awọn ewu n mu sii. Bi ọti oyin, eleyi jẹ boya ohun mimu ti ko yẹ fun sisẹrẹ, niwon o ni itọka giga glycemic, ki ọpọlọpọ awọn kalori ti fẹrẹ jẹ iyipada si awọn idogo ọra. Omi ti a ṣe adẹnti (ati eyi ni omi omi apatawọlu) pẹlu awọn kokoro arun ti o ni ipalara ti o pa ati igbesi aye, eyi ti ko ni ipa ti o dara julọ lori ilera ara.

Yẹra fun awọn ohun mimu wọnyi, ati igbesẹ akọkọ si imudarasi ara yoo ṣee ṣe.

Bayi jẹ ki ká soro taara nipa awon ohun mimu ti o le pa ọra ti nkun, ki inu, oluwa wọn.

Awọn julọ ti ifarada fun eniyan mu fun pipadanu iwuwo Ṣe omi ni. Ninu omi ko si awọn koriko ati awọn kalori, nitorina omi mimu le dinku gbigbọn (a ma npa ongbẹ fun ebi, igbagbogbo a le jẹun lori ounje, biotilejepe a fẹ gan ko jẹ, ṣugbọn lati mu). A ṣe iṣeduro lati mu idaji gilasi omi kan nipa idaji wakati kan ki o to jẹun, ati pe ko kere ju lita lo ọjọ kan. Iyatọ kan: omi gbọdọ jẹ mimọ (orisun omi, filtered).

Mimu ti o tẹle, ti o ṣe pataki julọ laarin awọn ohun ti o ni imọran, jẹ tii alawọ. O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn iparaba kuro lati inu ara, ati tun ṣe iṣeduro iṣelọpọ. Iṣẹ rere ti awọn ifun jẹ ọna ti o taara lati yọ awọn kọnrin ti o kọja. Iyatọ kan: alawọ ewe tii yẹ ki o wa ni mimu laisi gaari (a le fi rọpo fun oyin).

Ọja miiran pẹlu akoonu kalori odo jẹ tii mint. Pẹlupẹlu, pe o ṣe igbiyanju awọn ọna ṣiṣe ti iṣajẹ ounje, mint tii le ni idinku ipara, ran eniyan lọwọ lati wahala. Ati, gẹgẹbi a ti mọ, ọpọlọpọ ninu wa maa n "mu" iṣoro, titan awọn aiṣedede wọn ati awọn ibanujẹ sinu awọn ohun-ọra ti o sanra lori awọn ibadi, awọn apọn ati ikun.

Boya julọ gbajumo nkanmimu fun àdánù làìpẹ - o jẹ Atalẹ tii. Ginger nyara soke awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun eto mimu, jẹ ki o wẹ ara eniyan soke. Gingerol ati shogaol ti o wa ninu rẹ fun Atalẹ ni ina kan ti o gbona, ati ni afikun, mu ẹjẹ sii ati ki o gbona lati inu.

Pese Atalẹ mimu fun slimming wọnyi. Sedded rootinger (teaspoon kan) tú omi farabale (gilasi kan), ṣe adun pẹlu oyin (teaspoon kan) kan ki o fi ṣẹẹri lẹmọọn kan. Ti o ba dapọ ohun ti o tobi, ohun ti o dun ati kiikan, ohun mimu yii yoo wulo julọ fun awọn ti ara wọn ṣe yarayara nyara awọn ohun idogo.

Mimu Atalẹ slimming le dara si ni itumo (lati ṣe siwaju sii daradara), ngbaradi o ibamu si awọn wọnyi ohunelo. Awọ gbongbo (ni iwọn 4 cm) ti wa ni ẹyẹ ati ki o ge sinu awọn ege kekere. Peeli meji ti ata ilẹ, pẹlu apọn ti a ti ge wẹwẹ fi sinu omi-lita meji-lita ki o si tú omi tutu. Pa awọn thermos ati ki o fi ohun mimu infused silẹ. Lẹhinna gba ata ilẹ ati Atalẹ, ohun mimu ti šetan. O le mu o lojojumo gbogbo ọjọ naa.

Omiiran mimu olokiki miiran fun ipadadanu iwuwo jẹ oje, Ewebe tabi eso. Gbogbo eniyan mọ pe mimu omi oje ti o wulo gidigidi, nitori ohun mimu yii ni ọpọlọpọ awọn vitamin. Bi fun awọn ounjẹ sisun ti o sanra, o jẹ, akọkọ gbogbo, Cranberry, apple, osan, eso girepufuriti ati Mandarin. Oje tomati kekere-kalori, o yarayara nfa iṣọra ati satunjẹ, ṣugbọn fun idibajẹ iwuwo wulo nikan oje tomati lai iyọ.

Awọn ti o fẹ lati yọ awọn ohun idoro ọra, o yẹ ki o fiyesi si ohun mimu lati eso igi gbigbẹ oloorun ati oyin. O jẹ o lagbara ti dabaru kokoro arun ati awọn parasites ti o fa fifalẹ ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ. Fun idi eyi, o jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu awọn ohun mimu ti o ni imọran julọ.

Ṣetan ohun mimu ti eso igi gbigbẹ oloorun ati oyin gẹgẹbi atẹle: ½ teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun tú gilasi kan ti omi ti o tẹju ati ki o ta ku. Ni ohun mimu tutu, fi teaspoon oyin kan kun ki o si mu awọn wakati meji ninu firiji. Gba ni owuro, ṣaaju ounjẹ owurọ, ati ni aṣalẹ, ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Iyatọ kan: oyin yẹ ki o jẹ tutu, fi sii si omi tutu, bi awọn nkan to wulo ti o wulo yoo yo kuro.

Ohun mimu miiran ti o wulo ni ifirisi. O ṣe iṣẹ ti oṣuwọn ikun ati inu ara, ati pe, bi o ṣe mọ, jẹ ẹri ti ara ti o ni ilera, ati nibi, ti nọmba ti o dara.

Lara awọn gbajumo ni ohun mimu miiran fun pipadanu iwuwo - hydromel. O mu awọn toxins kuro lati inu ara ati pe o ni ipa ti o ṣe atunṣe. A ṣe pese hydromel bi eleyi: oyin (teaspoon) ati oje ti lẹmọọn (tablespoons meji) fi kun gilasi ti omi gbona (otutu omi ko yẹ ki o kọja iwọn ogoji). Ya ni igba mẹta ni ọjọ kan ṣaaju ki ounjẹ.

Lara awọn ti o ni ilera, awọn ohun mimu igbelaruge ilera, nibẹ ni o wa pẹlu wara, oatmeal, tii ti alẹ ati paapaa ti o ni ọti-waini pupa.

Wara yoo fa irẹjẹ ti ebi npa, kalisiomu ti o wa ninu rẹ jẹ pataki fun iṣelọpọ homonu ti o ṣe alabapin si ilana sisẹ iwọn. Omi pupa pupa fa fifalẹ awọn ọra ati iná awọn kalori. Iwọn deede ojoojumọ - ọkan gilasi.

Okan pataki kan ni ibeere: nigbawo ni o dara lati mu ohun mimu fun pipadanu iwuwo? Ni alẹ, ara wa npadanu pupọ, nitorina o wulo lati mu wakati kan šaaju ounjẹ owurọ. Ni isinmi laarin awọn ounjẹ ati ounjẹ ọsan, ewe tii yoo ni anfani. Nigba ipanu, o jẹ apẹrẹ lati mu oje, Ewebe tabi eso. Lẹhin ti alẹ, iwọ tun le mu alawọ tii, ati ki o to lọ si ibusun yoo wulo lati ni gilasi ti kefir. Ṣugbọn olúkúlùkù wa le yan ààtò ti lilo awọn ohun mimu fun sisunrin. Nkankan: nikan ni apapo pẹlu ounjẹ onipin ati iṣẹ-ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ ti o le gba esi ti o fẹ ati ki o fipamọ fun ọdun pupọ.