Omi fun àdánù làìpẹ. Orisirisi ona lati din àdánù nipa lilo omi

Omi ti o wa ninu gbogbo cell ti awọn ara, o jẹ pataki lati tu iyọ ati awọn yiyọ ti majele lati ara. Pẹlu iranlọwọ ti awọn atẹgun ti wa ni fi sinu àsopọ ati eroja. Omi ti wa ni tun lowo ninu awọn ounjẹ ilana. Iye ti yi aye-fifun omi, bi niyanju nipa awọn Russian Institute of Medicine - 12.5 agolo omi fun awon obirin ati 11 agolo omi fun awon obirin. Yi recommendation nípa gbogbo omi pese si ara fun ọjọ kan, pẹlu juices, kofi, bimo ati omi ti o wa ninu awọn ọja.

Omi jẹ tun ọkan ninu awọn rọrun ati awọn ti ifarada ona lati padanu àdánù. Omi onje ko ni kalori, ati ki o gba ara to daradara siwaju sii ilana fats, bi o ti iyi ṣiṣe itọju awọn ẹdọ. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn ọna ti ọdun àdánù pẹlu iranlọwọ ti omi.

Omi onje: iṣeduro fun lilo

Awọn iye ti omi fun ọjọ kan ti wa ni iṣiro da lori ara àdánù. Fun kilogram ni 30 milimita ti omi. Fun apere, ti o ba ti àdánù jẹ 7 kg, ki o si awọn ọjọ ti o yoo nilo 2,1 liters ti omi. Ni igba akọkọ ti ìka lati wa ni ya ni owuro lori ohun ṣofo Ìyọnu, awọn ti o ku iye ti omi yẹ ki o wa tan boṣeyẹ lori awọn ọjọ. Omi lati mu fun idaji wakati kan ki o to jẹun tabi meji wakati lẹhin ti a onje. Nigba ti onje ko yẹ ki o mu omi, ki bi ko lati dena awọn ilana ti lẹsẹsẹ.

Ma ṣe apọju awọn ara ni ojo kan kan ti o tobi iye ti omi, o jẹ dara lati se ti o maa. Bẹrẹ pẹlu kan gilasi ti omi ni owurọ ati laarin awọn ounjẹ. Paradà, fi 100 milimita kọọkan akoko a mu. A ose nigbamii, mu iye ti omi nipasẹ miiran 100 milimita titi ti o ba de ọdọ awọn ti a beere oṣuwọn. Mimu omi gbọdọ jẹ funfun, sugbon ko si kofi tabi tii.

Omi pẹlu lẹmọọn fun àdánù làìpẹ

Yi ọna ti a dabaa nipa Terezoy Chong (British medic) ati ni a sapejuwe ninu apejuwe awọn ninu rẹ iwe "Diet lẹmọọn oje." Theresa Chong da lori awọn ti o daju wipe lẹmọọn faye gba o lati nu ara ti majele ati ki o se ẹdọ iṣẹ, eyi ti bẹrẹ lati ilana fats daradara.

Owurọ, o yẹ ki o mu kan gilasi ti lẹmọọn oje ti fomi po pẹlu omi. Nigba ọjọ awọn lẹmọọn ege ti wa ni fi sinu omi fun mimu. O tun le lo kan Ti idapọmọra. Pẹlu ti o yẹ ki o wa ni pese sile lati kan lẹmọọn obe ti wa ni afikun si ounje ati ohun mimu. Pé kí wọn satelaiti pẹlu lẹmọọn Peeli, omi ni eja tabi eran ti yi eso oje.

Awọn ọna ti wa ni contraindicated ni eniyan pẹlu ga acidity ti inu oje. Tun citric yẹ ki o ko mu omi, diẹ ninu awọn ipalemo, fun apẹẹrẹ, hypnotics.

Omi fun àdánù làìpẹ pẹlu oyin

Mura kan ni ilera ohun mimu bi wọnyi: a gilasi ti gbona omi yẹ ki o wa fi kan lori tablespoon ti oyin (dara lati ya a dudu oyin) ati lẹmọọn oje. Je oyin omi owurọ lori ohun ṣofo Ìyọnu ati ni kete ti o to kọọkan onje (idaji wakati kan). Omi pẹlu lẹmọọn ati oyin ni kan ti o tobi iye ti antioxidants eyi ti yoo oluso awọn ara lodi si free awọn ti ipilẹṣẹ. Awọn igbehin ti wa ni akoso ni titobi nla nigba ti àdánù pipadanu nitori awọn Collapse ti sanra ohun ti.

Awọn ohun mimu ti wa ni o gbajumo ni lilo ẹyìn Ayurvedic ẹkọ. O faye gba o lati saturate ara pẹlu wulo carbohydrates, eyi ti o kuloju awọn inú ti manna. O jẹ fun ale kere ounje. Lẹmọọn idilọwọ awọn dekun gbigba ti awọn sugars ti o wa ninu oyin.

Din wòye ni Ìyọnu, postprandial, yoo tun ran oyin omi lati padanu àdánù. Şe nipa o lori net Ọrọ nipa ndin ti a wulo mimu. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti padanu àdánù lilo yi ọna fun kan diẹ kilo - lori dinku caloric gbigbemi. Honey omi mu ki o rọrun lati gbe eyikeyi onje din ni die ti igba dide nigba awọn ihamọ ninu won onje. Honey ni idapo pelu lẹmọọn iranlọwọ lati dara fa kalisiomu, awọn aito awọn ti o jẹ rorun lati jèrè àdánù.

Omi tutu fun àdánù làìpẹ

Ti o ba ti lilo laarin awọn itutu omi body lo afikun agbara lati ooru o, bayi jijẹ nọmba ti awọn kalori iná. Elo lati padanu àdánù lilo nikan tutu omi ko ṣiṣẹ, ṣugbọn toju ara rẹ si desaati lẹhin ale ni yio je etanu si isiro.