Bawo ni lati mura saladi ti alabapade beets

Ani awọn ọmọ wẹwẹ ti gun mọ pe beet ni a Ewebe naipolezneyshim. O ni mejeji awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates, pectins, ti ijẹun okun ati Organic oludoti. O jẹ gidigidi ọlọrọ ni vitamin ati awọn ohun alumọni bi irin, soda, irawọ owurọ, kalisiomu, fluoride, bbl Beetroot iranlọwọ lati Ijakadi pẹlu ọpọlọpọ awọn aisan, nibẹ ni ko si diẹ wulo lãrin mọ Ewebe.

Alabapade saladi ti beets jẹ gidigidi wulo fun awọn oni-iye. Lẹhin ti gbogbo, beet, ni afikun si pese awọn ara pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ vitamin, tun stimulates awọn gastro-oporoku ngba, cleanses awọn ifun ti majele, nitorina yiyo eda eniyan àìrígbẹyà. Beetroot tun ni o ni a anfani ti ipa lori ẹjẹ eto, detoxifies ati ki o din idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Nitorina, o jẹ pataki lati nigbagbogbo jẹ saladi ti alabapade beets. Ati bi lati ṣe o, o yoo wa ni sísọ siwaju. Nítorí, Mo ti fojuinu o ni beet saladi ohunelo pẹlu apples.

Ya mẹta beet, a bata ti alawọ ewe apples, 50 giramu ti eyikeyi kasi kekere ata, mayonnaise, kekere sanra ekan ipara ati alabapade ewebe (alubosa, parsley, dill) lati lenu. Beets, warankasi ati apples grate. Ti o ba fẹ kan ti o tobi o tẹle, o le ge wọn sinu tinrin awọn ila. Finely gige awọn ata ati ki o fi o si saladi si ojo iwaju. Fọwọsi pẹlu adalu ekan ipara ati mayonnaise ki o si pé kí wọn pẹlu finely ge ọya. Bi o ti le ri, ohun gbogbo jẹ rorun, sare ati ki o rọrun, ti o jẹ pataki ninu awọn igbalode, hectic igbesi aye! Ni yi saladi, o le bẹrẹ ni ọjọ, bi o ti jẹ apẹrẹ fun aro tabi Cook o fun ale.

Bakannaa, o le Cook ni o kere wulo beet saladi pẹlu raisins. Yi saladi ni pipe fun gbogbo awon ti o fẹ lati padanu àdánù, ati bayi ti o ko ni ngba ara ti awọn ibaraẹnisọrọ vitamin. O tun le jẹ awọn iṣọrọ ati shamelessly jẹ lẹhin mefa ni aṣalẹ, ti o ba ti o yoo bori awọn inú ti ebi, nitori ti o ni ko nutritious.

Ohunelo: Ya 200 g ti beet kanna karọọti, apple, raisins 150 g, Ewebe epo, iyo ati ata. Peeli awọn Karooti ati beets ati ki o ge sinu itanran awọn ila tabi grate. Bó o si pitted apple ati ki o ge sinu awọn ila tabi bi won lori kan grater, bi o ba fẹ. W awọn raisins ki o si fi si saladi, akoko pẹlu iyo ati ata gbogbo. Fọwọsi pẹlu epo.

Fun awon ti o wa lori kan onje ati ki o ko le irewesi ga-kalori ṣe awopọ ni o wa tun pipe atilẹba saladi ti alabapade beet pẹlu prunes. O kere ti awọn kalori, ati awọn ohun itọwo ti rẹ yanilenu! Iwọ yoo nilo meji beet, kan ti o dara iwonba ti prunes, ọkan opo alawọ ewe alubosa, diẹ ninu awọn ata (a tọkọtaya ti awọn olori), letusi, 2 tablespoons balsamic kikan, 4 tablespoons olifi epo, iyo ati ata lati fẹran rẹ. Grate beets. Prunes ge sinu awọn ẹya mẹrin, a apa ti alubosa ati ata finely gige, ata, iyọ, fi awọn beets ati ki o adalu. Bayi a yoo ṣe Wíwọ: balsamic kikan ati ororo, illa daradara ati ki o whisk whisk. Tan lori kan awo ti oriṣi leaves, gbe lori oke kan ti a ti saladi ti alabapade beet pẹlu prunes. Tú gbogbo yi ẹwa ati sypem Wíwọ lori oke lati ṣe l'ọṣọ ge alawọ ewe alubosa.

Mọ bi o si mura saladi ti beets ni awọn ọna oriṣiriṣi, o yoo ma je "ologun" Imo ti nhu, ni ilera ati yè ounje. O le patapata ati ni eyikeyi iye lati je wọnyi Salads, lai lerongba nipa awọn nọmba - o jẹ, lori ilodi si, lori akoko, "sọ pé" ti o kan o ṣeun! Ni afikun, awon Salads o wa ni kiakia ati ki o rọrun lati mura, jije bayi tun ti ọrọ-aje fun awọn ebi isuna. Ati nipari, miiran anfani ti a saladi ti alabapade beet - edun okan lati tọju ni apẹrẹ ti won le jẹ ninu awọn irọlẹ bi daradara bi wara tabi kekere sanra wara, nigbati gbogbo awọn ọja miiran labẹ awọn wiwọle lẹhin mefa ni aṣalẹ.