Fish hake: awọn ohunelo. Nhu ounjẹ fun gbogbo ebi

Eja n ṣe awopọ ti wa ni o gbajumo ni lilo ni Dietetic ati ọmọde ati ojoojumọ onje. Paapa ilana ti hake ni o wa gidigidi gbajumo ni sise. Lori yi igba ti o le ṣe kan tobi iye ti nhu n ṣe awopọ. Hake eran tutu, si apakan, ati ki o ṣe pataki julọ, ni diẹ egungun. Bakannaa, o jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, irawọ ati awọn miiran wa kakiri eroja. Loni a yoo mura ni lọla ati multivarka hake. Awọn ohunelo ti yi eja jẹ bi o rọrun bi dun. Nítorí náà, jẹ ki ká gba si isalẹ lati awọn ilana ti sise.

Ohunelo fun hake ni lọla

Key Eroja:

• Meji okú hake;
• lẹmọọn oje;
• mayonnaise (100 giramu);
• iyọ;
• mẹta cloves ti ata;
• breadcrumbs;
• turari fun awọn ẹja ;
• margarine.

Igbaradi ọna ẹrọ

Hekki ti mọtoto ti asekale, free lati inu, ki o si fi omi ṣan. Awọn eja ti wa ni fi ni kan ekan, pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje. Kọọkan okú bi won lori gbogbo awọn mejeji pẹlu iyọ, pé kí wọn pẹlu ti oorun didun turari ati ata. Marinate fun wakati kan. Lorekore tan awọn eja, ki a si fi sinu lati ni ẹgbẹ mejeeji. Nigba ti hake marinated, Cook awọn adalu. First, bi won ninu awọn ata ati ki o illa pẹlu mayonnaise. Ki o si dubulẹ lori oke ti hake mayonnaise-ata adalu ati pé kí wọn pẹlu breadcrumbs. Ni awọn fọọmu, gbe awọn okú. Raskalov adiro si 200 iwọn. Fi Bayi beki fun ogoji iseju. Sin pẹlu mashed poteto dara ju hake. Ohunelo fun, bi o ti ri, ni o rọrun. Ati pataki julọ, o yoo lá rẹ ika, gbiyanju yi ti nhu eja. Awọn ńlá plus ti eja sise ni lọla - yi ni ohun ti o ko ba ko duro nitosi awọn frying pan ati oróro splashing gbogbo lori idana nibẹ.

Hekki ni multivarka. ilana

Bi o si Cook eja pẹlu ẹfọ

Key Eroja:

• Frozen hake (500 giramu);
• iyọ;
• a tavern;
• meji Isusu;
• ata;
• Ewebe epo;
• ọkan karọọti;
• Italian ewebe;
• ọya.

Igbaradi ọna ẹrọ

Hekki Thaw. Ki o si fi omi ṣan pẹlu omi ati bi won ninu o pẹlu ata, Italian ewebe, iyo. Finely gige awọn alubosa. Grate awọn Karooti on a grater tabi gige sinu kekere awọn ege. Gbekele ara rẹ lenu. Zucchini ge sinu kekere wedges. Bayi, a bẹrẹ lati dubulẹ jade awọn ẹfọ ni ekan kan Multivarki, eyi ti o ti dà kan diẹ tablespoons ti Ewebe epo. First dubulẹ jade ni ọrun, oke - grated Karooti ati wẹwẹ zucchini. Ati nipari, gbe awọn okú hake on ẹfọ. Pa ideri ki o si ṣeto awọn "quenching" mode fun ogoji iseju. Tẹ "Bẹrẹ" bọtini ati ki o lero free lati lọ ṣe ohun. O ba gbọ awọn ifihan agbara, yọ satelaiti. Fi awọn hake pẹlu ẹfọ kan lori awo ati pé kí wọn pẹlu ewebe. Gbogbo ṣe!

Bi o si Cook ẹja pẹlu ipara obe

Key Eroja:

• meji Isusu;
• ekan ipara (200 g);
• iyọ;
• pataki seasoning fun eja ;
• dudu ata;
• meji eyin;
• Ewebe epo;
• wara (200 giramu);
• iyẹfun (50 giramu);
• hake.

ohunelo fun

Fish mọ, fi omi ṣan ki o si ge si ona ti nipa 2 cm nipọn. Pé kí iyọ rẹ, a pataki seasoning ati ata. Fi loju fun ogun iseju. Nigba ti hake ta ku a yoo mura ipara obe. Fun yi ẹyin whisk whisk, fi ekan ipara, iyo ati ata. Ki o si tú ninu 200 giramu ti wara, ati gbogbo awọn ti wa ni daradara tun lu. Girisi a ekan pẹlu Ewebe epo ni multivarka. "Roasting" Jeki mode. Ona ti eja eerun ni iyẹfun ati ki o gbe ni isalẹ ti ekan. Din-din pẹlu awọn ideri ìmọ fun iṣẹju mẹwa. Nigba ti o ba ti wa ni ngbaradi eja, ni àkókò ti o gige alubosa idaji oruka. Nigba ti o ti akoko jẹ soke, isipade awọn spatula ona ti hake lori miiran apa ati ki o jabọ awọn ge alubosa. Din-din fun miiran mẹjọ iseju. Ma ni "frying" ki o si jeki "quenching". Bayi tú rẹ ẹja ipara obe, pa ideri ki o si simmer fun wakati kan. Sin pẹlu boiled iresi. Fi ohun gbogbo lori awo ki o si tú awọn obe hake. Yi ohunelo, bi gbogbo awọn ti tẹlẹ eyi, lati mura o rọrun. Eja ni multivarka wa ni jade tutu ati sisanra ti. Ki ni kiakia bẹrẹ sise ki o si pe ọrẹ. Gbadun rẹ onje!