5-hydroxytryptophan - bioadditive ireti: gbigba awọn ẹya ara ẹrọ

Afikun 5-hydroxytryptophan ti laipe di diẹ gbajumo. Sugbon ohun ti yi oògùn, bi o ti yoo ni ipa lori ara, bi o lati ya o ati boya o wa ni a Ikilọ lori awọn oniwe-lilo?

Ki ni o?

Kekere yi afikun ti a npe ni 5-htp. Yi ni kemikali fọọmu ti tryptophan - kan adayeba amino acid, ti wa ni lo bi awọn kan afikun si rẹ onje. Awọn aise ohun elo fun awọn oniwe-gbóògì ni o wa awọn irugbin ti awọn ọgbin Griffonia simplicifolia.

Amino acid 5-htp iranlọwọ ara wa lati gbe awọn serotonin, a calming homonu o ti wa ni a npe ni, nitori ti o ni awọn kan rere ipa lori ẹdun ipinle. Ni idi eyi, awọn aini ti serotonin bonkẹlẹ ipa lori orun, iṣesi ati yanilenu ẹjẹ nyorisi (a ifẹ lati nigbagbogbo lenu nkankan). Nitorina loni afikun 5-htp ti lo lati mu orun, igbelaruge iṣesi, din migraines ati paapa padanu àdánù.

wulo ipa

Akọkọ ti gbogbo, 5-hydroxytryptophan ni a sedative ti o le wa ni ya nigba ti şuga, pẹlu ijaaya ku ati neurosis. Ni afikun, onisegun so o fun insomnia. O le pese dara esi ju antidepressant oloro.

O tun tumo si ni lati fun iderun lati migraine, premenstrual dídùn (ti o ba ikunsinu ti irritability, ifinran ati iṣesi sile). Ṣugbọn ti o ba ti wa ni a mu pẹlu antidepressants, awọn afikun, o le bẹrẹ lati ya nikan lẹhin alakosile ti a dokita, bi nibẹ ni o le wa airotẹlẹ aati.

5-hydroxytryptophan: awọn ilana fun lilo

Lati lero awọn ipa ti gbigba ti awọn afikun, awọn ojoojumọ iwọn lilo yẹ ki o wa 100-300 mg. Ti o dara ju ti gbogbo, ti o ba akọkọ ojoojumọ oṣuwọn ni yio je kekere, fun apẹẹrẹ 70-150 mg. Gbigba jc insomnia oògùn yẹ ki o wa ni bedtime. Ti o ba fẹ lati gba bikòße ti awọn depressive ipinle, ṣàníyàn, tabi kan ife gidigidi fun ounje, awọn ojoojumọ oṣuwọn yẹ ki o wa ni pin fun awọn gbigba nigba ọjọ.

Ṣugbọn mu yi oògùn jẹ ṣee ṣe ki o si ko ọna, sugbon nikan ni awon asiko nigba ti nibẹ ni o wa awọn iṣoro pẹlu idunnu. Ti o ba ya 5-hydroxytryptophan ni ibere lati gba rid of binge njẹ, o le mu kapusulu ki o ti lọ lati ṣiṣẹ. Eleyi yoo ran ni aṣalẹ, nigba ti o ba pada si ile, ma ṣe overeat ki o si ṣe a ipanu.

Awọn afikun ti wa ni ti o dara ju ya lori ohun ṣofo Ìyọnu ki o to ounjẹ. Eleyi yoo gba awọn oògùn si awọn ọpọlọ yiyara. Nitorina, o yoo jẹ ti o dara lati ni a mimu kapusulu lẹsẹkẹsẹ lori titaji, ati awọn miiran - ni aṣalẹ ki o to ale.

Nigbati awọn esi han

Lero awọn ipa ti mu awọn afikun le lẹsẹkẹsẹ. Lẹhin 15 iṣẹju, lẹhin ti o mu a kapusulu, o yoo lero a gbaradi ti o dara iṣesi ti yoo wa ko le spoiled nipa kekere wahala. Siwaju si, 5-hydroxytryptophan accumulates ninu ara, ki lẹhin ti awọn oògùn ni ti pari, awọn ipa yoo tesiwaju. Nítorí, ti o ba joko lori a onje ati afikun jẹ lori, o yoo si tun sakoso awọn be lati "lenu" nitori awọn yanilenu yoo pada laipe.

Cautions

Biotilejepe awọn oògùn ni ti ọgbin Oti ati akawe pẹlu elegbogi oloro ni Oba laiseniyan, sibe o ni o ni awọn nọmba kan ti ẹgbẹ ipa. Ni ibere ko si ipalara fun ara, o jẹ pataki lati ko koja awọn ti o pọju doseji. Afikun ikolu le šẹlẹ bloating, àìrígbẹyà, colic, heartburn, inú ti nmu satiety, ríru, ìgbagbogbo, ati ito idaduro. Bakannaa, ma nibẹ ni o wa efori, sisu ati irikuri àlá.

Sugbon ni afikun si awọn ẹgbẹ ipa ti 5-hydroxytryptophan ni anfani lati sii majemu ti awọn wọnyi arun: haipatensonu, anorexia, irritable ifun titobi dídùn, agbeegbe neuralgia, peptic ulcer arun, hemophilia, àrùn ẹjẹ ati myalgia. Awọn o daju ti mu awọn oògùn tabi ko, o nilo lati ro ki o si awon ti o ni arun hepatobiliary ati atẹgun eto, bi daradara bi Crohn ká arun.

Reviews fun gbigbani ti o ga awọn afikun

Diẹ ninu awọn lori iriri kẹkọọ ohun ti 5-hydroxytryptophan. Reviews ti iru eniyan ni o wa maa n rere. Ọpọlọpọ, o si iranwo lati fi idi deede orun, sugbon nigba ti ń ṣe bẹẹ, nwọn si bẹrẹ si ala ti a ajeji, eru àlá. O tun ri bi awọn iṣesi ti dara si, sugbon a migraine ati ki o ko ṣe. Bakannaa, ti o da lori awọn idibajẹ ti awọn majemu, ni ipa ti a waye ni kan ti o yatọ akoko ti akoko. Nibẹ ni o wa awọn onibara ti o wa ni nikan lẹhin kẹta ọsẹ ti gbigba ti fura a ayipada ninu iṣesi.