Bi o ati bi Elo lati mu nigba oyun folic acid? Folic acid ati Vitamin E nigba oyun

Fun obirin, durode ibi ti a ọmọ, awọn ohun pataki - ya itoju ti ilera rẹ. Eyi pẹlu kan pupo ti ohun. Ile ijeun nibi ni ipile. Ti o yato si lati ga didara awọn ọja, a tun gbọdọ, o yoo kọ lati yi article.

wulo fun gbogbo

Ọpọlọpọ awọn ti gbọ ti folic acid. O ti wa ni pataki fun ara wa. O gba nikan laipe (ni 1941) lati owo leaves. Ati awọn ti o ti akọkọ sise ni 1946.

Eleyi acid - ohun kan whimsical, riru. Nipa idaji ti o ti wa ni ti sọnu, ti o ba igba pipẹ ni aye lati pa awọn ọja. Ati awọn ti o Cook tabi din-din ẹfọ ati ewebe, eyi ti o ni folic acid, ti o le ti wa ni run nipa 90%!

Sibẹsibẹ, Vitamin B9 (folic acid a keji orukọ) gan nilo a enia, gbogbo awọn diẹ bẹ laarin ara, o jẹ ara fee yi. Ni eyikeyi nla, o ti wa ni sise ni iru kekere kan iye ti awọn ojoojumọ ibeere ti yi ideri wo ni ko.

Kini ni ipa ti folic acid? Nìkan so fun awọn àkọsílẹ alase ti ko ba lowo, ju lati akojọ ibi ti awọn nkan lowo.

Nítorí, awọn oniwe-pataki ipa ninu awọn ẹjẹ lara ara ti ati ifun, bi daradara bi ninu ẹdọ. acid ni ajesara eto daradara atilẹyin, ati ki o sibẹsibẹ nse transformation lakọkọ ni redox ohun kikọ ki o si mu gbigb'oorun ẹjẹ ẹyin (pupa ati funfun). Jẹ daju lati folic acid ni lowo ninu amuaradagba biosynthesis, ohun o tayọ ipa lori ọpọlọ, iṣẹ rẹ, ati ki on.

Ati ti o ba awọn aipe?

Ma ko ni le yà, nitori ara wa - o jẹ dipo eka ti ara ati kemikali awọn ẹrọ! Ati nigbati B9 wọn to (ati awọn ti o jẹ fere gbogbo eniyan!), Nigbana ni bẹrẹ awọn rirẹ ati insomnia, ṣàníyàn ati isonu ti yanilenu, wahala pẹlu mimi ati iranti. Fi itara ẹjẹ, orisirisi inu irora ati unpleasant ríru, egbò ni ẹnu ki o si pataki şuga. Nibẹ ni paapa kan ibi ati graying ti irun ati irun pipadanu. Ko si darukọ iyawere, ati ibi abawọn ninu finnifinni.

Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ti wahala (ati ki o ma sisun) le tu wa kekere alapin ofeefee tabletochki ti a nilo lati mu deede, sugbon ko ba ṣe pe, boya nipasẹ aimokan tabi nitori ti carelessness.

Ṣugbọn awọn tobi aipe ti folic acid ba waye ninu awọn obinrin ti o ya hormonal oloro ati ti wa ni mowonlara si oti.

Nipa ona, awọn oògùn ti wa ni tita lai kan ogun, ati awọn ti o ko ba run o. Ni eyikeyi julọ wa ni folic acid. Ni owo ti yoo ohun iyanu ti o: lati 27 to 35 rubles (fun pack ti 1 mg, 50 ege, lati yatọ si fun tita).

Pataki fun gbogbo awọn

Die laipe, B9 ro fun idi tara 'Vitamin. Ṣugbọn awọn ti titun ijinle sayensi awari royin wipe o ti ko ipalara ati awọn okun ibalopo, paapa nigbati nwọn fẹ lati di baba rẹ. Ki o si nitootọ, fun gbogbo awọn ti awọn agbalagba ni o wa ìşọmọbí - ti o dara ati ki o rọrun dandan iranlọwọ lati teramo awọn ara.

Ni ohun ti miiran igba yoo jẹ awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi ìşọmọbí? Folic acid ni oyun jẹ awọn ibaraẹnisọrọ. Ohun ti ni awọn oniwe-lilo? O idaniloju awọn ti o tọ idagba oṣuwọn ati awọn ti ṣe yẹ idagbasoke ti awọn omo. Lai yi nkan na ni ko indispensable fun alagbeka pipin ti ẹyin, pẹlu ẹjẹ. Ṣugbọn awọn julọ niyelori ohun ti o gan nilo folic acid ni kutukutu oyun. Jubẹlọ, ọpọlọpọ awọn amoye ni imọran mu o ni akoko nigba ti o ba ti wa ni gbimọ lati ni a omo. Ki lati sọ o jẹ dara lati bẹrẹ lati teramo rẹ ara, nitori pẹlu kan aini ti Vitamin B9 ni a Elo ti o ga ewu ti a oyun a orisirisi ti ibi abawọn.

Ọpọlọpọ awọn ti awọn adanwo sayensi ti han wipe folic acid - kan ri to idankan ti o ndaabobo lati kẹtalelogun ni oyun nigba awọn idagbasoke ti awọn aifọkanbalẹ tube, eyi ti deruba ọpọlọpọ awọn pathologies, gẹgẹ bi awọn prematurity ati darato. Ati awọn ti o kẹhin - ko ti miiran, bi a ẹjẹ (ati onibaje) ounje ati gbogbo ounjẹ eto ni awọn ọmọ awọn ọmọde. Wọn ti exhaustion bẹrẹ lati se agbekale lagbara ajesara n dinku, ru ọpọlọpọ awọn pataki awọn iṣẹ ti awọn ara ti awọn odo.

Nitorina, o jẹ pataki lati isẹ ṣe itọju rẹ oyun! Ati ki o si awọn ọmọ ao bi lagbara ati ni ilera.

O ti wa ni dagba ninu ọgba

Dajudaju, Vitamin B9 le ṣee lo, ati lai lọ si awọn ile elegbogi, nitori igba ti o ti wa ni po ninu wa ọgba. Wọn ti wa ni ọlọrọ ni kanna owo. Maa ko gbagbe nipa awọn irugbin, soybeans, awọn ewa, Asparagus, eso kabeeji ati paapa peanuts.

Julọ ti gbogbo, ti won ba wa ni kikun ti iwukara, ẹdọ, ati awọn mejeeji eranko ati eye. Ti o dara ni yi ọwọ ewebe: Basil, Rosemary, parsley ati awọn miiran turari. Ni gbogbo awọn ti o ni rẹ onje, ti o ba ko ojoojumọ, sugbon o kere lẹẹkan kan ọsẹ.

Sibẹsibẹ, lati pese ara pẹlu awọn pataki iwuwasi ti Vitamin fun ọjọ kan, yoo ni lati gangan fa kilo ti ẹfọ. Ati ki o kan lẹwa Penny o le bayi fo. Ni elegbogi, nibẹ ni nigbagbogbo folic acid. Awọn oniwe-owo ti jẹ kekere, bi darukọ loke.

Ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede, li ọna, koja a ofin lori dandan folic acid fortification ti iyẹfun awọn ọja ati akara.

Lati akọkọ ọjọ

Sugbon, o sọ, ti o ba wa ni kan adayeba B9 ninu awọn ọja ara wọn, idi, ati bi Elo lati mu nigba oyun folic acid elegbogi? Eleyi gbọdọ ṣee ṣe nitori ti awọn Vitamin ti wa ni run nigba ti sise ounjẹ. Ni afikun, a ti ṣeto ti onjẹ ọlọrọ ni folic acid, ko ki nla ninu wa onje. Ẹnyin o si ni ani superpolnotsennaya ounje, ti o si tun ko ni bo deede aini ti awọn ara ni B9. Ati wiwa ti oludoti ti adayeba Oti jẹ kekere nigbati akawe pẹlu awon ìşọmọbí ti o ti wa ni tita ni elegbogi.

Ju ọpọlọpọ awọn mimu oògùn "Folic acid" nigba oyun. Şe nipa rẹ - nikan rere. B9 jẹ wuni lati gba eyikeyi iwaju Mama fun idena (soke to 12 ọsẹ, jumo). Ati diẹ ninu awọn eniyan awọn esi ti igbeyewo ti a nṣakoso ati "mọnamọna" iwọn lilo. O ṣe pataki julọ, o jẹ pataki pe gbogbo rẹ išë ti wa ni oludari ni o onisegun, ojogbon, ati ki o wa ko faramọ, a ore tabi paapa ebi.

Ohun ti o jẹ awọn iwọn lilo?

Awọn ibeere ti bi Elo lati mu folic acid nigba oyun, awọn gynecologist pinnu. Bayi ṣeto awọn ojoojumọ oṣuwọn fun awon obirin ti o wa ni reti a ọmọ, ati awọn ti o jẹ 0,4 mg. Ṣugbọn nibẹ ni o wa igba - ati awọn ti wọn wa ni ọpọlọpọ - nigbati awọn iwọn lilo le di Elo tobi. Fun apẹẹrẹ, yi awọn ifiyesi awọn alaisan, ninu awọn ọmọde ti o ri diẹ ninu awọn abawọn ninu idagbasoke. Bakannaa, awon ti o ti wa ni tẹlẹ mu miiran oogun, o ti wa ni niyanju lati mu awọn doseji ti 4-5 miligiramu (pẹlu ojoojumọ gbigbemi). Siwaju oògùn ni fun lori igba ti awọn iwadi ti bi a omo ti wa ni akoso.

Ni awọn igba ti o wa ni niyanju lati gba folic acid (1 mg) ni oyun ni a iwọn lilo ti 1 tabulẹti fun ọjọ kan. Gbogbo ayipada ni akoko kanna tọkasi a dokita.

Sugbon ni akoko kanna bi sayensi ti ri, ni eyikeyi nla ti overdose, B9 ko le še ipalara fun awọn oyun ninu awọn oniwe-idagbasoke.

lilo awọn ẹya ara ẹrọ

Nítorí náà, nígbà ni o dara ju lati bẹrẹ mimu oògùn "Folic acid" nigba oyun? Bawo ni ọpọlọpọ wàláà ọjọ kan? Obirin ti o wa ni pataki nipa awọn ilera ti awọn unborn ọmọ, ki nwọn ki o wa ni ya ṣaaju ki o to lori, pẹlu gangan akoko nigbati nwọn fẹ lati fi fun ibi. Awọn iwọn lilo fun ọjọ kan - 0,4 mg. Ati ki o si, nigba ti oyun ba waye, da mu kobojumu.

Idi nikan ni akọkọ ofiri ti oyun ti wa ni ti a beere lati lẹsẹkẹsẹ lọ si julọ wa? Nitori ti o le padanu awọn julọ lọwọ alakoso ti idagbasoke ninu awọn oyun nkankikan tube. Ati awọn ti o dopin lori kẹfa ọsẹ.

Je tabi ko gbogbo awọn ti awọn tosaaju ti vitamin ti awọn dokita strongly iṣeduro wipe gbogbo obinrin pinnu ara. O ti wa ni, lẹhin ti gbogbo, rẹ ara owo. Sugbon, bi a ti mo, ko gbogbo tara wa ni onígbọràn, sugbon opolopo ni o wa nìkan careless ati ki o foju awọn imọran. Awọn miran, sibẹsibẹ, gbagbo wipe ero ti RÍ oyun ti o jẹ pataki. Ati awọn onisegun, nwọn wipe, ati awọn ti o jẹ pataki nikan ti àwọn wàláà lati kọ diẹ ẹ sii.

Sugbon lati sẹ awọn ti gidi mon - o tumo si koto ipalara ko nikan ara wọn tikalararẹ, sugbon o tun ojo iwaju ti awọn ọmọ. Ati ki o yoo kigbe, ma ko gbọ ohun ti a ti wi nipa a gynecologist.

Lẹhin ti gbogbo, o jẹ kan imolara pẹlu awọn akọkọ agutan ti o - a lady ni ohun awon ipo, adie lati awọn iwosan. Ki o si nibẹ tẹlẹ so fun bi lati ya folic acid nigba oyun.

tocopherol

Bi obinrin kẹkọọ pé ó ní a omo, o di aami-pẹlu a dokita. Ati awọn ti o lẹsẹkẹsẹ ise rẹ miran oògùn. Fun folic acid ati Vitamin E nigba oyun - meji ninu awọn julọ pataki ohun.

Lẹẹkansi, diẹ ninu awọn tara ko ba fẹ lati tẹle awọn iṣeduro ti awọn iwé. Kí nìdí? Won so wipe ti won lero nla. Ati lati ṣe bẹ ni kosi gidigidi buburu.

Gbogbo, tocopherol - keji orukọ fun Vitamin E. Ni itumo awọn Greek ede yi tumo si awọn wọnyi: "tokos" - ibi, ati "ferro" - a ẹrù lati gbe. Ni gbolohun miran, awọn oògùn ati ki o takantakan si gan ero ati mẹrìndińlógún, ati paapa ni ibi ti a omo. Iru ni re meteta ise priceless.

Jowo se akiyesi: o ti se wulo mejeji fun iya ati fun awọn ọmọ wọn. Diẹ mọ bi o lati ya folic acid nigba oyun. Si tun nilo ki o si yi wulo afikun. Bayi a yoo wa ni safihan.

han anfani

A ti wa ni lenu wo ni sise akojọ kan ti awọn rere-ini ti tocopherol. O idilọwọ awọn ewu ti miscarriage, ki o si yi ni akọkọ ibi. Nigbana ni, o gba a akude apakan ninu awọn ẹda ti omo mimi eto. O ṣe iranlọwọ ni ibi-ọmọ ni a ti akoko ona lati ogbo, pa awọn ni irọrun ti ẹjẹ ngba, idilọwọ eje didi lati dagba, atilẹyin awọn iṣẹ ti homonu, bi daradara bi takantakan si idagbasoke ti prolactin (ti o lẹhin ibi ti awọn ọmọ "agbari" iya wara). Bi o ti le ri, awọn ibeere ni ko nikan bi Elo lati mu nigba oyun folic acid.

Ani lai irokeke tocopherol ni yio jẹ ẹsẹ niiṣe ni obirin, ti o wà ni ipo. Bakannaa, Vitamin E yoo ni ipa lori awọn ti wo rẹ awọ-ara, irun ati eekanna, ati ni akoko ti mẹrìndińlógún ati awọn ọmọ, ati lẹhin ibimọ. Níkẹyìn, awọn oògùn bẹrẹ lati toju kanna obirin ọjẹ alailoye ati siwaju sii.

ọkan iyokuro

Sugbon idi ni yi pataki Vitamin ti wa ni nigbagbogbo niyanju ninu tete oyun? Ti o ni awon. Bi o wa ni jade, ni p ti awọn nla anfani, ko le mu tocopherol gun. O ni o ni a ini bi ikojọpọ ni tissues (sanra). Bajẹ nibẹ ba wa a ajeseku ti yi nkan na, eyiti o nyorisi si kan gidigidi undesirable ipa. Isan awọn obirin ṣaaju ki o to ifijiṣẹ ni o wa aṣeju rirọ, ati awọn ti o jẹ ko wulo ni iru kan pataki akoko.

Lana safihan pe lori ọjọ awọn eniyan yẹ ki o nikan ya 20 miligiramu ti tocopherol. Ṣugbọn awọn oyun - pataki kan nla! Nibi, awọn doseji ti Vitamin da: awọn ipo ti awọn Trust gynecologist, awọn esi ti to šẹšẹ igbeyewo. Ni o wa pataki ani iga ati àdánù ti awọn aboyun obinrin. Ti n maa juwe yi Vitamin 200-400 miligiramu fun ọjọ kan.

Rosehip ati bran

Miran ti obinrin ni ipinle yẹ ki o ro awọn wọnyi: bi a dokita ti o yàn tocopherol - nikan tabi pọ pẹlu awọn miiran wa kakiri eroja.

Ati awọn ohun kan airotẹlẹ - Vitamin E lati mu ko dandan! Diẹ ninu awọn, dajudaju, diẹ ninu awọn ipo ati ni idakeji si kanna folic acid. O ti wa ni oyimbo ṣee ṣe lati gba ati ki o kan ni ale tabili. Igba jẹ eyin, ko ba gbagbe awọn irugbin. Maa ko kọ omitooro ibadi. Cook ara Buckwheat ati oatmeal. O ti wa ni tun tun pupo ti tocopherol jẹ ninu awọn bran ati alikama germ.

Jẹ reasonable. Jẹ daju lati beere bi Elo lati mu nigba oyun folic acid ati bi Elo gangan ti o nilo tocopherol. Maa ko da mu itoju ti ara wọn ati awọn unborn ọmọ. Yi yoo gba o laaye lati ni ìyanu kan awọn ọmọ wẹwẹ ati ni iriri awọn otito ayọ ti awọn abiyamọ.