Sweetener: a ọja fun diabetics, elere idaraya ati awon eniyan lori kan onje

Sweetener - o jẹ ohun je ara ti onje ti awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ, elere idaraya ati awon ti o lepa lati kan ni ilera ati dara ounje. Dajudaju, lati lo o jẹ ko wulo, ṣugbọn ti o ba ogun ti nipasẹ kan dokita tabi a dietician ni pataki lati se imukuro awọn dun, ati awọn ti o ko ba le fojuinu bi o lati gbe, ki o si yi jẹ gangan ohun ti o nilo lai o.

Ohun ti wa ni sweeteners? Daradara, ni akọkọ ibi, ti won ti wa ni pin si adayeba (adayeba) ati Oríkĕ (sintetiki).

Adayeba aropo fun gaari. Eya. Aleebu ati awọn konsi

Adayeba sweetener nitori ki a npe ni, o ti wa ni ti o wa ninu eweko, berries, unrẹrẹ ati paapa diẹ ninu awọn ẹfọ. Awọn wọpọ adayeba sweeteners - ni fructose, oyin, sorbitol ati xylitol. Ti won le ṣee lo ni àtọgbẹ, niwon yipada sinu glukosi, nwọn Oba ma ko ró ẹjẹ suga awọn ipele nitori lati fa fifalẹ biokemika transformation.

Fructose jẹ Elo ti nka ju gaari, ki o ti lo ni kekere oye bi a sweetener. Fun diabetics o ti wa ni idasilẹ, nitori ti o ko ni mu awọn suga, biotilejepe o jẹ ipalara ti o fun ọkàn. Awọn nọmba ti awọn kalori ti o tẹ awọn ara nigbati o ti lo, jẹ ki kekere ti fun elere idaraya ati awọn dieters ni julọ le yanju aṣayan.

Sorbitol ni kan ti o tobi nọmba ogidi ninu awọn apricots ati oke eeru. O ti wa ni ti lo nipa diabetics, ṣugbọn Egba ko lẹwà fun àdánù làìpẹ. O ti wa ni fere kalori kalori suga, ati ki o lenu o ni 2-3 igba kere dun. Pẹlu loorekoore lilo, o fa indigestion ati iwuwo ere.

Xylitol ni ko si eni ti awọn caloric akoonu gaari, ṣugbọn ko ni ipa awọn oniwe-ipele kan ninu awọn ẹjẹ. Nitorina, o ti wa ni niyanju lati diabetics, ṣugbọn fun awọn elere idaraya ati awon eniyan ọdun àdánù awọn oniwe lilo ti ni idinamọ. Xylitol stimulates ijẹ lakọkọ ninu ara, ati ki o se majemu ti awọn ehin enamel. A ẹgbẹ ipa ni gun-igba lilo ti awọn oògùn ni a inu ẹjẹ.

Stevia - awọn ohun ọgbin lati eyi ti ṣe ohun mimu, lulú tabi tabulẹti, lo bi kan suga aropo. Awọn oniwe-akọkọ iyato lati awọn iyokù - kan pipe aini ti contraindications: o jẹ kekere-kalori, ko ni mu awọn suga ati ki o nse àdánù làìpẹ.

Oríkĕ sweetener. Eya. Aleebu ati awọn konsi

Oríkĕ sweeteners (slastiliny) ko ni ipa ẹjẹ suga ati ki o ni fere ko si kalori. Eleyi ni imọran wipe nwọn ki o le jẹ diabetics ati dieters eniyan. Won distinguishing ẹya-ara ni wipe ti won ba wa ninu awọn mewa, ani ogogorun awon igba ti nka ju gaari.

Saccharin orisirisi awọn ọgọrun igba ti nka ju gaari, sugbon o ni ko si kalori ati ti ko ba gba ara. Pẹlu gbogbo awọn ti yi o ti wa ni niyanju lati lo o gan ṣọwọn, niwon o pẹlu carcinogens, le fa léwu. Ni Europe, o ti gun a ti sẹ.

Cyclamate die-die si eni ti saccharin sweetness, sugbon o jẹ tun kekere ninu awọn kalori ati ki o ti lo nipa awon eniyan koni lati padanu àdánù. Eleyi suga aropo wa ni ṣọwọn lo nipa Europeans pelu awọn oniwe-ifarada owo. O ti wa ni ko niyanju fun awọn eniyan pẹlu Àrùn ikuna, bi daradara bi nigba oyun ati lactation.

Aspartame ti lo lati sweeten ohun mimu ati fun ṣiṣe confectionaries. Eleyi aropo ti ni idinamọ fun awon eniyan na lati phenylketonuria.

Acesulfame potasiomu ti lo fun awọn nkanmimu ati ki o yan. O ko ni ko ni kalori, biotilejepe o jẹ Elo ti nka ju gaari, bi miiran suga substitutes. Ni àtọgbẹ, o le ṣee lo ni onje, niwon o ti wa ni nyara nso lati ara ati ki o ko ró ẹjẹ suga ipele. Acesulfame ni o ni orisirisi alailanfani: o yoo ni ipa lori awọn okan ati awọn aringbungbun aifọkanbalẹ eto.

Sukrazit tun laaye diabetics. O si ti wa ni ko gba ara, ti o ko ni mu awọn suga, ati awọn julọ-aje ninu awọn ọja miiran ti yi jara. Ọkan ninu awọn irinše sukrazita majele, ki lo o nikan ni lopin titobi.