Bawo ni lati gbadun ooru, ti o ba ni lati joko ni ọfiisi?

Ranti, nigba ti ooru n maa n pade awọn ọrẹ ni wakati 24 lojoojumọ, ọjọ meje ni ọsẹ kan, ti o duro lori eti okun ni gbogbo ọjọ, ti n ṣafihan isinmi nla pẹlu ẹbi rẹ? Ati nisisiyi, nigbati o ko ba jẹ ọmọ, osu mẹta ti ooru ko fun ọ ni ominira pipe. Gbogbo eniyan ni o mọ bi o ṣe lewu lati joko ni iṣẹ lati wakati 9 si 17 ati ri ibikan ninu Instagram pe awọn ọrẹ rẹ to dara julọ gbadun cocktails lori eti okun, ṣeto fun ara wọn lati isinmi! Gbiyanju lati tù ara rẹ ni idaniloju pe nigba ti awọn ọmọ-alade wọnyi ti ni idunnu ni oorun, iwọ ni ẹni ti o ni owo-ini. Ti o ko ba ni anfaani lati lo ooru bi o ti jẹ ṣaaju, nigba ti o jẹ ọdọ, eyi ko tumọ si pe iwọ ko le ṣe o ni idunnu.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lori bi o ṣe wuwo lati lo akoko akoko gbigbona yii nigba ti o n ṣiṣẹ.

Mu omi pẹlu afikun eso

Paapa ti o ko ba le mu "Margarita" lori eti okun, gẹgẹbi gbogbo awọn ọrẹ rẹ, gbiyanju lati tọju ara rẹ si omi ti ko ni pẹlu afikun awọn eso igi ti o yatọ. Kii ṣe ohun mimu didun yii yoo jẹ ki ongbẹ rẹ mu ati ki o mu ilera rẹ dara, ṣugbọn o yoo tun jẹ imọlẹ lori tabili rẹ ki o si gbe iṣesi ooru rẹ.

Fọwọsi igo naa pẹlu awọn raspberries, blueberries, strawberries, oranges, grapefruits, ani awọn cucumbers. Lẹhinna kun omi pẹlu ki o gbadun igbadun ooru ooru yii. Ranti pe eyi jẹ nla nla, ati iru ohun mimu ti wa ni idaduro pẹlu gaari ti ara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idaduro iṣẹ iṣelọpọ ati ooru ooru gbogbo.

Ṣe akojọ orin kan ti o ni nkan ṣe pẹlu ooru

Ooru - o ni irikuri awọn ẹni lori eti okun, orisirisi awọn akitiyan ni gbangba. Kilode ti o ṣe ṣe akojọ orin ooru kan ki o si ṣẹda afẹfẹ isinmi kanna ni iṣẹ? O yoo ko nikan gbé awọn ẹmí rẹ, ṣugbọn tun ran o jẹ diẹ productive ati ki o Creative. Yan orin orin ti o dun julọ ti o leti o akoko akoko ti o dara ati pe o jẹ ki o ni igbadun ati ki o ṣe okunkun paapaa ni ọjọ ti o lera julọ.

Ọsan ni ilẹ-ìmọ tabi ounjẹ ọsan ni itura

Wa ibi ti o dara ninu iboji ti awọn igi ni papa to sunmọ julọ. Yi kekere diẹ ninu isesi rẹ, mu ounje wa nibi ki o si jẹun ni afẹfẹ tuntun. Fi ọfiisi silẹ fun idaji wakati kan ki o si gbadun awọn anfani ti o wa ni afẹfẹ tuntun. Nibe, fun apẹẹrẹ, o le gba agbara Vitamin D, eyiti awọ rẹ fa lati oorun. Ṣe awọn alabaṣiṣẹpọ diẹ ti o ba ni itara lati lo akoko yi ni ile-iṣẹ. O dara!

Dide ni kutukutu

Niwon ọjọ ti o wa ninu ooru ni o gun, rii daju wipe o ya bi o ti ṣee ṣe lati ọdọ wọn. Bẹẹni, bẹẹni, gbogbo eniyan mọ pe ijidide paapaa wakati kan sẹyìn le jẹ ipenija fun diẹ ninu awọn wa. Ṣugbọn ti o ba dide ni igba diẹ ṣaaju ki o wa si ọfiisi, nigbati ko ba si ọkan nibẹ, o ni akoko alaafia ati idakẹjẹ fun awọn ero tirẹ tabi, boya, ni anfani lati pari iṣẹ kan ti o nilo lati ṣe. Ati boya o yoo fẹ lati ji ni iṣaaju, ki o ni akoko ti o to lati ṣe awọn iṣẹ ooru rẹ ayanfẹ ṣaaju ṣiṣe.

Ṣe itọju awọn iṣẹ-iṣẹ (tabili)

Ti o ko ba le gbadun akoko ni aaye diẹ sii, ti o ni lati ṣe ni ọfiisi, o jẹ akoko lati gbe akoko yi lọ si ori iboju rẹ. Bẹrẹ pẹlu iṣẹ rẹ: yi pada - ati pe iṣesi ti o dara ni a ṣe ẹri fun ọ. Ra awọn ododo kan ti o dara julọ, fi awọn fọto diẹ ṣe ni awọn isinmi ti a ko le gbagbe, ati ki o ṣe ami lori awọn maapu awọn aaye ti awọn ala rẹ. Iwoye ifarahan iṣẹ iyanu, o mọ.

Lọ lati ṣiṣẹ lori keke

Ti o ba jẹ alakoko ti o ni ọkọ ayọkẹlẹ kan, lẹhinna o yẹ ki o gun o ni ọfiisi, paapaa ni ooru. Ati awọn akoko diẹ ti o lo ni gbangba, awọn dara. Ko nikan ni o jẹ nla, ati pe o kún fun awọn anfani, ṣugbọn o jẹ ọna kan lati fi owo pamọ.

Ma ṣe gba iṣẹ rẹ ni ile

Ti o ba fẹ gbadun akoko naa ni kikun, ma ṣe jẹ ki iṣẹ rẹ lati wakati 9 si 17 ṣakoso aye rẹ. Nigbati o ko ba wa ni iṣẹ, jade kuro ni imeeli rẹ, Skype ati awọn ohun elo miiran ti n yọ kuro ti o ma n ṣe idiwọ pẹlu igbesi aye gidi ati awọn wakati aṣalẹ rẹ. Ti o ba nifẹ iṣẹ rẹ ti o si ni aniyan nipa ohun ti o n ṣe, lẹhinna o le nira fun ọ lati ṣe aiya rẹ. Ṣugbọn gbiyanju lati wa ni agbara ati ki o mu okan rẹ nu, gbagbe gbogbo awọn iṣoro iṣẹ ati fi wọn silẹ fun ọla. O le ṣiṣẹ awọn wakati 40 ni ọsẹ kan, ṣugbọn o tun fun ọ ni fere 100 wakati ti jiji lati ṣe julọ ti akoko yi ni ileri.