Ewa ati pasita. Awọn lilo ti awọn ewa ati kan diẹ ilana

Awọn ewa awọn - ohun lalailopinpin wulo ọja. O si lọ daradara pẹlu pasita. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu awọn eroja.

A diẹ ọrọ nipa ewa

Ọja yi ti ni ka lati wa ni lalailopinpin wulo. Ni awọn kitchens ti aye ni enia le ri awopọ bi ewe awọn ewa ati ni ìrísí.

Ati awon ti ati awọn miran ni awọn ọpọlọpọ awọn wulo oludoti.

Fun apẹẹrẹ, ninu awọn alawọ awọn ewa ni:

• Folate. Yi nkan na, stabilizing homonu, o ni o ni anfani ti ipa lori oyun ati eases awọn unpleasant àpẹẹrẹ ti menopause.
• Iron. Awọn oniwe-niwaju ni imọran alawọ awọn ewa olùrànlọwọ rere fún ẹjẹ.
• Magnẹsia. Eleyi nkan ni awọn kan rere ipa lori aifọkanbalẹ eto ati iranlọwọ pẹlu itara.

Ni afikun, awọn ewa ni opolopo ti okun, conducive si awọn normalization ti ijẹ lakọkọ.

Bi fun awọn ewa, won ni o wa ọlọrọ ni ga didara amuaradagba ati orisirisi kan ti vitamin pataki fun deede functioning ti awọn eniyan ara.

Awọn ohunelo akọkọ

Ti o ba ni eyikeyi akoko reti awọn alejo, ki o si yi yio je kan lifesaver satelaiti, eyi ti, ni afikun si awọn ifilelẹ ti awọn eroja ni:

• 1 ori alubosa;
• 1 wẹ lati awọn irugbin ati awọn stalk ata (pelu pupa);
• 2 chive;
• kekere kan Ata ata;
• Ewebe epo;
• Basil;
• kekere kan dahùn o Mint.

igbaradi

400 g ti boiled awọn ewa. Tun je pẹlu 200 g ti pasita. Alubosa ati ata ilẹ ti wa ni finely ge ati ti mọtoto. Bell ata ge sinu awọn ila.

Lori kan jin frying pan ooru awọn epo. Lati tan awọn alubosa ati ata ilẹ. Sisun. Fi ata ati ipẹtẹ fun iṣẹju diẹ. Itankale ewa. Tesiwaju lati simmer, bo pẹlu kan ideri. Lẹẹkọọkan adalu.

Lẹhin ti awọn ewa rþ, tan awọn pan ti boiled pasita. Fi turari ati iyo. Ti a rú ati kikan fun iṣẹju diẹ.

Šaaju ki o to sìn, o le pé kí satelaiti pẹlu parsley.

Ohunelo ti spaghetti

Bi o mọ, alabapade pasita - o jẹ ohun je ara ti Italian onjewiwa. Wọn ti wa ni maa pese sile ni lilo awọn tomati.

Nibi ati awọn ewa pẹlu pasita, gẹgẹ bi awọn spaghetti, o yoo lenu dara ti o ba fi ninu tomati awopọ ifọwọkan.

Iwọ yoo nilo:

• 300 g ti spaghetti;
• 0,5 kg alawọ awọn ewa (tutunini);
• 1 clove ti ata;
• 400 g ti awọn tomati;
• 2 tbsp. l. tomati lẹẹ;
• iyo ati turari;
• 1 ìdìpọ Basil;
• 100 giramu ti warankasi ati olifi tabi awọn miiran Ewebe epo.

igbaradi

Awọn ewa awọn pẹlu pasita ti wa ni boiled fun iseju 15 ninu salted omi (wa lọtọ). Ju ni a colander. Tomati oke notched crosswise. Douse wọn pẹlu farabale omi ati bó. Ge awọn ẹran ara sinu cubes. Basil fo ati disassembled lori leaves. Tan ni kan Ti idapọmọra ọya, awọn tomati ati ata. Ṣe ninu wọn mashed. Rú o pẹlu idaji ninu awọn warankasi. Fi olifi epo, iyo ati ata.

Gba tú awọn ewa awọn pẹlu pasita obe. Ipẹtẹ fun miiran 5 iṣẹju. Gbe onje on farahan. Awọn ewa wọn pẹlu Parmesan warankasi tabi awọn miiran pasita pẹlu grated warankasi. Tan lori oke ti awọn tomati cubes.

Bobobaya ewa awọn pẹlu pasita ni Italian

Pasita fadzholi gbajumo ni gbogbo igun ti awọn ile larubawa. Fun awọn oniwe-igbaradi nbeere 0,5 liters omitooro, 100 g ti awọn tomati, seleri sprig 1, 2 bó ata cloves, 1 kekere karọọti, 400 g pupa ni ìrísí, 70 giramu ti ẹran ara ẹlẹdẹ 1 ori ọrun.

igbaradi

Ẹlẹdẹ, finely ge. Tú idaji sinu kan pan ti farabale epo. Fi awọn finely ge ata, seleri, alubosa ati karọọti. Tomati mọ. Ara ge sinu cubes. Lọgan ti awọn ẹfọ ti wa ni browned, tan awọn tomati. Ni miran saucepan, illa awọn ti o ku ẹlẹdẹ ati ki o fi sinu moju ati ki o boiled awọn ewa daradara. Sere sisun ki o si tú awọn ti o ku omitooro. Cook titi farabale omi nipa mẹta-merin. Fi awọn Bay bunkun, Seji ati ewebe, eyi ti wa ki o si kuro.

Awọn ewa ti sopọ si awọn boiled pasita, eg ditaloni. Gbe onje on farahan. Pé kí wọn pẹlu grated Parmesan warankasi, tabi wọn pẹlu olifi epo.

Jẹ daju lati Cook awọn ewa ati pasita (wo awọn ilana. Above). Iru apapo awọn ọja ni o wa awọn to riri rẹ feran eyi, ati awọn ti wọn yoo riri rẹ Onje wiwa ẹbùn.