Ọlẹ Ìyọnu dídùn, tabi nitori ti awọn ohun ti o wa ni wòye ni Ìyọnu lẹhin ti njẹ

Ni wa dekun ori, eniyan riri gbogbo akoko ati ki o gbiyanju lati pa soke pẹlu awọn ọjọ bi Elo bi o ti ṣee. Igba aro lori Go, a diẹ ipanu nigba ọjọ ati Friday ni TV ṣe soke wa akojọ. Nítorí jina, ati si awọn idagbasoke ti a gbogbo ibiti o ti ségesège ti awọn ti ngbe ounjẹ eto. Nibẹ ni a ibakan wòye ni Ìyọnu ati aching irora ni agbegbe yi. Ti o ba fi arun ni a sisoô, o yoo bẹrẹ lati itesiwaju nyara, yori si bloating, ríru ati eebi. Onisegun pe arun yi "Ọlẹ Ìyọnu dídùn", ati awọn ti a ko le gba pẹlu wọn. Lẹhin ti gbogbo, ni o daju, awọn Ìyọnu gan kọ lati ṣiṣẹ, ru rẹ motor iṣẹ, o jẹ onilọra ati faseyin buburu grinds gba ounje. O ti wa ni fun awọn wọnyi idi, ati nibẹ ni iru ohun korọrun wòye ni Ìyọnu lẹhin ti njẹ.

O jẹ gidigidi pataki lati ṣe rẹ Ìyọnu da "Ọlẹ" lati ran u to bere ni deede mode. Ti o ba ti o ba se ko, ayafi fun awọn ibakan inú ti ríru ati wòye, esan yoo ni awọn iṣoro pẹlu kan alaga, ati awọn esi yio je kan pipe blockage ti awọn ara ile pataki awọn iṣẹ ti awọn ọja wa, majele ati parun. Bi o lati ṣe ohun unpleasant wòye ni Ìyọnu lẹhin ti njẹ ko si ohun to níbi nipa?

Jẹ ká bẹrẹ pẹlu o daju wipe iru a ami - yi ni akọkọ ifihan agbara ti ara bere lati patapata dá awọn ti wa tẹlẹ onje. Yio si esan ko dara. O ni akoko lati fi ilera rẹ ni akọkọ ibi ati ki o ya wọn bi fara bi o ti ṣee. Ẹ kò gbọdọ jẹ ju gbona ati ki o tutu ounje, ko si ipanu lori, sure. Overeating, oti ati siga ti wa ni tun rara. Strong orisi ti oti - yi ni akọkọ ewu si Ìyọnu. Nwọn si farapa awọn oniwe-mukosa le ja si adaijina ati gastritis. Loorekoore oti sàì nyorisi si wáyé ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, ati awọn esi jẹ daju lati di a wòye ni Ìyọnu lẹhin ti njẹ.

Kò darapọ awọn omi pẹlu awọn akọkọ ounje ki o si mu wọn ọtun lẹhin ti njẹ. Ìyọnu yẹ ki o wa ni anfani lati ominira allocate awọn pataki ensaemusi ati oje. Amoye so mimu omi ko nigbamii ju meedogun iṣẹju o to jẹun. Ati ki o gbiyanju lati mu jade fun o kere idaji wakati kan lẹhin kan ti nhu ale, laisi fun lilo awọn olomi. Fun awon eniyan ti jẹ ki o si mu ni akoko kanna, awọn ibakan wòye ni Ìyọnu ati ki o wiwu - a lasan faramọ. Lati yanju isoro yi, bẹrẹ lati je ọtun. Eleyi tun kan si awọn iyara ni eyi ti o fa ale ibikan nigbagbogbo laiyara. Food ko si ọkan yoo ya kuro, ati awọn ohun le duro ogun iseju. Ti o ni bi Elo akoko wa ni nilo fun kan ni kikun onje. Je laiyara, chewing daradara. O ti wa ni niyanju lati lenu kọọkan ojola ni o kere mejidinlogun igba lati yan awọn ti aipe nọmba ti inu oje.

Nibẹ ni wòye ni Ìyọnu lẹhin ti njẹ, ati nitori binge njẹ. Paapa ti o ba ti ni a yara isinmi tabili, ati awọn ti o ni o wa gidigidi ebi npa, ma ṣe adie. Akọkọ gbiyanju awọn julọ ti nhu, ati awọn iyokù ti o le jẹ ati ki o kan bit nigbamii. Ko ba gbagbe lati ya awọn agbekale ti ounje. Ti o ba ti nibẹ ni o wa awọn iṣoro pẹlu lẹsẹsẹ, o yẹ ki o wa ni siwaju sii a yan. Ati awọn ti o ni ko paapa pataki lati foju wọn fun awọn isinmi tabili, ro nipa ohun ti awọn gaju le jẹ. Ti o ba ṣi ṣẹlẹ si overeat kekere kan, ati nibẹ wà a wòye ni Ìyọnu lẹhin a onje, wá si iranlowo se awọn ilana ti lẹsẹsẹ oloro. O Holenzim, Pancreatin, okùn ati Mezim. Nigba ti o ti ẹdọ ko ba le bawa pẹlu awọn fifuye, nibẹ ni o le jẹ ohun unpleasant rilara a ṣigọgọ irora ni ọtún rẹ ẹgbẹ, ati ki o ran Karsil Allohol.

Beere ara iru kan lẹwa ìlépa - lati mu won ilera ati normalize awọn functioning ti Ìyọnu. Bẹrẹ njẹ ọtun, orisirisi igba ọjọ kan, ni ọkan ati awọn akoko kanna, kekere ipin. Ounjẹ lakọkọ tẹsiwaju ninu awọn ti o dara ju ona, ti o ba ti o ti ngbe niwọntunwọsi, rin, idaraya ati gymnastics. Ati nipari, awọn tobi ikoko ti a tẹẹrẹ olusin ati ki o kan ni ilera Ìyọnu - kþ lati je ni aṣalẹ.