Oje onje fun àdánù làìpẹ: esi ti agbeyewo

Oje slimming onje ni o ni ọpọlọpọ awọn anfani, o Fọ ara, jẹ doko ni atehinwa àdánù, pẹlu vitamin, rejuvenates ati aláìsan. O le ko wa ni a npe a daradara-duro, nitori awọn ihamọ ni njẹ gidigidi to ṣe pataki. Ni afikun, o jẹ pataki lati mọ awọn ipilẹ awọn ofin ti onje gan fun ohun o tayọ esi.

Awọn lodi ti oje onje

Awọn idi ti awọn oje onje - ko o kan lati xo excess àdánù, sugbon tun mu won ilera. Ọpọlọpọ awọn fẹ o kan lati wẹ ara ati xo majele.

Ko si bi a eniyan jẹ, ara rẹ sàì n ni a pupo ti ipalara oludoti, pẹlu ounje. Awọn ifilelẹ ti awọn ohun ini ti eso ati Ewebe juices ni wipe ti won ni a alagbara ṣiṣe itọju ipa. Ṣugbọn awọn juices lati awọn package - yi ni ko kan idan cleanser ati awọn ti wọn wa ni Egba ko dara fun awọn ounjẹ.

Diet juices mu dara esi nikan ti o ba nikan ni adayeba ile eroja ti a ti lo fun won igbaradi. Lati ṣeto awọn ohun mimu ti o le lo eyikeyi eso, ẹfọ ati ewebe, sugbon o yẹ ki o wa ni ti fomi pẹlu mọ omi ki o to lilo.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn iyatọ ti yi ọna lati padanu àdánù, paapa mo si gbogbo awọn oje onje Malysheva Elena, o na fun 7 ọjọ. Nutritionists ko ba so yi fun igba pipẹ to fojusi si awọn ipese agbara eto, awọn ti o pọju iye ti 10 ọjọ.

Igbaradi alakoso

Eyikeyi onje - ni eni lara fun ara, jẹ daju lati mura fun o. Lati bẹrẹ to 2 ọsẹ saju to oje onje yẹ ki o patapata fi kọ ohun mimu bi kofi, tii ati oti. Ni ojoojumọ onje dandan alawọ ewe ati egboigi teas yẹ ki o wa to wa,-kekere sanra ifunwara awọn ọja.

O jẹ pataki lati fi nfi onjẹ, sisun ati ọra onjẹ, gbona turari, wewewe onjẹ, iyo ati gaari. O le ṣee lo ni eyikeyi nọmba ti unrẹrẹ ati ẹfọ, ati pelu alabapade.

Na oje onje 7 ọjọ. Fun iru kan kukuru igba akoko ti awọn ara ti wa ni nso patapata sipo kan alaga ki o si sunmọ dara lẹsẹsẹ. Adayeba juices ti wa ni actively mọ ọra àsopọ ati ni awọn kukuru igba ipele dinku.

Ohun ti oje lati yan

Pato ra juices lati awọn package yoo ko ṣiṣẹ bi a ti ijẹun ọja. Awọn ogorun ti oje ni o jẹ ti aifiyesi, sugbon o jẹ bayi ni tobi oye gaari, glukosi ṣuga ati omi. Eleyi tiwqn ti eyikeyi rere ipa fun àdánù làìpẹ wo ni ko. Biotilejepe ti o ba ti o ba ra a diẹ gbowolori juices, nibẹ ni a seese lati ra a fun iwongba ti adayeba ọja, sugbon 100% ga didara lopolopo ko si.

Ti o dara ju aṣayan - ni lati ṣeto awọn ohun mimu ara wọn. O mu ki diẹ ori lati bẹrẹ a onje ninu isubu tabi ooru, nigba ti nibẹ ni o wa alabapade ẹfọ, unrẹrẹ ati berries. Maa ni ara wọn alabapade, sugbon lati lo o ni ogidi ko wulo, o jẹ dara lati dilute idaji ti ti kii-carbonated omi. Gan daradara, ti o ba ti oje ti wa ni gba lati awọn ti ko nira.

Pataki awọn ofin

Ni igba akọkọ ti o si ipilẹ ofin - o jẹ nikan kan alabapade ati ibilẹ oje. O ni ṣiṣe lati Cook o ara rẹ ṣaaju ki gbogbo onje. O nilo lati ra a juicer fun gígé ẹfọ ati awọn unrẹrẹ o dara idapọmọra.

Nítorí náà, ohun ti o nilo lati ranti:

• Awọn oje gbọdọ ni awọn ti ara, nipasẹ rẹ ara n ni kan ti o tobi iye ti okun, ati awọn ti o kún igba pipẹ, ti o gba ko lero manna.
• Ni onje yẹ ki o ko gba eso ati Berry juices, won ni o wa ọlọrọ ni suga ati ki o le fun awọn idakeji ipa.
• Awọn akojọ yẹ ki o wa bi Oniruuru, ko dandan lo fun awọn igbaradi ti Frechet nikan kan ọja, o jẹ ṣee ṣe lati darapo orisirisi awọn ti wọn.
• O ni ṣiṣe lati lo adayeba awọn ọja, ti ibilẹ tabi ra lati oko.

sample akojọ

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn iyatọ, eyi ti o sope Elena Malysheva. Oje onje le ṣiṣe 2 tabi 7 ọjọ. Won lodi jẹ fere aami: nitori a akoko ti akoko ti o nilo lati mu nikan juices. Daily oṣuwọn ti 1.5-2 lita ti titun pese oje lai fifi suga ati iyọ, i.e. nipa 10 agolo.

Oje onje fun àdánù làìpẹ, apẹrẹ fun 2 ọjọ, o je njẹ nikan juices lati unrẹrẹ ati ẹfọ. Fun wọn igbaradi, o le lo kabeeji, kukumba, Karooti, apples, pineapples, kiwi.

Ti o ba ti onje ti a ṣe fun ọsẹ kan, ki o si nibẹ ni diẹ ninu awọn eni nibi. Akojọ oje onje:

• Monday - yẹ ki o mura awọn oje lati ope, Karooti tabi awọn apples. O le lo gbogbo awọn mẹta awọn ọja.
• Tuesday - dudu àjàrà.
• Wednesday - multifruit oje.
• Thursday - mẹta batches ti Ewa porridge, jinna ninu omi lai additives.
• Friday - lati ope oje, karọọti tabi apple.
• Saturday - oje lati dudu àjàrà.
• Ajinde - multifruit oje.

Ti o ba ti, sibẹsibẹ, soro lati run nikan oje, o le jẹ eso ati ẹfọ ti o ti wa laaye.

Contraindications

Laanu, ko gbogbo eniyan ti wa ni se baamu oje onje fun àdánù làìpẹ. Nibẹ ni o wa nọmba kan ti awọn ihamọ, ẹniti o jẹ ko pataki lati Stick si yi onje:

• Fun awọn ọmọde, aboyun ati lactating obirin, onje yoo si wa ju monotonous.
• Fun awọn eniyan pẹlu onibaje aisan bi kansa, àtọgbẹ ati warapa, bi daradara bi labẹ dinku titẹ, ati kekere ẹjẹ suga ipele.
• Anorexia ati bulimia onje ohun elo inadmissible.
• Awọn preoperative ati lẹyin akoko.
• Nigba itoju ati ki o mu awọn ti oogun.

Ni eyikeyi nla, ma ṣe ewu ilera ati Jọwọ kan si dokita.

rere agbeyewo

Ọpọlọpọ awọn odomobirin ti tẹlẹ fẹran awọn oje onje. Reviews oyimbo ipọnni, fere gbogbo eniyan ti o comments, dun pẹlu awọn esi. Incidentally, awọn esi ti kọọkan ti o yatọ si, o da ko bẹ Elo lori bi o muna onje ti a woye, ati lati kan orisirisi ti miiran ifosiwewe. Nitootọ, ni akọkọ ibi lati ara gba awọn excess ito ati oporoku akoonu ti.

Ni apapọ le ti wa ni ti sọnu lati 3 lati 6 kg. Eleyi esi ti yoo fun a oje onje (7 ọjọ), ṣugbọn awọn gun o jẹ dara ko lati Stick, biotilejepe ma ṣe ãwẹ ọjọ lori oje ti wa ni ko leewọ. Ọpọlọpọ awọn ti o ti ni o kere lẹẹkan gbiyanju lati oje onje, fẹ lati tun o ni igba pupọ odun kan.

Sugbon o kan jẹri ni lokan pe o ti ko ki rorun lati yọ ninu ewu, a didasilẹ hihamọ ni onje ni ko gbogbo labẹ awọn agbara. Ti o ni idi ti awọn ikẹkọ - a dandan igbese. Ni ibere, ara wean lati ipalara ounje. Keji, awọn àdánù bẹrẹ lati farasin ni awọn ipele ti igbaradi, ati awọn esi yio je Elo dara.

odi ero

Laanu, oje onje ni ko gbogbo fit. Awọn idi ti o wa ọpọlọpọ ati awọn ifilelẹ ti ti wọn - ni aini ti igbaradi ti awọn ara fun eru èyà. Pelu awọn oniwe-anfani, jẹ nikan unrẹrẹ ati ẹfọ le nikan eniyan pẹlu kan to lagbara ati ni ilera ounjẹ eto. Ni aisan bi gastritis tabi inu ulcer, awọn abuse ti ọgbin ounje contraindicated.

Awọn keji Idi ni wipe awọn oje onje fun àdánù làìpẹ ti ko mu esi rere - ti ko tọ si awọn oniwe-observance. Ti o ba padanu awọn ti nmu ofin ti onje ati run nikan oje ra, awọn esi le jẹ ìbànújẹ. Excess gaari ni apapo pẹlu preservatives ati ki o ṣe wọn ise dipo ti àdánù làìpẹ, o le lori ilodi si ilosoke.

Oje onje Malysheva ni o ni ti o muna awọn ihamọ ati ilana, ounje lẹhin ti awọn onje yẹ ki o wa-kekere sanra ati ise dede. Sugbon yi recommendation sonu lati akiyesi rẹ, eyiti o nyorisi si ni otitọ wipe awọn ti sọnu àdánù ni kiakia pada si ipò wọn. Nibi, ọpọlọpọ ni o wa nikan pinnu wipe oje onje fun àdánù làìpẹ ni ko munadoko.

Ni gbogbogbo, kọọkan yoo pinnu boya leyo baamu oje onje fun u. Reviews gan Oniruuru, sugbon ti won si tun tọ kika, nitori pin awọn iriri won, fi awọn fọto ki o si kọ awọn esi ninu awọn comments ọdun àdánù, eyi ti o jẹ maa n julọ ati motivates. Ni eyikeyi nla, awọn ti o dara ju ibere fun titun kan owo - kan rere iwa ati idojukọ lori awọn esi.