Rirẹ - arun kan? Bawo ni o j'oba ara ati awọn oniwe-gaju

Awọn ọrọ "rirẹ" ni faramọ si ọpọlọpọ. Eniyan ti ngbe ni awọn ọmọ: awọn ise - bani o - isinmi. O ko le ma jẹ lori wa ika ẹsẹ, wa ara ile oro ni o wa ko ailopin, ki nibẹ ba wa ni akoko nigba ti a ba wa ni diẹ ninu awọn ori oye wipe o ni akoko lati sinmi.

Ami ti rirẹ majemu

Ṣaaju ki o to ko bi lati farahan yi kanna majemu, o nilo lati pinnu ohun ti o tumo si. Rirẹ - yi iriri rirẹ nigba eyikeyi irú ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe (ti ara tabi opolo iṣẹ).

Nigba ti a eniyan ni bani o, àwọn ọgbọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti wa ni dinku ise sise, ie opolo lakọkọ ise ni ko ni Pace ati didara, mejeeji nigba ibere. Ami ti rirẹ han bi wọnyi:

• idinku ti fojusi;
• awqn ti awọn ti ko tọ si idajọ tabi ero;
• ero alaye onínọmbà;
• wáyé ti memorization ilana, ati bẹ lori.

Ti ara rirẹ wa ni characterized nipasẹ motiyo ipilẹ awọn iṣẹ ti isan, dinku ni awọn oṣuwọn ti aati ati agbeka ti won ologun.

State isonu ti agbara ati nipa ti opolo sile le šẹlẹ ko nikan nitori si pẹ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. O tun waye nitori arun daradara ṣeto laala, nigbati a eniyan fowo nipasẹ awọn ariwo, gbigbọn, tutu. Ni idi eyi, a eniyan ni soro lati se ise won, ki o wa ni rirẹ.

ti ara rirẹ

Nigba ti a eniyan ni gun ati monotonous iṣẹ, ati iṣẹ rẹ nbeere ibakan isan ẹdọfu tabi ise ko ni itẹlọrun rẹ, o ni o ni awọn ti ara rirẹ. O ti wa ni ipinle kan pẹlu ohunkohun ko le wa ni dapo, nitori awọn ara ologun ti wa ni gbigbe soke. Ọkunrin pẹlu ara rirẹ ati paapa gbìyànjú fun nkankan awọn ọna lati ṣe, ki o si jẹ ko soro. Iru rirẹ tun le waye bi kan abajade ti o tobi èyà ti idaraya, ki idaraya nilo lati wa ni a koju lai ìsapá. Ti o ko ba fi fun awọn ara a iyokù, o le jẹ exhaustion. O ti wa ni tẹlẹ telẹ bi a pathological majemu, entailing lile ti awọn iṣẹ-ti aringbungbun aifọkanbalẹ eto.

Niwon rirẹ - o jẹ ohun iriri, a eniyan ko le ran sugbon jẹ mọ ti ohun ti n lọ lori pẹlu rẹ. Ni awọn idi ti atehinwa eeto ise ti isan, ségesège ti ilu, kikankikan, ati iyara, o jẹ pataki lati ya amojuto ni igbese lati normalize wọn ipo. Lẹhin ti gbogbo, ko gbogbo eniyan mo ohun ti o rirẹ le ja si.

Awọn gaju ti rirẹ

Rirẹ - yi ni ko kan Ẹkọ aisan ara, ṣugbọn awọn aala pẹlu arun ipinle. Nigba eru lilo, awọn isansa ti awọn ijọba ti awọn ọjọ, overvoltage Daju arun ni rirẹ. Opolopo awon eniyan mo ọrọ yi, sugbon ko gbogbo eniyan mo ohun ti a pupo ipa ti o ni lori awọn ipinle ti awọn ara. Rirẹ physiologically tumo si a ilana ninu eyi ti awọn inudidun ati awọn itiju ti awọn aifọkanbalẹ eto ti wa ni ko iwontunwonsi, wọn ratio ti baje ni Ibiyi ti awọn cerebral kotesi. Yi lasan jẹ gidigidi iru si awọn ibere ti awọn neurosis.

Sese a onibaje arun bi kan abajade ti rirẹ yoo ni ipa lori ko nikan ni iṣẹ ti awọn ẹni kọọkan eroja ti awọn aifọkanbalẹ eto. O le significantly din awọn ma eto ati ni ipa ni functioning ti abẹnu ara ti. Báwo ni yi ṣẹlẹ?

Nigba ti a eniyan ni ni ipinle kan ti onibaje rirẹ, ara perceives awọn ti itoju bi a lagbara stressor ipa. Ni idi eyi, o defends ara rẹ, actively ṣiṣẹ iwaju ti awọn oje kotesi ati awọn won mọlẹbi. Ti o ni, awọn homonu secreted diẹ sii ju ti o nilo. Eleyi fa a ikuna ninu awọn eniyan homonu. Yi majemu nyorisi si pọ si iyara ati iwọn didun ti basali ti iṣelọpọ agbara ati ti bajẹ carbohydrate ti iṣelọpọ. Pathological sii lakọkọ ni carbohydrate ti iṣelọpọ kekere ẹjẹ suga akoonu rú ifoyina ni ẹyin, ti o le fa kan didasilẹ isalẹ ni àsopọ Vitamin C.

ti iṣan eto ise sise nipa ti ara exhaustion

Nmu fifuye lori awọn isan, bi daradara bi insufficient isinmi asiwaju lati kan ti o ṣẹ ti awọn ti ara awọn iṣẹ ti ara. Igba eniyan ma ko ani se akiyesi ohun ti n lọ lori pẹlu rẹ. Ti o ba se akiyesi wipe:

• sise ti o lo lati gba ti o dara, bayi ṣiṣẹ jade pẹlu isoro;
• ko si ifẹ lati se ti ara iṣẹ;
• han deede, sweating, aile mi kanlẹ;
• irora ninu awọn isan, isan rirẹ;
• dara eto nigba idaraya - o lara rirẹ.

Awọn ọna fun recuperation

Rirẹ - a ilana ti o le wa atunse, wíwo awọn ofin.

1. Tẹle a ni ogun ijọba ti awọn ọjọ.
2. Maili ti ara ati nipa ti opolo wahala.
3. Intense wahala le ti wa ni duro nikan lati awọn gbaradi ara.
4. Imukuro ti ara akitiyan ni nkan ṣe pẹlu overexertion, lẹhin ti ni arun na.

Ran bọsipọ ifọwọra, iyipada ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, to oorun ati isinmi, to dara ounje, bi daradara bi diẹ ninu awọn oogun.