Kini igba pipẹ gbele lori: 13 awọn ohun ti ko ṣe airotẹlẹ

Ni aaye ti ilera, iwadi titun n han nigbagbogbo. Ni igbagbogbo wọn ṣe idojukọ lori wiwa awọn okunfa ti o ni ipa ti ko ni ipa lori ilera eniyan. A ti mọ tẹlẹ pe eran pupa ati siga nmu awọn egbò buburu ati awọn aisan okan mu, ati iṣafihan igbagbogbo si õrùn jẹ pẹlu melanoma. A tun mọ bi awọn ipa ti iṣoro onibajẹ ṣe ni ipa lori ilera wa.

Daada, awọn ẹkọ ti o ni ipa lori awọn ẹya rere ti jije wa wa. Lati awọn idanwo wọnyi a kọ ẹkọ ti a le tunṣe ni igbesi aye wa lati le gbe igbadun ni igbadun lẹhin. Eyi ni diẹ ninu awọn ohun ti ko ni airotẹlẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu akoko pipẹ.

Iṣayeye

Ti o ba wo aye ni ireti, o tumọ si pe iwọ ko bẹru lati koju awọn iṣoro pẹlu ẹrin-ẹrin. A yara lati tẹnumọ ọ pẹlu ajeseku ti o dara. Iwọ kii ṣe eniyan idunnu ati alafia nikan. O fẹrẹmọ pe iwọ yoo pẹ diẹ ni ibamu pẹlu awọn ọrẹ rẹ ti ko ni idaniloju. Gẹgẹbi awọn oluwadi lati Ile-iwe giga Yunifasiti ti Illinois ti rii, ireti yoo ni ipa lori ilera mejeeji ati ireti aye ni pato. Nigba idanwo, a ri pe ninu ẹka ti awọn obirin julọ ti o ni ireti, ipinnu ti awọn iku ti o ti kú laipẹ lati arun aisan ẹjẹ jẹ 38 ogorun kere. Iwu iku lati awọn èèmọ ikun ni ijẹrisi ni awọn dinku dinku dinku. Laanu, ireti jẹ didara kan ti o le ni idagbasoke ni akoko pupọ.

Ṣe o ni awọn ọmọde

A ni afikun bonus fun gbogbo awọn obi. Paapa ti o ba bani o ti kọ ẹkọ awọn ọmọ kekere, ati pe ilera rẹ ti ṣan, ma ṣe banujẹ ipo rẹ. Ni ipari, iwọ yoo gba ere ti o daju: nini awọn ọmọde yoo ran ọ lọwọ lati pẹ. Gegebi iwadi kan ti a tẹjade ni Iwe Iroyin ti Imon Arun ati Ile-Iṣẹ Ilera, awọn iya ni apapọ n gbe ọdun kan ati idaji ju awọn ọmọ alaini lọ. Ranti pe awọn ọmọ agbalagba yoo tọju ọ ni ọjọ ogbó ati pe wọn ni akiyesi ti yoo fi awọn ọdun kun aye rẹ. Ni afikun, ipo ti obi yoo fa ọ mu lati tọju iṣẹ-ṣiṣe awujo to gaju.

Ayọ

Nibi ṣiṣẹ iru awoṣe kanna gẹgẹbi ninu ọran ti awọn ireti ati awọn aṣiṣe. Ti o ba wa ni ile-iṣẹ rẹ awọn eniyan ti o ni imọran pupọ, julọ julọ, wọn yoo gba akọle ti igba pipẹ. Gẹgẹbi o ti wa ni jade, idunu ni ipa nla lori ipo ti ara ti ara eniyan ati iṣẹ iṣọn. Ni otitọ, ibasepọ yii ni alaye alaye ti ibi. Awọn agbegbe ti ọpọlọ ti o ni idiyele fun idaniloju idunnu, tun tun wa labẹ iṣakoso awọn ilana ipara ati awọn ohun elo ẹjẹ.

Ẹrin

Gbogbo wa mọ pe ẹrin ṣe gigun aye. Oro yii ni ọpọlọpọ awọn eri ijinle sayensi. Fun apẹrẹ, ọkan ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe titun ti awọn oṣiṣẹ ni University of Maryland ṣe, fihan pe ẹrin dinku ewu ewu aisan. Nigba ti a ba nrinrin, okan, ẹdọforo ati awọn isan gba diẹ atẹgun. Iṣe yii ṣe atunṣe awọn iṣan patapata ati ki o nmu ẹjẹ mu. Bakannaa, ẹrín ṣe iṣeduro eto mimu ati dinku irora.

Badminton

A mọ pe iṣẹ-ṣiṣe ti ara jẹ bọtini fun igbesi aye gigun ati ilera. Sibẹsibẹ, julọ igba a ṣe akiyesi nṣiṣẹ, gigun kẹkẹ, odo ati amọdaju bi awọn iṣẹ akọkọ. Ṣugbọn kini o sọ nigbati o ba kọ pe idaraya akọkọ ti awọn gun-livers jẹ badminton? Iwadi naa, ti a gbejade ni Iwe Irohin ti Awọn Iwe-idaraya ti British, ti ṣe iwadi awọn iwa ti diẹ ẹ sii ju awọn ọgọrun 80,000. Nigbati gbogbo awọn iyọọda ti pin si awọn ẹka, o wa ni wi pe oṣuwọn iku iku ti o ti kú laiṣe laarin awọn oṣere badminton jẹ fere idaji ti awọn ti ko ni awọn ere idaraya kankan. Awọn ere-idaraya wo ni yoo daabobo ọ lati awọn ikolu okan? Odo yoo dinku ewu iku akọkọ lati iwọn 28 ogorun, ati awọn eerobics nipasẹ 27 ogorun. O jẹ iyanilenu pe awọn aṣaju ko ni anfani ni ibamu pẹlu awọn ti ko ṣe iṣẹ ṣiṣe ara ni gbogbo. Ṣe ko o akoko lati gbe ọpa badminton kan?

Ikawe

Ti oju ojo ba wa ni ita, ko si ohun ti o dara ju ki o joko ni ile ati kika iwe ti o fẹ julọ nigbati o joko ni ijoko alaafia. Awọn ohun mimu ati igbadun ti o ni irọrun ni afikun si iwe-ọrọ ti o ni imọran ti ṣẹda oju-ọrun oto ati aifọwọyi ti ipari ose. O ko nilo lati yara yara nibikibi, kii ṣe ayọ yi? Nigbamii ti o ko ni paapaa ronu ti nini iyọnu, nitori pe iwe naa dara fun ilera rẹ. Gegebi iwadi ti awọn oṣiṣẹ Ile-iṣẹ Yale, awọn anfani ti kika ni a ṣalaye ti o ba ni iwe irohin, irohin, tabi tabulẹti ni ọwọ rẹ. Eyi tumọ si pe o jẹ akoko lati lọ si ile-ẹkọ.

Ilana ti Ilu Japanese

Awọn olugbe ti Land of the Rising Sun wa ni imọran diẹ, ti o ba ni awọn iṣọpọ, aṣọ tabi ounjẹ. Ilana Ibile ti Ibile ti o ni awọn ẹfọ ati ẹja titun. Lori awọn tabili ni awọn olugbe Japan iwọ kii yoo ri awọn ohun elo ọja pupọ ati awọn ekun ti a ti dapọ. O wa ni ọpọlọpọ awọn idi idi ti ọpọlọpọ awọn gun-livers ni Japan wa. Orilẹ-ede naa ni ilera ilera ti o dara daradara ati pe o ṣe atilẹyin fun egbeokunkun ti ẹbi. Awọn ẹgbẹ alagba ti awujọ fẹ lati wa lọwọ ati ki o ṣe alabapin ninu awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ awujọ.

Aye tókàn si iseda

Ti o ba fẹ gbe gun, lọ kuro ni awọn apoti ti ilu ni kete bi o ti ṣeeṣe. Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe igbesi aye ni isunmọtosi si awọn ohun ọgbin eweko alawọ, awọn odo, awọn adagun ati awọn okun ni ipa ipa lori ilera ati ilera wa. Gegebi awọn iṣiro, awọn obirin ti awọn aaye alawọ ewe ti o dara julọ julọ wa ni iwọn 12 ogorun ju awọn ti ko fẹran woran lati window. Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi, igbesi aye lori iseda ni o ni awọn anfani anfaani ilera. Nibẹ ni diẹ ẹ sii ti o mọ air ati ki o kere si anfani ti nini wahala.

Gbona Chili

Awọn iroyin ti o tẹle yoo ṣe awọn egebirin piquant ounje dun. Ọkan ninu awọn ẹkọ ijinlẹ sayensi fihan pe awọn gourmets, ti o fẹ lati jẹun ti o niiyẹ, ewu ti iku ti kojọpọ ti dinku nipasẹ 13 ogorun. Awọn oniwadi ko ni idaniloju daju bi awọn ata ti ata le fa igbesi aye eniyan pọ, ṣugbọn wọn ni imọran pupọ. Ọkan ninu awọn ero inu rẹ da lori otitọ pe ounjẹ ounjẹ ti n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, bakanna din dinku jijẹ. Nitootọ, a ko le jẹun koriko ti o gbona pupọ, Yato si, o nilo pupo ti omi tutu.

Ti ẹkọ giga

Gba iwe-ẹri atijọ ti o ni eruku ati fi igberaga han si awọn ọrẹ rẹ. Ikẹkọ giga yoo mu ọ lọ si igbesi aye ilera ati igbesi aye. Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi, awọn eniyan ti o ni imọran ati aṣeyọri ni awọn anfani diẹ sii ati iṣakoso lori ara wọn.

Awọn ọrẹ ni awọn aaye ayelujara awujọ

Lati le gbe igbesi aye, kii ṣe asan lati yi lọ si teepu ti awọn ifiranṣẹ lori nẹtiwọki agbegbe. Lo awọn anfani ti Intanẹẹti pẹlu anfani pupọ: darapọ mọ awọn ẹgbẹ ayanfẹ ati ki o wa fun awọn eniyan ti o ni imọran. Ibaramu ibaramu pẹlu awọn ọrẹ ayelujara yoo ran ọ lọwọ lati gba agbara rere. Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe awọn eniyan ti o ni nọmba ti o pọju awọn ọrẹ lori ayelujara, ni apapọ, gbe to gun.

Jẹ ga

Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti British ti o ṣe iwadi awọn eniyan ni isinmi ti awọn ohun-ijinlẹ ni ila-õrùn England, awọn eniyan ti o ga julọ ni anfani lati gbe igbesi aye. O ṣe afihan igbekale awọn egungun. Daradara, awọn eniyan kekere yoo ni lati ni idojukọ lori awọn okunfa miiran ti ailopin.

Kofi

Awọn iroyin wọnyi yoo ṣe iwuri fun gbogbo awọn alagbẹdẹ ti n ṣafihan.

Fun ọpọlọpọ ọdun a kọ wa pe kafinini jẹ ipalara fun ilera. Sibẹsibẹ, ni otitọ, ni awọn abere kekere, o nyorisi ilosoke ninu ayewo aye. Eyi ni a fihan nipasẹ iwadi kan ti a gbejade ni The Journal of Medicine of New England.