Buckwheat pẹlu ohunelo adie

Buckwheat pẹlu adie jẹ ohunelo ti o le fi awọn ounjẹ "yara" ni iwe-kikọ rẹ. Njẹ ounjẹ ojoojumọ, eyi ti, sibẹsibẹ, le mu irọrun lọ si ibi idana ounjẹ rẹ. Ni afikun, Buckwheat adie ni ko nikan ti nhu ati ki hearty, sugbon tun wulo. Gbogbo wọn ti mọ iye iye ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa ninu buckwheat. Ati eran adie jẹ ounjẹ ti o ni ijẹun niwọnba ati ti o kún fun awọn ọja amọradagba oloro.

Nitorina, buckwheat pẹlu adie, ohunelo ti eyi ti a yoo fun ọ, ni a pese bi eleyi:

400 giramu ti adie - pelu igbaya, 2 ti o tobi alubosa, turari ati iyo lati lenu, 500 giramu Buckwheat, 1 karọọti, sunflower epo fun frying.

Nitorina, kọkọ ṣaja ni ẹfọ, ati ni aaye yii ge eran sinu cubes kekere. Ge awọn alubosa finely, grate awọn Karooti. A fi ohun gbogbo sinu apo frying, tú omi, fi epo kekere kan ati ipẹtẹ fun iṣẹju 15. Lẹhin ti a ti din ẹran naa, ṣe afikun buckwheat ati ki o tẹsiwaju lati simmer fun iṣẹju mẹẹdogun miiran. Awọn satelaiti ti šetan fun lilo!

Nipa ọna, buckwheat pẹlu adie ni ọpọlọ ni ọpọlọpọ awọn igba diẹ wulo ati ki o dun, nitorina ti o ba ni ẹrọ yi, lẹhinna lo o dipo ti a frying pan. Ọna ti sise jẹ iru. Iyato ti o yatọ ni pe ilana sisun eran jẹ nikan fun tọkọtaya kan. Nitori eyi, a ko ṣẹda egungun antioxidant.

Ati nisisiyi o ni buckwheat pẹlu adie - nọmba ohunelo 2. Lati le ṣawari yii, o nilo 2 awọn ẹiyẹ oju-ọrun, buckwheat ni iye 1 ago, ata ilẹ lati ṣe itọwo, ṣugbọn kii kere ju ẹyọ kan, 2 agolo omi ti a fi omi ṣan, ọti ti o fẹ, Bọtini. Iyọ ati turari ni o wa ni lakaye rẹ. Tabi, o le yato si ohunelo pẹlu awọn olu ati alubosa.

Ṣaaju ki o to bi o si Cook Buckwheat, o yẹ ki o wa daradara fo ninu gbona omi. Eyi ni a ṣe ni ọna atẹle: iwọ bo apa kan buckwheat ninu gilasi ki o wa idaji kan nikan, kun aaye ti o ṣofo pẹlu omi. Tún pẹlu ṣiba, omi omi tutu. Nitorina ṣe ni o kere ju igba mẹta - eyi yoo ran o yọ kuro ni eruku awọ ti o ṣẹda lori buckwheat.

Nigbamii ti, o nilo lati tú buckwheat pẹlu omi farabale, fi iná kun ati ki o Cook, stirring, titi ti a fi jinna. Lehin na o nilo lati ge awọn ẹran ti o jẹ adie pupọ - ni idi eyi o jẹ ẹsẹ kan. Sita ati ata ata Buckwheat, lẹhin igbaradi ti a fi sinu ọṣọ ọṣọ daradara. Nibe tun wa jade kuro ni awo-alade, Gbogbo eyi ni idapọ daradara, dà sinu apoti ikoko fun yan ninu adiro. Gbe lori oke ti adie ese, si kanna jabọ-bota, ge sinu kekere cubes. A fi sinu adiro, ami-bo pelu ideri tabi ṣiṣafihan pẹlu bankanje. A beki fun wakati kan.

Diẹ ninu awọn ni ife yi satelaiti bi Buckwheat pẹlu adie ẹdọ. Nipa ọna, o wulo fun awọn ti o ni ipele ti ẹjẹ pupa ni ẹjẹ. O mu iṣẹ ara ṣiṣẹ lati ṣe awọn awọ-pupa pupa. Nitorina, o le lo awọn ilana ti o loke loke, sibẹsibẹ, ẹdọ yoo nilo lati ṣe jinna ni oriṣiriṣi. O yẹ ki o wa ninu omi - ti o dara julọ ni iru ipo ni alẹ. Lẹhinna, kọọkan bibẹrẹ ti a tẹ sinu epara oyinbo, lẹhinna yipo ni iyẹfun, nikan ki o fi ranṣẹ si ibi panṣan.

Buckwheat pẹlu adie, ohunelo ti eyi ti a gbe ni kẹhin, jẹ aṣayan ti o rọrun julọ ti o si nira. Awọn aami ti satelaiti yii wa ni obe. Nitorina, awọn eroja fun ṣiṣe sisun yii ni a nilo: adiye adiye ni iye 400 giramu ati nọmba kanna ti awọn ọpọn buckwheat, 1 alubosa nla, 150 giramu ti ekan ipara, soy sauce, parsley, iyọ, spoonful gaari, 100 giramu ti wara, epo epo.

Ni igba akọkọ ti a bẹrẹ lati ṣetan awọn adie sinu awọn ege kekere. A fi i sinu apo frying kan ati ki o fry o lori kekere ina. O gbọdọ ṣe ki o tan-an ni sẹẹli lori. Porridge Cook bi o ṣe deede, kekere kan ti sisọ. Lakoko ti a ti pese awọn eroja pataki, a yoo pese awọn obe. Illa ekan ipara, soy sauce, a tun fi wara wa sibẹ, ṣe igbadun soke kan, gige gbigbọn ni nibẹ ọya. Lẹhinna fi alubosa kun, ge sinu oruka, sinu apo frying. Lẹhinna tú omi ati obe sinu apo frying. Iṣẹju iṣẹju mẹwa n ṣan ni satelaiti lori kekere ina. Ni ipari, fi ẹṣọ buckwheat sii si adalu yii, dapọ mọ ọ, ki o si simmer fun iṣẹju marun miiran.

A nireti pe awọn ilana wa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni aaye ọran-ajara!