Osteoporosis egungun. Awọn ifilelẹ ti awọn idi - aini ti kalisiomu

Eniyan ti nigbagbogbo wá lati wá soke pẹlu awọn "elixir ti àìkú", lati ṣe awọn ti o pọju ọgọrin. Ki o si bayi, nigbati igbalode ọna ti ni idagbasoke pẹlu alaragbayida iyara, awọn ijinle sayensi awujo jo ju lailai lati pese yi ala sinu otito.

Diẹ ninu awọn jiyan wipe awọn ọmọde ti o ti wa ni bi loni yoo ni anfani lati gbe si kan ọgọrun ọdun. O si maa wa lati koju diẹ ninu awọn ti awọn isoro ti o ti wa ni nkan ṣe pẹlu ilosoke ninu "iṣẹ aye" ti wa ara ati ara bi kan gbogbo. Ọkan ninu awọn julọ ńlá isoro fun oyimbo kan gun akoko ni a egungun osteoporosis - arun kan ti o persistently interferes fa full eda eniyan aye.

Osteoporosis: gbogbo Erongba

Bayi, egungun osteoporosis - ni o daju, awọn egungun ti a arun ninu eyi ti egungun iwuwo ti wa ni dinku ati, accordingly, o di kere didara, eyi ti o mu ki awọn seese ti egugun, ani ni ina fifuye.

Awọn julọ jẹ ipalara ti o wa ni ọpa ẹhin, ibadi, ati oke ẹsẹ. Ni ibamu si okeere statistiki, gbogbo 3 aaya a eniyan ti ni iriri awọn ipa ti arun yi. Awọn seese lati se agbekale yi arun bi osteoporosis egungun, eniyan, lọ lori awọn ori iye ti 50 years.

Ni kẹhin ka nipa 34 million. Eniyan ni orilẹ-ede wa ni o wa ni ewu. Ni anu, awọn àsọtẹlẹ ti awọn amoye ni o wa ko gan ireti: nipa 2035, mu awọn igbohunsafẹfẹ eto ti awọn okunfa bi a hip egugun, nipa nipa 24%. Ni yi ori ẹka yoo jẹ patapata ti o yatọ.

Awọn fa ti egungun arun (osteoporosis) ni kan ti o tobi nọmba ti awọn eniyan - a aini ti kalisiomu. O ti wa ni mo ti 1% ti yi nkan ninu ẹjẹ ati awọn miiran omi irinše ti awọn oni-, ati awọn predominant apakan - ni igba ti wa egungun ati isẹpo. Wọn ti wa ni tun ni akọkọ lati jiya.

Nibo wo ni kalisiomu?

Awọn apapọ ojoojumọ oṣuwọn ti awọn ti a beere ano - nipa 1000 mg, eyiti pẹlu ori, yi nọmba rẹ ga soke. Nitorina, lori akoko, o nilo lati dá rẹ onje ounje, nitori ounje - awọn ifilelẹ ti awọn orisun ti pataki ohun alumọni wa. Julọ ni o wa kalisiomu-ti o ni wara ati wara awọn ọja, eja, eyin.

Ṣaaju ki o to toju osteoporosis egungun gbígba, o ni ṣiṣe lati tun ipinnu rẹ ojoojumọ onje ki o si bẹrẹ lati je awọn ti a beere iye ti awọn loke awọn ọja lati ṣetọju ti aipe awọn ipele ti kalisiomu ninu ara. O ṣe pataki lati mọ pe awọn ni erupe wa ni o gba lati ounje ni ko patapata, ati pẹlu ori, ilana yi jẹ nira, ki o nilo lati lo diẹ ẹ sii oluranlowo irinše.

Ohun ti o yẹ ki o wa ni awọn oṣuwọn ti kalisiomu ni awọn eniyan ara?

Ni awon eniyan lori 45, ati paapa siwaju sii bẹ ninu awọn obirin bi ti won wa siwaju sii prone si iru arun bi osteoporosis egungun, o ye lati wa awọn ifilelẹ ti awọn ibi. Idahun si le gba ni eyikeyi iwosan, ṣiṣe baraku ẹjẹ igbeyewo. Ti o ba ti abajade jẹ 2.2-2.5 iwon / l, ki o si ohun gbogbo ni itanran, kalisiomu awọn ipele ni o wa deede. Ti o ba ti awọn nọmba rẹ ani die-die kere, o jẹ pataki lati ya amojuto ni igbese lati saturate awọn ara ile erupe ile titi awọn ipo di lominu ni.

Jẹ daju lati kan si alagbawo kan pataki lati yan awọn ti o dara ju ona lati pari awọn gbigba ti kalisiomu nipa ara rẹ.