Sisanra ti o si flavorful melon: kalori ati anfani

Ọpọlọpọ awọn eniyan ro wipe awọn melon ni a eso, sugbon ti won wa ti ko tọ si. Melon jẹ nitori awọn Cucurbitaceae ebi ati ki o jẹ kan Ewebe. Melon ripens lati Oṣù to September, ati awọn ti o blooms ni kete ti odun kan. Awọn ipari ti awọn oniwe-yio Gigun meta mita, ti o da lori awọn orisirisi, awọn leaves le jẹ ti o yatọ si ni nitobi ati gigun. Awọn unrẹrẹ ti ẹfọ ni o wa yika tabi ofali, osan tabi ina alawọ ewe, inu pẹlu funfun fragrant ara.

Awọn wọnyi ni dun ẹfọ ti a ti fedo diẹ sii ju 4000 odun seyin. O ti wa ni ile lati Malaya Aziya, East India ati Africa. Yi melons aaye ogbele ati ooru. Ni Russia ó wá láti Asia ni lati odunrun 17je orundun, o bẹrẹ si dagba nibi gbogbo - julọ ọjo afefe fun yi Ewebe ba ka awọn guusu ti Russia ati awọn Astrakhan ekun.

Ni awọn ẹkun ni ti Russia bẹrẹ lati cultivate melons ni greenhouses, bi daradara bi melons. Ni bayi, fere ko si ibi ibi ti o ti gbooro kan egan melon. Kalori "eke eso" jẹ gidigidi kekere, ki o ti wa ni ki feran nipa awọn obirin iwuwo watchers. Awọn oniwe-adun, juiciness ati ki o tayọ lenu ti wa ni gíga abẹ ni sise.

Ohun ti orisirisi ti melons ni o wa nibẹ?

Melons olugbe ni o ni awọn oniwe-nu ọpọlọpọ ti o yatọ si orisirisi yato lati kọọkan miiran ni iwọn ati ki o adun abuda. Awọn julọ gbajumo ati awọn julọ dun kà:

· Honey orisirisi: nibẹ ni a yika, elongated ati ofali-sókè, Greenish ati laisi contours lori ara. Inu pẹlu dun ati sisanra ti ara ina alawọ ewe tabi osan. Ohun elo suga - awọn oniwe-kalori jẹ nipa 30 kcal.

· Awọn torpedo - yi ni irú ti ọlọrọ ni ensaemusi, o nse ni awọn ọna ati ki o rọrun digestibility ati awọn oniwe-normalization ti awọn nipa. Awọn ti eso ṣe iwọn soke si 4 kg.

· Orisirisi "Collective Farm Girl" - jasi julọ roo ni irú pẹlu kan ọlọrọ aroma ati tutu ara. "Berry" iyipo apẹrẹ ati ki o dan skinned àdánù to 1 kg.

Wulo ti o ba a melon, ati ohun ti ni awọn oniwe-tiwqn?

90% melons oriširiši ti omi, nitori ti yi caloric melon ki kekere - o jẹ ko siwaju sii ju 36 kcal. Low sanra akoonu ati ki o kan gbogbo ibiti o ti wulo kakiri eroja ṣe ọja yi indispensable. O oriširiši: irawọ owurọ, kalisiomu, ohun alumọni, sinkii, potasiomu, magnẹsia, cellulose, sitashi, niacin ati folic acid, disaccharides, eeru, ti oorun didun ati iyipada oludoti, nitrogenous oludoti ati extractives.

A Pupo ti o irin ati folic acid, awọn apapo jẹ daradara mu ẹjẹ pupa ati ki o stimulates ẹjẹ san. Awọn Peeli ni chlorophyll, o jẹ lodidi fun ẹjẹ eto ati awọn to dara functioning ti awọn ẹṣẹ. Lati yi iyebiye nkan ti ni sinu ara, awọ-ara gbọdọ wa ni koja nipasẹ kan juicer tabi pọn ni kan Ti idapọmọra.

O ti wa ni tun daradara quenches pupọjù ki o si din yanilenu. Ni awọn ti ko nira ti bayi idunu homonu - serotonin, eyi ti o se iṣesi. Ṣugbọn awọn oniwe-irugbin - kan adayeba aphrodisiac, ki melon ni niyanju lati lo awọn ọkunrin lati mu potency. Ounje ti wa ni ti o dara ju je titun, jẹ o jẹ pataki lati ya lati awọn iyokù ti awọn ọja, nitori boya indigestion lẹsẹsẹ.

Ọkan ninu awọn ti o dara ju irinṣẹ ninu igbejako darato ati ẹjẹ - tun kan melon. Kalori kekere, ati awọn anfani tobi pupo. o tun actively din awọn odi ikolu ti awon egboogi ati ni igba nse atileyin fun wọn ipa. Awọn unrẹrẹ yi irugbin le ropo oloro pẹlu ohun inu ounjẹ eto.

Ni ibere lati teramo ajesara tun je melon. "Eke Berry" ni a adayeba antidepressant ati ki o ni a anfani ti ipa lori CNS. Fun awon obirin ti o le ṣee lo bi iparada fun awọn oju ti o si ọrun - o idilọwọ awọn hihan wrinkles ati ki o se ara awọ.

Fun awọn itoju ati idena ti aran, mu melon oje lori ohun ṣofo Ìyọnu. Awọn kanna oje ti o le mu fun awon eniyan na lati àìrígbẹyà ati hemorrhoids. Nigbati iwúkọẹjẹ compresses, nwọn ko nikan dẹrọ awọn iwosan, sugbon tun tiwon si yiyara imularada.

Fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù ki o si wẹ ara jẹ tun dara melon. Kalori o jẹ ki kekere ti ni awọn ọjọ ti o le je kan diẹ eso ti yi "Berry". O ti wa ni ọlọrọ ni okun, eyi ti o nse ni excretion ti excess idaabobo ati ki o stimulates awọn bowels.

Kids soke si odun meta niyanju ko lati fun awọn eso. Ani agbalagba ọmọ yẹ ki o wa cautious lati fi fun a melon ati ki o si kan ti o pọju meji ege fun ọjọ kan. Awon eniyan pẹlu àtọgbẹ nilo lati din agbara ti ẹfọ lati kan kere.