Iyanu Queen onje

Olokiki Natasha Koroleva, bi, nitootọ, gbogbo enia ni lati wo awọn mi àdánù bi kilo kopa Elo yiyara ju a yoo fẹ. Paapa ni ẹkún ó ti kò jiya, sugbon nitori ti awọn ibi ti ọmọ rẹ Arkhip kun kan 15 kilo, eyi ti ní láti sọ ohun uncompromising ogun.

O ti wa ni actively lowo ninu idaraya - nṣiṣẹ, odo, gymnastics, ṣugbọn o ti se iranwo kekere. Lẹhin ti gbogbo, nitori a nšišẹ iṣeto ti irin kiri kilasi ati ki o ní lati da gbigbi.

Niwon awọn bojumu àdánù fun ara rẹ ni Queen, pẹlu kan kekere idagba kan 160 centimeters, o si wi 50 kilo, o si bẹrẹ lati kan si alagbawo pẹlu kan nutritionist, pẹlu awọn gbajumọ namesake Natasha - Queen Margaret. Eleyi famous nutritionist tun mu apakan ninu ti Natasha ti pada si kan deede àdánù.

Amọdaju Margarity Korolevoy ilana wà gan wulo, ṣugbọn Natasha, o kun nlo awon ounjẹ ti o le yan fun ara wọn lori awọn imọran ti a nutritionist lati England ati diẹ ninu awọn Russian amoye. O wa ni jade lati wa ni awọn julọ ti aipe onje fun išẹ.

Lati buyi awọn Queen gbọdọ wa ni wi pe o jẹ nìkan ki o si gbangba soro nipa awọn àdánù isoro, ati bi o lati wo pẹlu wọn.

Awọn singer ni o ni kan diẹ iyanu onje, ọpẹ si eyi ti o ni kiakia mú ara pada si deede. Da fun, onje Natashi Korolevoy ni ko kan ikoko ati ẹnikẹni le gbiyanju lati fojuinu awọn oniwe-ese igbese.

O yẹ ki o wa woye wipe onje niyanju nipa awọn Queen si rẹ olokiki nutritionist, ki eyikeyi ipalara ti won fa, ṣugbọn wẹ ara ti majele ati sanra fẹlẹfẹlẹ jẹ gidigidi doko.

Lori awọn imọran ti awọn British Queen nutritionist onje ti o je irorun: julọ itura ọjọ lẹẹkan osu kan lati ṣeto ọjọ mẹta ti pari ãwẹ, lọ daradara jade ti o - fun tókàn ose ni boiled ẹfọ. Ni awọn wọnyi osu awọn ọmọ ntun. Awọn esi ti wa ni iyanu!

Abele nutritionists ni imọran kan ti o yatọ ọna: Queen onje wà ni pipe isansa ti iyọ ni ounje, ninu awọn ijusile ti sauces, mayonnaise, turari, mu ati ki o si dahùn o, bi daradara bi lete ati starchy onjẹ. Nibẹ ni a nilo gbogbo meji wakati, ko si si nigbamii ju 18 wakati. Lọgan ti ọsẹ kan - a ãwẹ ọjọ: Natashi Korolevoy onje ni yi ọjọ prescribes, ni gbogbo wakati, maili girepufurutu (idaji kan ti o tobi tabi kekere) pẹlu boiled eyin awọn ọlọjẹ.

Ni awọn ọjọ ti onje --kekere sanra eran, eja, jinna ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Omi, o mọ mimu - soke si meji liters ọjọ kan.

Bojumu ona lati mu meta ọsẹ.

Ṣugbọn onje Queen ni o ni orisirisi awọn aṣayan. Eyi ni miran. Yi onje nilo njẹ fun ọjọ mẹta nipa kanna ti ṣeto awọn ọja, mẹta - awọn miiran, awọn kẹta - kẹta. Awọn ofin tun beere ifesi iyọ, turari, mu, lata, si bojuto awọn ọja lo nikan ni akojọ.

Akọkọ lati kẹta ọjọ: porridge ti brown iresi (lori gilasi (250 giramu) ti iresi - 2 liters ti omi, fi 3 tii ṣibi ti oyin).

Ọjọ kẹrin to kẹfa: boiled eja tabi adie (iyan) - 1,2 kg. Je meji tii ṣibi ti oyin.

Ọjọ keje to kẹsan Ẹfọ ewe ibiti o (cucumbers, eyikeyi kabeeji, ọya, zucchini, bbl). Boya ṣe Salads, laísì pẹlu kan lẹmọọn oje ati olifi epo. Je 3 teaspoons ti oyin sibi.

Ti o ba ti ṣe tọ, onje egbogi Queen, agbeyewo ti awọn ti so pe o faye gba o lati padanu lati mẹta si mẹsan kilo - da lori awọn ni ibẹrẹ àdánù.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu amọdaju ti oluko gbagbo wipe onje Natasha Koroleva jẹ lewu si ilera. Wipe, joko nikan lori eja ati eran, lai eyikeyi miiran onjẹ ti o wa ni ọlọrọ ni vitamin sonu - kan gan fraught pẹlu Àrùn ati ẹdọ. Ki o si yi ewu ti wa ni bosipo pọ ti o ba ti lati joko lori kan onje fun diẹ ẹ sii ju 14 ọjọ.

Ni afikun, ãwẹ suppresses awọn ti ounjẹ ngba, kekere-carbohydrate awọn ounjẹ le mu ipinle kan ti àìdá wahala. Ati lori awọn opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti won ni ipa ko ni o dara ju ona.

Sugbon a ni lati yan: ohunkohun ventured - nkankan ni ibe!