Diet "abs": apejuwe ti awọn aṣayan ati ni ikolu ti

Oro ti "onje" ti wa ni tẹlẹ mulẹ ninu awọn Russian dictionary, eyi ti o tumo bi a ona lati din àdánù ni a igba diẹ. Sugbon opolopo alaisan ti gun a ti pari, pẹlu empirically ti iyara jẹ ko pataki ninu ilana yi, ati awọn nilo lati yi ni nìkan awọn iru ti agbara. Gidigidi daradara lati yi ojuami ti wo ni onje "abs." Olumulo agbeyewo so pe o ṣiṣẹ ati ki o pàdé awọn ipenija ti nkọju si o. Jubẹlọ, awọn okunfa ti ebi, awọn farahan ti şuga ati drowsiness.

Diet "abs" jẹ tun awọn orukọ ti "Traffic Light", nitori nikan sope mẹta ounjẹ ọjọ kan. Li owurọ o gbọdọ jẹ ounje nikan ofeefee (omelets), ọsan lati fun ààyò si ounje ewe hues (Salads ati ọya), ati aṣalẹ yẹ ki o wa ya ni pupa ohun orin (titẹ si apakan eran). An Italian, a lightweight ti ikede ti "abs."

Yato si lati rẹ, nibẹ ni a die-die o yatọ si ona ati ògbùfõ ti awọn awọ. Kọọkan ọja ti wa ni "ya" ni kan awọn awọ, eyi ti o gba iwontunwonsi darapọ irinše lati pese awọn ti o fẹ iye ti awọn eroja lai nfa ipalara si isiro. Diet "abs" ni yi, awọn egbogi iyatọ nbeere wipe awọn wọnyi dandan ofin:

• ounje lẹhin 18,00 ti ko ba niyanju;
• pupa ( "ewọ") ni eôbun gbogbo awọn ipalara awọn ọja, awọn lilo ti eyi ti jẹ nyara undesirable (yara ounje, ọra eran, Champagne, mayonnaise, ẹlẹdẹ, wara, eyikeyi àkara, onisuga);
• ofeefee wa ni awọn ọja ti o le ti wa ni run ninu reasonable abere; o ba de si pasita, gbogbo cereals, si sè ipanu pastries, soseji, si apakan eran, si dahùn o eso, Ile kekere warankasi, warankasi, suwiti, caramel, turari, ketchup, kofi, pickles ati chocolate;
• Green "wà" boiled eja, kabeeji, Karooti, ọya, apples, cucumbers, osan, dayabetik akara, eyin, eja, Buckwheat, wara, wara ati ororo;
• kọọkan onje (nibẹ gbọdọ jẹ ni o kere 6 igba ọjọ kan) yẹ ki o ni gbogbo awọn mẹta awọn awọ, pẹlu kan predominance ti alawọ ewe ati ofeefee;
• niyanju ãwẹ ọjọ, njẹ boiled poteto lai fifi epo ati iyo;
• o nilo lati mu a Pupo, gbe siwaju ki o si ya a itansan iwe.

Pẹlu yi ona, o le se ina rẹ akojọ ti wa ni oyimbo Oniruuru, ko igbeyewo ẹnikẹni rilara ebi npa ati ki o maa iyipada rẹ onje to "alawọ ewe".

Diet "abs", ni afikun si lightweight ati ki o mba awọn aṣayan, ni o ni kan lile-ila ona. Bi awọn kan abajade, ni 50 ọjọ ti o le padanu àdánù nipa 25 kilo. Ni ibere lati se aseyori yi, ni ojoojumọ onje yẹ ki o ko koja kan lapapọ dagba ti 500 kcal, ati lori diẹ ninu awọn ọjọ ani kere. Fi fun awọn daju wipe awọn ara eda eniyan iṣẹ ti tọ nikan nigbati o run 1200 kalori, o yoo ma wa ni ipinle kan ti mọnamọna ati aini ti awọn eroja. Niwon o ko ni gba labẹ iru awọn ayidayida, ani idaji ninu awọn ti a beere awọn ajohunše. Nitorina, awọn kosemi onje "abs" jẹ diẹ bi 50 ọjọ ti isun, ki o si ko lori kan onje. Ṣaaju ki o to pinnu lati padanu àdánù lori dabaa eni, o jẹ dandan ijumọsọrọ pẹlu kan si alagbawo rẹ ati ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro. Awọn gaju le jẹ: anorexia, exhaustion, disruptions ti gbogbo ara awọn ọna šiše.

Seto kan kosemi onje ni a onje "abs ina", eyi ti o ti da lori idinku ti awọn isun akoko 50 si 30 ọjọ.

Gbogbo eniyan yoo ni anfani lati yan awọn aṣayan ti o wa ni o dara fun u. Ṣugbọn iwosan nfun diẹ anfani, nitori awọn ifilelẹ ti awọn idi ti o ni lati ṣẹda awọn ọtun onje, ṣiṣe itọju ti majele, normalize ti iṣelọpọ.

Ṣaaju ki o to lilo, o nilo lati kan si alagbawo rẹ dokita.