Lẹhin ibimọ: Le njẹ elegede ntọjú iya

Ooru, ni kutukutu Igba Irẹdanu Ewe, awọn asọ ti oorun si nmọlẹ dara julọ ninu awọn oju ati awọn ara shivers ṣiṣe awọn nipasẹ kan gbona onírẹlẹ koja. Pelu yi iyanu aworan ti ooru ala-ilẹ, o jẹ akoko yi ti odun awọn julọ soro lati gba oyun ati igbaya-ono obirin. Ọtun bayi, nigbati ṣaaju ki o to gbígbẹ jẹ nikan a okuta ká jabọ, ti won nilo lati je diẹ alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ. Ati, dajudaju, awọn julọ olufẹ ati ki o gun-awaited ooru ọja - a elegede. Sugbon mo le njẹ elegede ntọjú iya?

nipa watermelons

Ojo melo, ninu wa ìsọ ati ọja pọn ati sisanra ti watermelons han titi pẹ ooru. Nitorina, ti o ba "ibaraẹnisọrọ" pẹlu yi Berry ṣẹlẹ nikan ẹẹkan odun kan, ati ki o si fun igba diẹ, ṣaaju ki o to béèrè ibeere nipa boya a le ni elegede ntọjú iya, o gbọdọ akọkọ gba lati mọ ọ. Bayi, elegede - kan Berry anfaani ti o jẹ lalailopinpin soro lati overestimate. O ti wa ni fere šee igbọkanle kq ti oje, eyi ti, nipa ọna, stimulates lactation, o ni folic acid.

O jẹ wulo nikan ko fun awọn iya sugbon o tun fun awọn ilera ti awọn crumbs. Ti o ba ti igbaya wara yoo ni to ti yi nkan na, o yoo se iwuri fun awọn to dara opolo idagbasoke. Yato si awọn folic acid, elegede ni vitamin A, PP, C, B _5, B _1, B ₂ ati ọpọlọpọ awọn miran.

Ṣugbọn awọn vitamin - o jẹ ko gbogbo awọn ti o ọlọrọ elegede, o idarato igbaya wara tun irawọ owurọ, potasiomu, iodine, kalisiomu, irin, ati manganese, gbogbo awọn ti yi ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun omo ká dagba ara ati bọlọwọ lẹhin ibi ti awọn iya ara. Nitorina, ko nikan le jẹ elegede ntọjú iya, sugbon o jẹ pataki.

Boya elegede jẹ wulo fun omo loyan

Bi o ba ti tẹlẹ ṣayẹwo jade, yi Berry jẹ elegede ni opolopo ti vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun iya ati omo. Ṣugbọn ti o ba ti o ba wa si tun nife ninu awọn ibeere "ni o ṣee ṣe lati ni a elegede ntọjú iya", o jẹ pataki lati ro ko nikan awọn anfani sugbon o tun awọn ipalara ti o le mu yi dun sisanra ti Berry. Biotilejepe o ṣẹlẹ ṣọwọn, sugbon si tun elegede le fa Ẹhun ni crumbs. Nitorina, ti o ba ọmọ rẹ jẹ prone to inira aati, lati elegede yẹ ki o kọ, tabi lo o ni miniscule oye. Bó tilẹ jẹ pé a ko le asọtẹlẹ ninu ilosiwaju ohun ti awọn ọmọ ni yio je inira to, ati ohun ti ko, sugbon Sibe nilo lati wa ni nigbagbogbo lori gbigbọn, nitori awọn ara ti kọọkan ọmọ jẹ oto. Bi pẹlu eyikeyi titun ọja fun omo ounje, elegede yẹ ki o wa a ṣe sinu onje maa, ti o bere pẹlu kan kere iye ti samog.

Mo ti le jẹ elegede ntọjú iya: nuances

O yatọ si awọn orisun le ri awọn ero pe ti o ba nigba lactation jẹ yi Berry, awọn igbaya wara yoo si wa ju runny, Bland ati ki o ko nutritious. Ṣugbọn eyi ni ko ni irú. Ti o ba ti omo lati yi ọja ko ba wa ni fifi ami ti ẹya aleji, awọn elegede ntọjú iya mú nikan anfani.

Awọn oje ti yi eso ni ko nikan ni anfani lati kekere ti awọn iye ti wara, sugbon lori ilodi si, nikan mu ki awọn oniwe-ọpẹ si gbogbo awọn ti o wa ninu elegede vitamin ati awọn ohun alumọni. Nipa ti, bi eyikeyi miiran alabapade unrẹrẹ, ẹfọ ati berries, elegede nigba lactation yẹ ki o wa ni je ni iwọntunwọnsi.