Wulo ini ti ẹfọ, bi daradara bi awọn oniwe-onje tio dara iye

Ẹfọ - kan biennial ọgbin, ilẹ ara ti eyi ti oriširiši ti a ọrọ ewe leaves, idayatọ bi a àìpẹ. Awọn si ipamo apakan - funfun. Ninu ounje ipele ti eyikeyi ara ti yio. Ẹfọ ti tan ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ni awọn aaye ti sise. O ti wa ni lo fun ṣiṣe broths, Obe. Rẹ stewed, pickled, si dahùn o, Frost. Awọn Salads pẹlu yi ọrun ọpọlọpọ awọn olounjẹ ti wa ni ṣi experimenting ki o si ma gba o tayọ awọn esi, bi daradara bi a titun ohunelo.

lati itan

Wulo ini ti ẹfọ won mọ ki o si kuro lailewu lo ni igba atijọ. O ti wa ni mo wipe nla orators ti ya o bi ounje lati mu pada ohùn. Awọn talaka ni igba ti ìyan njẹ o bi o ti ni kekere oye le ni kiakia saturate ara.

ti oogun-ini

Eleyi ewe ọlọrọ ni sugars, Vitamin B (1, 2, 6, 9) C, E, PP, carotene, potasiomu iyọ, magnẹsia, irawọ owurọ, soda, irin. Ṣe alubosa wulo, pinnu fun ara rẹ, ṣugbọn o ti wa ni abẹ niwon igba atijọ. Ọja yi ti ni niyanju lati jẹ na lati atherosclerosis, làkúrègbé, urolithiasis, bi daradara bi àkóbá wahala. Wọn ti sọ pé nitori ti awọn tobi pupo Organic efin akoonu ti awọn Ewebe ni anfani lati fi lati salmonella ati E. coli. Lọwọlọwọ, safihan wulo ini ẹfọ: iyarasare awọn ti iṣelọpọ, to yanilenu dara si, awọn normalization ti awọn ti ounjẹ ngba ati ẹdọ, fọwọkan ti yomijade gbóògì. Nipa iseda o ni o ni choleretic ati diuretic-ini. Tun ti a ti lo lati yọ majele lati ara, sokale idaabobo. O si jẹ koko ọrọ si dinku tabi se patapata awọn Ibiyi ti eje didi. Leeks ti wa ni niyanju lati ni awọn wọnyi diagnoses: onibaje anm, àtọgbẹ, ikọ-.

Contraindications

awọn oniwe lilo ni muna leewọ ni iredodo arun ti Ìyọnu ati duodenum. Ni idi eyi, awọn alubosa, eyi ti kalori nikan 35 kalori fun ọgọrun giramu, o ti lo ni ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ fun àdánù làìpẹ.

miscellanea

Ni awọn eniyan ogun, ti wa ni pato, ati awọn miiran wulo ini ti ẹfọ. O ti wa ni lo lati toju ọgbẹ ati adaijina fester, kokoro geje.

Bawo ni lati yan

Ti o ba ti o ko ba le dagba nipa ọja yi, nigbati ifẹ ti o ni awọn itaja ni lati wa ṣọra. Ra nikan alabapade stalks yẹ ki o jẹ ko si ami ti gbigbe jade.

Bawo ni lati fipamọ

Fi yi Ewebe ni firiji - ki Elo to gun ni idaduro awọn anfani ti-ini ti ẹfọ, ṣugbọn wẹ ki o to titoju o jẹ ko wulo, o le nìkan yọ awọn ti o ku ilẹ na lati wá. Alabapade ewebe le dubulẹ kan ni itura ibi fun meta si osu mefa lai ọdun awọn oniwe-anfani ti awọn agbara ati paapa die-die npo wọn. Agronomists so pe gbóògì ti Vitamin C ko ni da paapaa lẹhin nfa ọrun jade kuro ninu ilẹ ati ki o tẹsiwaju jakejado awọn akoko ti ipamọ. Ni awọn si dahùn o fọọmu ti awọn Wíwọ ti wa ni ti o ti fipamọ fun nipa odun kan, ni a tutunini ipinle - osu mefa. Food, ti eyi ti a ṣe yi eroja, o le nikan je ọjọ meji, ti o ti fipamọ lori akoko yi ni satelaiti ti wa ni asonu. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe yi ni irú ti ọrun oriširiši pataki ti omi. O ti wa ni niwaju omi ni a satelaiti ni kan ti o tobi opoiye lati ṣe o unfit fun agbara.