Marun ona lati pelu idunnu soke ara rẹ ati ọrẹ rẹ

Idunnu soke ara rẹ, ebi ati awọn ọrẹ ni wakati ti sadness tabi boredom jẹ rorun! Ati awọn ti o ko paapaa nilo lati ṣe a irokuro, nitori ohun gbogbo ti tẹlẹ a ti se igba pipẹ seyin fun wa. Ati awọn ti o ko ni pataki, ti o ba ìbànújẹ nipa nkankan tabi o kan fẹ lati sa lati awọn irora ero, pelu idunnu soke, o le ni o kere kan mejila kan ti a ti orisirisi ti ẹtan, paapa ti o ba ti o joko cooped soke ni ile. Nítorí náà, jẹ ki ká wo ohun ti eyi tumo si, ati eyi ti eyi ti o le waye ninu aye re.

Number 1

Bawo ni lati pelu idunnu rẹ ṣigọgọ ati dreary otutu aṣalẹ, ti o ba ko kan ti o dara iwe? Gbogbo awọn ifaya ti ka iwe kan ni aṣalẹ ni ko ki Elo ni akoonu wọn bi ninu awọn bugbamu ti won ṣẹda. Ṣe ara rẹ kan ife tii tabi kofi, ja gba a kukisi tabi din-din awọn croutons, fi ipari si ni kan ibora, o joko lori aga a tabi alaga, ki o si bẹrẹ kika!

Number 2

Idunnu soke ara re ati ọrẹ rẹ ni eyikeyi akoko ti awọn ọjọ le je kan mora fidio. Jubẹlọ, o le je mejeeji fun awada tabi gbigbe, ati ki o kan arinrin fidio Yutuba. Wo awọn fidio ni o dara nitori ti o ko ni ko beere o lati Egba ko si akitiyan, o kan tan ati ki o wo! Plus, o soro lati sẹ ti o daju wipe pẹlu awọn idagbasoke ti cartoons ni Internet o le ri sinima lati ba gbogbo ohun itọwo ati awọ, ti eyikeyi oriṣi ati ki o Egba eyikeyi koko.

Number 3

Fun awon ti o ti wa ni ko ileri lati awọn bojumu nọmba ati ki o le irewesi awọn afikun mẹwa kalori, a nla ona lati gbe rẹ iṣesi di ibùgbé yinyin ipara tabi chocolate. Dara sibẹsibẹ, ṣe ara rẹ tókàn amulumala "Ayọ":

Ya 50 giramu ti yinyin ipara, idaji kan gilasi ti wara, tablespoon koko lulú, Stick "Twix" tabi "Apo-Kat". Illa awọn wara pẹlu koko titi ti dan, fi si yinyin ipara ati bi won lori kan isokuso grater chocolate. Gbogbo whisk daradara. Ti o ba ti o ba wa ni a Ololufe kasi ibi-, o le wa ni afikun si a amulumala ti 200 giramu ti Ile kekere warankasi ati ki o knead titi ti dan. Gbà mi, yi satelaiti yoo gbe rẹ ẹmí ki o si fun didùn ni eyikeyi akoko ti awọn ọjọ tabi oru!

Number 4

Oddly ti to, ṣugbọn ọkan ninu awọn ti o dara ju ona lati gbagbe nipa npongbe ati ki o gbe rẹ iṣesi ni idaraya. Ati awọn ti o jẹ ninu awọn idaraya ati pẹlu awọn utmost ti rẹ àdánù. Awọn o daju ni wipe rẹ ara wa homonu ti o ni amúṣantóbi ti-ini, eyi ti, ni apapo, ni o tun lodidi fun awọn ti o dara iṣesi ninu papa ti awọn ikẹkọ ọmọ. Nítorí, ti o ba awọn ọkàn npongbe ati ita gbangba ojo ... gba setan ati ki o lọ irinse to kan wa nitosi-idaraya alabagbepo.

Number 5

Oh, ati ki o kẹhin sugbon ko ni buru ọna, ni o wa eyikeyi idaraya ere ni alabapade air. Folliboolu, bọọlu, agbọn ati awọn miiran awọn ere gba o laaye lati ko nikan ya soke, ṣugbọn ara mi yipada si nṣiṣe lọwọ mode, nfa ni ki-ti a npe ipinle ti "ode". O ṣeun fun u pe, ara rẹ yoo wa ni ṣiṣẹ ni iye to ti agbara ati sàì "yoo fi han" wọn ìkọkọ ni ẹtọ ti agbara, wa ninu kan ti amulumala ti awọn homonu, ona kan tabi miiran, a rere ikolu lori rẹ ara ati ki o àkóbá majemu. Akọkọ ohun ti o ko lati ṣe awọn gbajumo asise ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin idaraya ni ko lati lọ si sinmi lori akete. Homonu ipele dinku ndinku ati awọn ti o vpadote lẹẹkansi ni ipinle kan ti ni itara.