Eso ohun mimu ati juices: awọn ọna ti igbaradi

Fere gbogbo eniyan ni eyikeyi ọjọ ori fe lati wo odo ati ki o lẹwa. Ṣugbọn ti o ba nilo lati fi kan pupo ti akitiyan. Ọkan ninu awọn julọ pataki irinše ti ilera ati odo ni to dara ounje. O yoo ninu awon eniyan aye kan ti o tobi ipa. Sugbon ni ibere lati se aseyori o pọju ipa, o jẹ pataki ko nikan lati jẹ ṣugbọn lati mu eso ohun mimu. Wọn ti wa ni gan ọlọrọ ni vitamin. Boya ko si satelaiti ko le ran lati se aseyori yi ipa, eyi ti o wa ni o lagbara ti eso ohun mimu.

juices

Gbogbo ọmọ ati awọn agbalagba, ju, o wun lati mu oje. Eso ohun mimu ni o wa gan wulo, ki awọn obi igba nkọ awọn ọmọde lati lo wọn lati awọn gan omode ori. Ṣugbọn wulo ti o ba awon juices ti o ti wa ni tita ni awọn itaja?

Lori oro yi tan imọlẹ kekere kan nọmba ti awon eniyan, awọn ti o kù mindlessly jade lọ ki o si ra awọn julọ gbowolori ati, ni wọn ero, ga-didara oje. Eleyi jẹ ko tọ. Ni awon juices ti o ti wa ni tita ni ile oja, nikan kan orukọ kù. Ni o daju, ti won ni o wa ni nectar. Won ni a gan tobi nọmba ti ounje additives ati awọn dyes, eyi ti o wa ipalara si awọn eniyan ara. Nitorina, awọn ti o dara ju aṣayan yoo si wa lati mura a oje ni ile.

A ọna fun ngbaradi a eso nkanmimu

Nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ti nhu ati ni ilera mimu ilana. Gbogbo awọn ti wọn wa ni ngbaradi fun ọkan iru opo, lai ti awọn irinše, ṣugbọn diẹ ninu awọn ohun ma beere pataki mu.

Akọkọ ti o nilo lati ya a gilasi ati eso ara wọn. Ti won nilo lati wa ni ge sinu kekere awọn ege, sugbon ki ọkan ti ko ṣàn jade ni oje. Siwaju si, gbogbo awọn ge eso lati fi ni diẹ ninu awọn ago ati daradara lu pẹlu kan aladapo tabi gige ni a idapọmọra titi ti adalu jẹ dan.

Nibẹ ni o wa orisirisi si dede ti blenders pẹlu setan-ṣe ṣiṣu ekan ti eso. O si maa wa lati ge ati ki o fọwọsi wọn nibẹ, ati lẹhin iṣẹju diẹ awọn nkanmimu ti šetan.

Pupọ dun ati ni ilera eso ohun mimu gba lati ni eso didun kan adalu, cranberries, ogede ati Mint. Won ko ba ko ni lati wa ni alabapade - o le lo tutunini eso lati ṣe oje.

eso ohun mimu

Awọn berries ni o wa tun gan wulo ati ki o dun. Won le wa ni dapọ si a eso ohun mimu, nitori won ni o wa tun kan pupo ti vitamin.

Lati mura eso ati Berry mimu ko nilo ohunkohun afikun - nikan ni eso, berries, ati ki o kan idapọmọra.

Ilana si tun rọrun: o nilo nikan finely ge eso ati berries ki o si lọ wọn ni awọn ẹrọ. Adalu le ti wa ni nà pẹlu kan aladapo. Awọn idana gbọdọ ni ohun itanna elo, o le lo awọn ibùgbé orita ati ki o gbiyanju lati lọ ki o si lu unrẹrẹ ati berries, ṣugbọn o yoo ya Elo siwaju sii akoko. Tobi ati ri eso (eg apples) le grate.

Ohun mimu lati unrẹrẹ ati ẹfọ

A adalu unrẹrẹ ati ẹfọ ninu ọkan amulumala jẹ ohun wọpọ. Awọn wọnyi ni ohun mimu ni o wa gbajumo laarin aise foodists ati vegetarians. Wọn ti lo wọn lati ṣetọju ilera, sugbon tun lati ṣe soke ni pataki ipese ti awọn eroja.

Gbogbo eso ohun mimu pẹlu ẹfọ pese sile gan nìkan. Eyi ni awọn ohunelo ti ọkan ninu wọn.

Lati ṣeto yi mimu se lati unrẹrẹ ati ẹfọ, o nilo lati ya ohun apple, lẹmọọn ati kukumba. O le dabi wipe a kukumba nibi ni ẹẹkan, sugbon o jẹ ko. Lẹhin ti gbogbo, obirin ko ba mọọmọ lo awọn ẹfọ lati rejuvenate awọn ara!

Lati ṣeto awọn pataki amulumala oje ti ọkan ti o tobi lẹmọọn, ohun apple ati meji cucumbers. Akọkọ ohun - ma ṣe overdo o. Gbogbo awọn wọnyi irinše ti wa ni to adalu ni kan Ti idapọmọra. Eleyi mimu takantakan lati àdánù làìpẹ ati paapa iyi ajesara si orisirisi òtútù.

Juices ati eso ohun mimu wa ni ohun je ara ara ti onje ti gbogbo eniyan nwa lẹhin wọn ilera. Oje - o ni nla!