Pears si bojuto: kalori, anfaani ati ipalara. Ohunelo gbigbe pears

Pears si bojuto - kan nla aṣayan fun orisirisi kan ti ijẹun ati ọmọ akojọ. Ni Russia, ọja yi ti gun waye ibi kan ti ola lori tabili laarin awọn miiran dahùn o delicacies. Ati awọn ti o jẹ ko si iyanu awọn baba wa feran ki Elo loke awọn eso! Dahùn o pears ko padanu won ini nigba gbigbe ati ki o wa ti iyalẹnu dun ati ni ilera fun awọn eniyan ara.

A wulo tiwqn ti pears

Awọn loke ọja jẹ lalailopinpin ọlọrọ ni vitamin, ohun alumọni ati awọn miiran oludoti. Pia ni:

• ijẹun okun;
• glukosi;
• fructose;
• sitashi;
• tannins ;
• di- ki o si monosaccharides;
• eeru;
• carbohydrates;
• vitamin: retinol, thiamine, riboflavin, B5, pyridoxine, Beta-carotene, PP;
• Micro ati ki o Makiro eroja: iron, magnẹsia, kalisiomu, Ejò, sinkii, potasiomu, molybdenum, iodine, ohun alumọni, ati awọn miran;
• arbutin adayeba aporo.

O ṣeun si yi tiwqn ti si dahùn o pears ni won wulo ini ni o wa ko si eni ti ibi dahùn bananas, ọjọ, si dahùn o apricots, papaya, ope.

Siwaju si, ti o yẹ ki o wa woye wipe awọn gbigbe ilana ko ni ipa awọn akoonu ti awọn loke oludoti ninu eso. Pia pa gbogbo awọn agbara ti alabapade eso.

Dahùn o pears: awọn anfani ati ìgekúrú

Yi eso enriches eda eniyan ara ti o yatọ oludoti: vitamin, wa kakiri eroja ati awọn miiran. Awọn ifilelẹ ti awọn iye ti ọja yi - awọn akoonu ninu awọn oniwe-tiwqn ti ijẹun okun.

Ni afikun, awọn iye ti folic acid Bypasses pia dudu Currant. Ki o si yi nọmba rẹ! Lẹhin ti gbogbo, Vitamin B9 jẹ lodidi fun ti o dara iṣesi, bi taara lowo ninu idagbasoke ti idunu homonu. Nitorina, yi eso ti invigorating ati Lat ipa lori ara.

Folic acid tun ṣe atilẹyin awọn ẹjẹ ati ma awọn ọna šiše, gbà erogba fun ẹjẹ pupa kolaginni ati ipa awọn idagbasoke ati idagbasoke ti gbogbo tissues ti awọn ara.

Siwaju si, awọn kekere calorific iye ti si bojuto pears. Awọn anfani ti wọn excessively tobi, paapa fun awon eniyan ti o pa awọn ti ijẹun onje.

Ipalara si oyun loke ti wa ni šakiyesi nikan ni awọn iṣẹlẹ ti o wa ni ẹni kọọkan mìíràn pin ti awọn ọja. amoye tun so lati lo kan lopin iye ti si dahùn o pears si awon eniyan pẹlu aisan bi isanraju ati àtọgbẹ.

Awọn ipa lori awọn oni-pia

Ọja yi ni o ni orisirisi awọn sise lori awọn eniyan ara, eyun:

• a diuretic;
• antitussive;
• restorative;
• antipyretic.

Ni afikun, si dahùn o pears ni agbara lati ni agba oporoku Ododo, se awọn idagbasoke ti iredodo sii lakọkọ ni Àrùn ati àpòòtọ, mu awọn acidity ti inu oje ki o si dojuti awọn idagba ti ipalara kokoro arun ni Ìyọnu ati Ifun.

Bakannaa, awọn loke-darukọ ọja daradara yọ awọn majele lati ara, lowers idaabobo, cleanses awọn ifun, idilọwọ awọn idagbasoke ti rotting lakọkọ ni awọn ti o tobi Ifun, nse isan idagbasoke. Dahùn o pears ojuriran ha Odi, mu ẹjẹ opo ẹjẹ ati enia.

Ti o ba nigbagbogbo jẹ ọja yi, dara si eda eniyan išẹ, ti jade ni àpẹẹrẹ ti dizziness ati iṣesi ga soke.

Yi eso ni niyanju lati lo fun awọn eniyan pẹlu awọn wọnyi arun ati ipo:

• okan isoro ati awọn rẹ eto;
• ounjẹ ségesège;
• isanraju;
• insomnia;
• àtọgbẹ;
• òtútù;
• aifọkanbalẹ eto ségesège;
• şuga;
• dekun rirẹ;
• àìdá efori.

Kalori dahùn o pears

100 g ọja yi ti ni 246 kcal. Nitorina, wíwo awọn ti ijẹun onje, o yẹ ki o gba sinu iroyin yi nọmba rẹ, gbadun oorun-si dahùn o pears. Kalori akoonu jẹ 12% ti awọn ojoojumọ iwuwasi.

Ni afikun, si dahùn o pears ni:

• 62 g carbohydrate (23% ni iwuwasi fun awọn ọjọ);
• 2 g amuaradagba (yi ni 3% ti awọn ojoojumọ ibeere).

Ọja yi ko ni ninu awọn oniwe-tiwqn ti fats.

Pears si bojuto: ohunelo

Wọnyi unrẹrẹ ti gbogbo awọn orisirisi ba wa ni o tayọ fun gbigbe. Awọn ifilelẹ ti awọn ibeere fun o - awọn pears yẹ ki o wa pọn ati ipon, ni a tinrin ara. O yẹ ki o wa woye wipe awọn lori-pọn ati spoiled eso categorically ko ba wo dada.

Unrẹrẹ yẹ ki o wa fo daradara. Pia ge ni idaji, yọ mojuto ki o si tú suga ninu ipin kan ti 3: 1. Won gbodo ku kekere kan diẹ ẹ sii ju ọjọ kan ni yara otutu. eso ki o si àyípadà ni a colander, ati awọn oje fi suga (idaji ninu awọn igba akọkọ ti ipele) ati sise fun iṣẹju diẹ.

Ni yi omi dubulẹ pears ati sise fun nipa 12 iṣẹju. Ki o si lẹẹkansi jókòó pears ni a colander.

Ki o si awọn eso jẹ pataki lati dubulẹ jade lori kan yan dì ki won ko ba ko ọwọ kan kọọkan miiran. Oloriburuku pears 3 igba fun iṣẹju 30 ni ohun lọla kikan si 60 iwọn Celsius.

Bawo ni lati yan awọn ọtun oorun dahùn o pears?

Lori-si dahùn o ati ki o asọ eso ni ko tọ ifẹ si. oorun-si dahùn o didara pears ti wa ni yato si nipasẹ awọn ẹya wọnyi:

• ni gbẹ odiwon;
• rirọ;
• akomo;
• shriveled;
• Matt.

Ti o ba ti o ti ra eso jẹ bayi kikorò lenu - o jẹ ami kan ti aibojumu ẹrọ imuposi. Nitorina o jẹ dara lati ra de ko ni awọn fọọmu ti loose, ati ninu atilẹba apoti, eyi ti o wa ni pato ipari ọjọ ati awọn ti o baamu alejo awọn yara.

Si dahùn o eso wa ni fipamọ ni kan ti o pọju otutu ti 10 iwọn Celsius. Ni afikun, o jẹ pataki wipe ti won ba wa ni kan dudu yara ki o si unsaturated. Ti o ba ti rii daju deede ipo ti ipamọ dahùn pears, ki o si awọn selifu aye le jẹ soke si meji ọdun.

Ti o ba ti data ni awọn eso wà ninu yara ni deede yara otutu, ki o si lo wọn nilo soke si 12 osu.

Dahùn o pears - dun ati ni ilera itọju. Awọn gbigbe ilana wọnyi unrẹrẹ ati uncomplicated labẹ awọn agbara ti eyikeyi iyawo.