Kalori rasipibẹri ati awọn oniwe-lilo ninu ti ijẹun

Diẹ ni o wa bi wulo fun nọmba ati ilera awọn ọja, bi alabapade raspberries. Kalori ti o ni iwonba, ati niwaju biologically lọwọ oludoti ni awọn tiwqn ti yi Berry jẹ gidigidi ga. O le ṣee lo ni ijẹun ati awọn ọmọ ká akojọ. Table kalloriynosti awọn ọja yoo so fun o ohun ti o jẹ ti o dara ju lati darapo yi Berry lati gba ina ati ki o dun ajẹkẹyin. Tun o le ṣee lo fun awọn igbaradi ti àkara ati ohun mimu.

Caloric-ini ati raspberries

Awọn unrẹrẹ yi abemiegan gbajumo ni Slavic asa niwon igba atijọ. raspberries si dahùn o ati brewed bi kan tii ati ki o lo lati toju òtútù. Tun ti wọn ṣe compotes, jams, marmalade, stuffing fun orisirisi confectionery awọn ọja. Ni awọn rasipibẹri ise ti wa ni lo lati mu awọn adun ṣuga fun awọn ọmọde. Wild berries, ju, o le jẹ ẹ. Kalori rasipibẹri jẹ o kan ogoji-meji kalori fun ọgọrun giramu. Ni afikun si fructose, berries ni awọn tannins, lectins, vitamin, awọn ibaraẹnisọrọ epo ati Organic acids. Awọn leaves ti rasipibẹri - carotene, catechins ati flavonoids. Berries ni o wa gan ọlọrọ ni Vitamin C ati irin. Nipasẹ yi rasipibẹri - fihan diaphoretic ati Ran lati bori.

Igbaradi ti infusions ati decoctions

Fun òtútù, gbẹ unrẹrẹ ni o wa raspberries (meji tablespoons) yẹ ki o wa tú kan gilasi ti farabale omi fun nipa iṣẹju mẹwa ati ki o mu. Iru idapo se ti iṣelọpọ, ti jade orififo, ni o ni kan diẹ sedation. Anm ati tonsillitis ki asopọ ori lati mura a decoction. O ti wa ni tun lo nigba ti eru ẹjẹ ati bi antiemetic. Lati Cook dahùn o raspberries sise fun nipa iṣẹju marun. Ki o si ta ku igara ati mimu ni awọn fọọmu ti ooru.

Igbaradi Berry ajẹkẹyin

Low kalori rasipibẹri ati awọn oniwe-imọlẹ lenu gba lati Cook lati o wulo sweetness. Fun Berry jelly yoo nilo oyimbo kan bit gaari (nipa ọgọrun kan ati ki o aadọta giramu) ati mẹta farahan ti gelatin. Berries nilo a kilo ati ki o kan idaji. Raspberries le ti wa ni adalu pẹlu eso beri dudu, strawberries ati pupa currants. Gbogbo berries lati to, w, gbẹ. Ki o si ṣe pọ sinu kan kekere ikoko ki o si boiled pẹlu suga ati kekere kan omi. Jẹ ki duro, ni enu igba yi, Rẹ awọn gelatin. Ni kete ti o swells, fi o si strained Berry omitooro ati aruwo. Gba lati dara. Ni isalẹ ti m fi kan eni ti raspberries ati strawberries, tú apa ti awọn jelly. Fun kekere kan bit dara. O tun lati se pẹlu awọn ti o ku ipin ti eso ati fifa. Ki o si fi ninu firiji lati tú lori ik idaji wakati kan. Ọṣọ ati ki o sin pẹlu ipara tabi wara obe.

Fi fun awọn kekere kalori rasipibẹri, o le Cook pẹlu ti o Diet muffins, fi ricotta tabi-kekere sanra Ile kekere warankasi. Eleyi yoo beere meji eyin, a sibi gaari, meji tablespoons iyẹfun, yan lulú, 60 giramu ti berries, lẹmọọn Peeli ati bota fun greasing epo ati mẹrin tablespoons ti Ile kekere warankasi. Awọn wọnyi ni awọn ọja yoo jẹ to fun mẹrin ti o tobi muffin. Gbogbo awọn ọja, ayafi ẹyin eniyan alawo funfun ati raspberries, o nilo lati illa. Awọn ọlọjẹ Lu lọtọ ki o si fi sinu awọn esufulawa rọra. Faagun o ni molds, ọṣọ pẹlu raspberries, beki fun ogun iseju.