Ẹjẹ Ẹgbẹ onje. 2 rere

Akosemose so wipe onje "ẹjẹ" - awọn ọna ko nikan lẹwa, sugbon o tun kan ni ilera ara. Awọn onje ti wa ni da lori awọn dokita yii ti James D'Adamo, ti o sọ wipe gbogbo awọn ọja wa ni pin si ipalara, eedu ati ki o wulo fun eyikeyi ẹgbẹ. Diet da lori cellular be, ki awọn kanna awọn ọja le mu ọkan eniyan lati àdánù ere, ati awọn miiran iranlọwọ lati padanu àdánù. Onje, ni idagbasoke nipasẹ awọn American nutritionist, ti jade isoro yi ki o si idaniloju wipe awọn ilana ti ọdun àdánù paapa anfani ti fun ilera rẹ.

Bi o mọ, nibẹ ni o wa nikan 4 ẹgbẹ. 1 ẹjẹ ẹgbẹ ti a akoso akọkọ ti gbogbo. Gbogbo awọn enia ni atijọ ti igba jẹ o kun eranko awọn ọlọjẹ (eran). Lẹyìn náà, eniyan ti won npe ni ogbin ati bẹrẹ sí jẹ awọn ohun ọgbin. Eyi ni bi awọn ẹgbẹ 2. Nigbamii eniyan ti di wa ifunwara awọn ọja ni asopọ pẹlu awọn ẹgbẹ akoso 3. Awọn kẹrin Ẹgbẹ - julọ toje, o jẹ kan adalu ti gbogbo awọn miiran awọn ẹgbẹ. Ni wọnyi o rọrun itan o daju ki o si a yii, ni ibamu si eyi kọọkan ẹgbẹ ni o ni awọn oniwe-ara ti ṣeto ti awọn ọja, ati eyi ti o gbọdọ wa ni tẹle.

Lori ẹgbẹ kan onje Ẹjẹ 2 rere ni imọran niwaju kan tobi nọmba ti awọn eniyan onje Ewebe ounje. Bi ofin, awon eniyan itura lati wa ni vegetarians, yi ọna itọka si ti awọn ara. Onje fun 2 ẹjẹ Ẹgbẹ yẹ ki o wa ni paapa ni irú, kan pato. Awọn eniyan pẹlu ẹjẹ ẹgbẹ ti yi iru ni kan gan lagbara ma awọn ọna šiše, onírẹlẹ ti ounjẹ ngba, won ni o wa kókó ati ki o lagbara. Awọn wọpọ arun ki nwọn ki o jìya, ni o wa àtọgbẹ, akàn, ẹdọ arun, ẹjẹ.

Onje fun 2 ẹjẹ Ẹgbẹ ni imọran vegetarianism. Ni onje nbeere: soybeans, Salads, ẹfọ, awọn ewa, oka, ati eso, eja, ifunwara awọn ọja. Mimu idasilẹ alawọ ewe tii, pupa waini, kofi, ati oje (lai-osan) ati omi. Eran laaye ni lopin titobi nikan ni eran ti adie ati Tọki. igbelaruge àdánù làìpẹ epo, ẹfọ, ope, soyi.

Diet ẹjẹ Ẹgbẹ (2 rere) yẹ ki o wa ko nikan munadoko, sugbon o tun iwontunwonsi. Wa ni finnufindo ti vitamin, kalisiomu, sinkii, irin. Lo awọn afikun - Ginseng, bifidumbacterin, Echinacea, egboigi teas.

Onje fun 2 ẹjẹ Ẹgbẹ pẹlu ko nikan ni ihamọ ni wara ati eran, sugbon tun yẹ ara idaraya. O le ran yoga ati tai chi. Idaraya ko nikan igbelaruge àdánù-pipadanu, sugbon tun lati teramo ilera, mu awọn ipinle ti okan.

A gbogbo fẹ lati ni a lẹwa nọmba rẹ, lagbara ara ati ilera. Ni gbogbo awọn ti yi yoo ran wa a onje ti ẹjẹ ẹgbẹ. 2 rere Ẹgbẹ ni o ni a predisposition to a ajewebe, bi darukọ loke. Eleyi tumo si wipe awọn ti ngbe ounjẹ isoro ti o waye nigbagbogbo dide nitori ko dara lẹsẹsẹ ti eran. Ti o eran burú ilera ati igbelaruge lọwọ àdánù ere, o lọra ti iṣelọpọ. Vegetarianism ni a adie ti agbara ati ki o tiwon si awọn idasile ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, teramo awọn ma.

Yago fun didasilẹ onjẹ, bi daradara bi ekikan ati salty onjẹ. O ti n ko nikan ibi ti ara fa, sugbon tun adversely ni ipa ni nọmba rẹ. Fẹ eja pẹlu iyo ati ketchup ata ati Karooti.

Onje fun ẹjẹ Ẹgbẹ 2 dawọle rere ati diwọn ifunwara awọn ọja. Lori lẹsẹsẹ ati ero dara ikolu fermented wara, Ile kekere warankasi, ati-kekere sanra cheeses. Amuaradagba jẹ pataki fun kọọkan ti wa, nibẹ ni o wa eyin ati soyi awọn ọja.

Diwọn ara wọn ni eran ati wara, njẹ nikan adayeba onjẹ, steamed, o ko nikan mu ilera rẹ, sugbon o tun a yoo ri awọn agbara, agbara ati ki o tayọ apẹrẹ.