Iṣaro: Ṣe o gan jije gbogbo?

Iṣaro ti laipe di siwaju ati siwaju sii gbajumo, ṣugbọn awọn oluwadi, ti o ti lo opolopo odun keko ni asa ti oro nipa yi ipinle ti àlámọrí. Wọn iberu ti wa ni orisun nipataki lori o daju wipe, bi ọpọlọpọ awọn miiran fads ti o ti gbo ni aye ni awọn laipe kọja, iṣaro le ti wa ni gbogbo gbagbe nigba ti awon eniyan ri wipe pelu awọn aruwo, o ni ko kan idan panacea fun irora tabi isoro .

Sibẹsibẹ, amoye kò ba si ṣiyemeji awọn oniwe-anfani. Nibẹ ni o wa opolopo ti eniyan ti o sọ ti won wà anfani lati yi aye won fun awọn dara, nigbati nwọn bẹrẹ si niwa iṣaro.

Ohun ti oluwadi so

Ṣugbọn iwadi yoo fun wa Elo kere fa fun oyaya. Ko ki gun seyin, sayensi ti pari a pupo ti iwadi, nigba ti o ri wipe diẹ ninu awọn iwa ti iṣaro ko ni ipa lori bi awon eniyan bawa pẹlu wahala, bi wọn ti huwa ninu won ojoojumọ aye, wọn ipele ti şuga ati ṣàníyàn. Da fun, data lati ọpọlọpọ awọn miiran-ẹrọ, ya jọ, jẹrisi rẹ ojurere. Lori apapọ, iṣaro gan iranlọwọ lati bawa pẹlu şuga ati ṣàníyàn, ṣugbọn awọn oniwe ipa wa ni ko ki tobi ati ki o ko Elo dara ju awọn esi ti waye pẹlu eyikeyi miiran intervention.

Ko fun gbogbo

Ti o ni idi sayensi ti pari wipe iṣaro jẹ ko dara fun gbogbo eniyan, pelu awọn oniwe-lọwọlọwọ ipo ti a panacea fun kọọkan ti wa alaisan. Ma iṣaro gan ṣiṣẹ fun ẹnikẹni. Sugbon nigba ti o ko ni ran o, o le ṣe ti o lero ni o dara ju itiniloju. Ni buru - o ba lero miserable. Nitorina ti o ba ti sọ gbiyanju iṣaro ati ki o pinnu o je ko fun o, o yẹ ki o ko lero nitori ti yi buburu. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn miiran ogbon lati mu ilera rẹ ati wellbeing.

Italolobo fun olubere

Ṣugbọn ti o ba ti ko gbiyanju iṣaro o si fẹ lati ri ti o ba ti o le anfani ti o, nibi ni o wa diẹ ninu awọn italolobo:

1. Fun ara akoko lati gbiyanju - kan ọsẹ tabi meji. First iwa kukuru iṣaro akoko. A diẹ ti o dara akoko fun marun to iṣẹju mẹwa ni o dara ju a gun ọkan, eyi ti yoo mu oriyin. Ati awọn ti o ri pe iṣaro yoo fun ọ pẹlu isoro, ku si Ologba! Sibe ko si ọkan so wipe o je rorun.

2. Gbiyanju lilo orisirisi kan ti awọn ohun elo, paapa ni ibẹrẹ, bi nwọn le sin bi a guide ati ki o kan ipile fun awọn ibere ti kilasi. Bayi, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ti o dara ati ki o free apps, ki o le yan.

3. Ti o ba ni awọn anfani, da ẹgbẹ kan ti awọn eniyan eko iṣaro. Bíótilẹ o daju pe o ti a solitary iwa, awọn support egbe le se pupo fun o.

4. Ti o ba ti wa ni ìjàkadì pẹlu ṣàníyàn tabi şuga, rii daju pe awọn isoro ni o wa labẹ rẹ Iṣakoso, ati awọn ti o ko ba nilo ita iranlọwọ lati bẹrẹ lati ṣe àṣaro. O le lo orisirisi kan ti awọn iwe lori koko, fun apẹẹrẹ, "A ṣọra ọna nipasẹ awọn şuga," Mark Williams ati Dzhona Tisdeyla. Iwe yi ṣafihan ti o si ni imo ailera da lori iṣaro.

5. Ti o ba ti gbiyanju iṣaro ki o si lero pe yi ni ko fun o, ma ko ni le yà. Pelu awọn aruwo, yi asa gan ni ko fun gbogbo eniyan. Ati awọn ti o ni itanran, nitori nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn miiran ona lati mu won iranlọwọ.