Igba - a perennial eweko ti yoo fun eleyi ti eso ilu abinibi si Tropical awọn ẹkun ni ti India. Nibẹ ni o le ṣee ri ninu egan. Dagba Igba, eyi ti o ti wa ni tun npe ni "kekere bulu" tabi badridzhanami ni Europe mastered ni 13-15 sehin. O je ki o pe awọn eso yi ọgbin bẹrẹ si ṣee lo bi ounje.
Igba, ti ini ni o wa nitori awọn ọlọrọ akoonu ti ni erupe ile fun awọn eniyan eroja ti wa ni kq ti fats ati sugars, carbohydrates ati awọn ọlọjẹ. Nibẹ ninu rä kalisiomu ati potasiomu, irawọ owurọ, soda, chlorine ati efin, magnẹsia, iodine, irin, ati bromine, sinkii ati aluminiomu, molybdenum ati Ejò. Ni afikun, Igba ni a ti ṣeto ti wa kakiri eroja, vitamin PP, B, C, bi daradara bi ini si awọn ẹgbẹ B. The eso eweko wa ni kekere-kalori. Ọgọrun giramu ti awọn ọja ni 24 kcal.
Wulo ini ti Igba abẹ nutritionists. Wọn ti so lati ni ọja yi ni eyikeyi kọọkan akojọ fun ilera. O daju wipe awọn tiwqn ti Igba ni kan ti o tobi nọmba ti oludoti eyi ti o wa ijẹun okun. Awọn wọnyi ni okun ati pectin, bi daradara bi ọpọlọpọ awọn miran. Awọn wọnyi ni irinše ti wa ni fere ko digested ni awọn nipa ati ki o ti wa ni ko gba sinu ara, sugbon ni akoko kanna bawa pẹlu awọn excess idaabobo siwaju sii daradara ju ọpọlọpọ awọn oogun.
Wulo ini ti Igba le lo wọn fun awọn idena ti iṣọn, ikolu arun ati atherosclerosis. Njẹ "kekere bulu" idilọwọ awọn idagbasoke ti gallstone arun. Ejò ti o wa ninu aro eso, se ẹjẹ, eyi ti o ti lo lati toju ẹjẹ. So ingestion ti Igba ati expectant iya. Ni afikun, awọn eleyi ti eso - kan nla germicide. Oje ti wọn ri awọn oniwe-elo ni iwosan ti ọgbẹ.
Wulo ini ti Igba ni o wa pataki fun awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ, eniyan pẹlu weakened ọkàn iṣẹ. Food "sinenkie" gbọdọ wa ni bayi ni onje ti awọn alaisan na lati gout ti ni anfani lati mu excretion ti uric acid excreted.
Wulo ini Igba fi nitori niwaju ni won be ti tobi oye ti Organic acids. Awọn wọnyi ni ounje irinše ni o wa ti koṣe iranlowo ni ifun isesi. Okun sipo eleyi ti eso ninu awọn eniyan ara iwontunwonsi ti acid ati alkali.
Igba, wulo ini eyi ti ṣe wọn indispensable satelaiti ni onje ti kọọkan eniyan, ni a kikorò lenu. O j'oba ara ni asopọ pẹlu niwaju ninu awọn awọ ara ti awọn eso kan ti a ti pataki nkan na - solanine. Ni titobi nla, yi ano ni a majele. Sibẹsibẹ, awọn iriri ti yi o yẹ ki o ko ni le. Solanine ni Igba kekere kan, si kanna eso ṣaaju ki o to sise ti o le jẹ rorun lati xo. Robi Ewebe ti wa ni ge sinu cubes, awọn ila tabi ege, ati ki o si wọn pẹlu iyo. Lẹhin iṣẹju diẹ ti sọrọ oje gbọdọ wa ni drained ati awọn ona lati w pẹlu tutu omi. O ti wa ni ranrawa leti wipe awọn julọ dun ati ni ilera eso ti wa ni ka nini awọn bulu-dudu awọ-ara, characterized nipa ohun elongated apẹrẹ ati kekere kan iye ti awọn irugbin.