Ara-ogbin, Oroinuokan
Wahala: awọn ipele. Ipinle ti wahala: okunfa, itoju, idena
Ohun ti o jẹ wahala? Ki ni o? Ni ijinle sayensi litireso, yi majemu ti wa ni apejuwe bi a opolo ati ti ara lenu lati irritating tabi dẹruba ipo ti o dide lati akoko si akoko ninu aye mi. Wahala ti wa ni tun tọka si bi kan aabo siseto, fifun wa nipa iseda. Sibẹsibẹ, ibanuje, ninu aye wa, o increasingly ṣiṣẹ ko dara sugbon si wa, ati ki o le mu kan tobi bibajẹ si mejeji àkóbá ati ti ara ilera.
Awọn agbara ti awọn wahala
Nítorí, a ti mọ tẹlẹ pe wahala - ni gbogbo lenu ti awọn oni-, eyi ti, ti o ba wulo, Sin bi a yipada pataki aabo ipa ti awọn eniyan ara. Sibẹsibẹ, awọn yio gbọdọ ni nla agbara si ara, ni afikun si awọn ipilẹ aabo ise sise, Mo ti pinnu lati so ọpọ aati ti o pin a wọpọ orukọ ti "wahala". Loni safihan pe lagbara wahala ni ko nikan odi sugbon tun kan rere ikolu lori ara, neutralizing awọn ipa ṣẹlẹ nipasẹ ifihan lati kan to lagbara irritant. Nipa ona, awọn wahala esi ni ko oto si eda eniyan sugbon tun si awọn alãye eeyan. Sugbon niwon nibẹ ni pataki ti awujo ifosiwewe, julọ fara si wahala eniyan.
Awọn ipa ti wahala lori awọn eniyan
Onisegun ti safihan pe wahala ni pataki kan fa ti psychosomatic arun ti ohun kikọ silẹ. Laiwo ọjọ-ori, iwa, oojo, gbogbo olugbe ẹgbẹ fara si ni eni lara ipo. Bayi awọn oniwe-pẹ ifihan nyorisi si iru disturbances bi ohun ilosoke ninu titẹ, alaibamu heartbeat ati lẹsẹsẹ, gastritis ati colitis, efori, dinku libido, bbl
Wahala on Hans Selye
Canadian physiologist Hans Selye ni 1936 fun igba akọkọ ni awọn aye fun a definition ti awọn Erongba ti wahala. Gege si i, wahala - o jẹ a lenu ti a alãye oni-to ti abẹnu tabi ita àìdá híhún, nigba ti o gbodo je tobi ju awọn laaye iye to ti ìfaradà. Bayi, awọn ara nipa awọn wahala combats eyikeyi irokeke. Yi Erongba ti a ti a fọwọsi nipasẹ ọpọlọpọ awọn sayensi ati igba fun kọ nipa o. Irokeke ti yi Erongba di mọ bi stressors, eyi ti o wa ni pin si meji akọkọ orisi: ti ara ati ki o àkóbá. Awọn tele ni irora, ooru tabi tutu, eyikeyi bibajẹ, de pelu irora, ati be be lo Ati awọn àkóbá - .. itiju, iberu, ibinu, ati awọn miran.
Wahala ati Oníyọnu
Gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn sayensi, ko gbogbo eniyan ni buburu wahala. O le tun ni a rere ni ipa lori ara. Fun idi eyi, Hans Selye pinnu lati pin yi lasan si meji orisi: wahala ati ibanuje. Kẹhin, ati awọn ti o jẹ ipalara si wa. O ti wa ni ninu awọn oniwe-abajade, awọn ara ma irreversible ayipada waye. Fun apẹẹrẹ, o ti wa ni safihan pe wahala mu ki awọn ewu ti okan kolu nipa fere meji ni igba.
wahala ipele ti idagbasoke
Nipa ti, awọn ni akọkọ ati Pataki ilowosi si awọn iwadi ti wahala ni asiko tun ṣe Canadian sayensi Hans Selye. Ni 1926, pada ninu awọn ọdun ti iwadi ni egbogi ile-iwe, o se awari wipe awọn àpẹẹrẹ ti arun ni alaisan pẹlu o yatọ si diagnoses o wa gidigidi iru. Eleyi si mu Selye ni imọran wipe oganisimu dojuko pẹlu awọn kanna alagbara fifuye, bẹrẹ lati fesi si o ni ọna kanna. Fun apẹẹrẹ, aisan bi àdánù làìpẹ, ailera ati lethargy, isonu ti yanilenu, woye pẹlu iru awọn pataki arun bi kansa, a orisirisi ti arun, eje pipadanu, ati ki on .. Nipa ti, sayensi bẹrẹ lati torment awọn ibeere ti ohun ti o ti wa ni ti sopọ. Fun 10 years o ti sise ni agbegbe yi, nibẹ ti ti ọpọlọpọ awọn ẹrọ. Awọn esi ti wà gan awon, ṣugbọn awọn oogun ko fẹ lati gba wọn. Ni ibamu si Selye, awọn ara, ko si bi o lagbara ti aṣamubadọgba, o si wà, ni gan lagbara ipa kọ lati orisirisi si. Ni afikun, awọn ọmowé je anfani lati wa jade ohun ti awọn ti o yatọ stimuli ja si awọn kanna biokemika ayipada ninu eto ara awọn ọna šiše. Pelu awọn skepticism ti àmúlò, Selye ko da nibẹ, ati ni kete je anfani lati fi mule pe ninu apere yi o jẹ awọn homonu mu nko ipa pataki. Nwọn mudani wahala. Awọn ipo ti yi lasan, ni ibamu si Selye, ti wa ni pin si awọn wọnyi ipo: itaniji, resistance ati exhaustion.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti wahala lori kọọkan ninu awọn mẹta ni asiko
Ni igba akọkọ ti - a igbaradi ipele, eyi ti o ni a npe ni ṣàníyàn. Ni ipele yi, awọn pataki aṣayan ti oje homonu (norẹpinẹpirini ati efinifirini), eyi ti mura awọn oni-tabi lati dabobo, tabi lati sa. Bi awọn kan abajade, drastically olorijori ti awọn oniwe-resistance si ikolu ati arun. Nigba asiko yi, tun ru (dinku tabi posi) awọn yanilenu, nibẹ ni o wa awọn ikuna ninu awọn ilana ti lẹsẹsẹ, ki o si bẹ lori. D. Ti o ba ti wahala ni kiakia resolved ọpẹ si eyikeyi ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, awọn ayipada yoo laipe ni gaju. Ati ni irú ti gun-igba wahala ipo oni depleted. Diẹ ninu awọn lalailopinpin lagbara stressors le ani ja si iku. Nipa ona, yi le wa ni mejeeji ti ara ati psycho-ẹdun wahala. Awọn ipo ti yi lasan, ti o ba ti wa nibẹ ni ilẹ fun o, ni kiakia ropo kọọkan miiran.
Igbese keji ni awọn igbese ti resistance (resistance). Eleyi waye nigbati awọn aláwòṣe agbara laaye lati ja. Ni ipele yi, awọn eniyan lara ti o dara, fere kanna bi ni kan ni ilera majemu. Sugbon, o le šẹlẹ aggressiveness ati irritability.
Awọn kẹta igbese ni awọn idinku ninu wahala. O ni nipa iseda jo si akọkọ. Awọn ara lẹhin gun ifihan lati wahala ko si ohun to anfani lati se koriya fun awọn oniwe-ni ẹtọ. Gbogbo awọn aami aisan ni ipele yi wa ni iru si "kígbe fún ìrànlọwọ". Ninu ara, nibẹ ni o wa orisirisi psychosomatic ségesège. Ti o ba yi ma ko ja, ki o si ni ipele yi le se agbekale àìdá aisan, ma ani buburu. Ni ti nla, ti o ba awọn okunfa ti wahala ba wa ni àkóbá ni iseda, ti o ni, nibẹ ni imolara wahala, ti o le ja si decompensation ti jin şuga tabi kan aifọkanbalẹ didenukole. Ni ipele yi awọn alaisan ti wa ni ni ona ti ko ni anfani lati ran ara wọn lori ara wọn, o yoo nilo ọjọgbọn iranlọwọ.
Awọn ifilelẹ ti awọn orisi ti wahala
Lọgan ti lẹẹkansi, ranti wipe o ni wahala. Eleyi jẹ kan gbogbo (ti kii-kan pato) Esi ti awọn ara si iwulo ati ti ara ipa. O j'oba ara julọ igba lati yi awọn iṣẹ ti awọn orisirisi eto awọn ọna šiše. Awọn ifilelẹ ti awọn orisi ti wahala ni: ti ara (ibalokanje, ikolu, ati be be lo ...), Ati awọn ẹdun (imolara disturbances, ikunsinu, be be lo ...). Ni igbalode aye, emit siwaju ati siwaju Iṣẹ iṣe wahala. Ipo ti awọn oniwe-sisan ni kanna ona bi ni irú pẹlu awọn miiran eya.
Orisi ti iṣe wahala
Nítorí náà, jẹ ki ká ọrọ ohun ti wa ni characterized nipa ipinle kan ti wahala. Bi a ti mo, igba awon eniyan lowo ninu eyikeyi iṣẹ, ati ki o ṣe wọn ise, ni o wa ni ibakan ẹdọfu, ṣẹlẹ nipasẹ kan orisirisi ti awọn iwọn ati ki o taratara odi ifosiwewe. Eleyi jẹ awọn ọjọgbọn wahala. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn orisirisi ti o, èyíinì ni, eleko, communicative ati awọn ẹdun.
Ni akọkọ nla awọn wahala Daju lati ni otitọ wipe a eniyan ko ni ni akoko lati bawa pẹlu awọn oniwe-ṣiṣe ki o si ṣe awọn ọtun ipinnu nitori aini ti akoko. Awọn okunfa ni o wa ọpọlọpọ: awọn aidaniloju, aini ti alaye, iyalenu, be be lo ...
Iṣẹ iṣe wahala jẹ nitori awọn communicative iseda ti awọn kan pato isoro jẹmọ si owo ibaraẹnisọrọ. Awọn oniwe-manifestations ni o wa irritability nitori awọn ailagbara lati dabobo ara re lati ẹnikan elomiran communicative ifinran, ailagbara lati han won discontent tabi lati dabobo lodi si ifọwọyi. Ni afikun, ọkan pataki ifosiwewe ni awọn discrepancy laarin awọn ara ati Pace ti ibaraẹnisọrọ.
Daradara, imolara wahala, bi a ofin, nibẹ ni a iberu ti gidi tabi ti fiyesi ewu lati lagbara iriri ti awọn orisirisi iru, bi daradara bi ikunsinu ti irẹnisilẹ, ẹṣẹ, resentment tabi ibinu, yori si rupture ti owo ajosepo pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ati awọn rogbodiyan pẹlu isakoso.
Rere ati odi ipa ti wahala
Nigba ti a ba soro nipa yi lasan, a tumọ si nkankan buburu, odi. Sibẹsibẹ yi ni ko otitọ. Lẹhin ti gbogbo, wahala ni a olugbeja siseto, awọn ara igbiyanju lati mu, ti o ni, lati orisirisi si si titun ipo ati ki o dani fun u. Dajudaju, ninu apere yi a ti wa ni sọrọ nipa imolara wahala, ati awọn ti o wa ni jade lati wa ni bi "buburu", ati idakeji, "dara." Ni Imọ, kan ti o dara wahala ni a npe ni eustress. Ti o ba ti o ni ko lagbara, yi majemu sise ni koriya ti awọn ara. O jẹ tun kan rere wahala da sile ti o dara imolara. Fun apẹẹrẹ, a ńlá win ni Lotto, gba ayanfẹ idaraya egbe, ayọ ìpàdé pẹlu kan eniyan ti o ti ko ri fun ogoro, ati be be Bẹẹ ni, ayọ - .. Yi, bi o tilẹ rere, sibẹsibẹ ni eni lara. Awọn oniwe-ipele ti idagbasoke, dajudaju, ko kanna bi ti salaye loke. Sibẹsibẹ, ani rere wahala le ni odi gaju fun awon eniyan, bi ga ẹjẹ titẹ, ani iru simi nibi contraindicated. Iru wahala, bi o mọ, ni ọpọlọpọ igba ti o jẹ kukuru-oro, kukuru-ti gbé. Bi fun awọn odi, ki o si ni a npe ni a majemu ṣẹlẹ nipasẹ odi emotions. Ni Imọ, o ti wa ni ti tọka si nipa ọrọ "ibanuje". O adversely yoo ni ipa lori ko nikan ni ara, sugbon tun lori awọn ma. Ti o ba ti stressors ni o wa gan lagbara, awọn ara ko ba le bawa, ati nibẹ yoo nilo pataki intervention.
Bawo ni lati dabobo ara re lati awọn wahala ti itoju ati idena
Ni wa nyara sese aye, soro lati wo pẹlu awọn odi ipa ti wahala. Ati awọn ti wọn wa ni fere soro lati yago fun. Imolara wahala ti wa ni julọ igba šakiyesi ninu awọn kekere eniyan ti o ni ife lati lero binu fun ara rẹ, sọ ibi, ofofo, ri gbogbo lori awọn talaka. Lati yago fun eyi, ọkan gbọdọ sakoso re ero, lati ṣatunṣe ara si awọn ti o dara. O le olukoni ni eyikeyi lawujọ wulo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ni awon ohun ifisere, lọ si-idaraya tabi pool, ka awon iwe ohun ati lati be museums, ifihan ati bẹ bẹ lori. D. Sugbon ni aye ṣẹda kan ipo ibi ti awon eniyan ni o wa nìkan lagbara lati ominira bawa pẹlu awọn ẹdun wahala ati awọn oniwe- odi ipa lori ara. Kini lati se ninu apere yi? Dajudaju, nibi lati ran yẹ ki o wa oogun: oogun ati ìşọmọbí lati ara ati wahala. Ọpọlọpọ ninu wọn ti wa ni ṣe ti o yatọ si ewebe. Ti o wa ninu wọn tiwqn ti ọrọ ni a anfani ti ipa lori aifọkanbalẹ ati ki o ma awọn ọna šiše. Iru eweko ni Hawthorn, Heather, valerian, oregano, passionflower, lẹmọọn balm, peony, hops, motherwort, ati bẹ lori. D. Ti o tumo si a eniyan le ran, ati tincture ti ewebe, bi daradara bi ìşọmọbí lori wọn igba. Ifẹ si ìşọmọbí lati ara ati wahala, wo ni wọn apoti. Nibẹ ni esan yoo wa ni akojọ si ni awọn tiwqn ti diẹ ninu awọn ti awọn wọnyi eweko. Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to mu wọn, o jẹ dara lati Jọwọ kan si dokita. On o juwe a okeerẹ itọju lilo orisirisi kan ti ọna - mejeeji egbogi ati psycho-ẹdun.
Ipalemo lati wahala
Oloro ti wa ni o lagbara ti tù ni kan ni eni lara ipo, ni oogun ti a npe ni tranquilizers. Nwọn ran lọwọ ṣàníyàn, gba awọn eniyan lati xo obsessive odi ero, relaxes ati soothes. O le wa ni orun ìşọmọbí tabi isan relaxants. Bakannaa, ni awọn igba ran lati nonsteroidal egboogi-iredodo oloro - benzodiazepines. Wọn ti maa lati wa ni awọn ọna. Laarin 30 iṣẹju, o le mu iderun. Awọn wọnyi ni awọn ọja wa bojumu nigbati ọpọlọpọ awọn ara ati awọn ku ti ijaaya kolu. Miiran oogun ti o ran ni eni lara ipo ati ki o ti wa ni lilo fun awọn itọju ti wahala, ti wa ni Beta-blockers, antidepressants ati awọn miran. Lori awọn ọjọ ni o dara ju oogun mọ bi "New Pass", "Persian", "Tenaten", "Nodepress" ati awọn miran.
Wahala ati awọn arakunrin wa kere
Ko nikan eniyan, sugbon eranko ni o wa prone si wahala. Pet tun se kan orisirisi ti oloro ti o ran wọn ni a ipo ti wahala ati ran lọwọ die. Wàláà fun awọn ologbo "Duro wahala" yoo ran rẹ ọsin lero nla ati ki o ko lero ṣàníyàn ati awọn miiran unpleasant sensations. Nibẹ ni o wa iru awọn ọja fun aja.
Similar articles
Trending Now