Idaraya fun awọn ọmọde: kini lati yan?

Lai sile, gbogbo àwọn òbí fẹ àwọn ọmọ wọn lati wa ni ilera ati ni kikun ni idagbasoke, ki lati ẹya tete ọjọ ori ti fún wọn ni awọn ti o yatọ ruju. Sugbon ohun ti lati yan eré ìdárayá? Fun awọn ọmọde ti gbogbo ọjọ ori, nibẹ ni o wa awọn agbegbe ninu eyi ti o ti wa ni niyanju lati tẹle.

Bawo ni lati yan a sport?

Ni oni aye, ọpọlọpọ awọn ọmọde wa ti o yatọ hypermobility ati àìnísinmi. Lọwọlọwọ, sibẹsibẹ, a aye shrouded ni alaye ọna ẹrọ, eyi ti o kun okan gbogbo àwọn apoju akoko ni a ọmọ. Ti o ni idi ti awọn ibeere ti bi o si fa awọn ọmọde lati idaraya ni aṣalẹ loni bi ńlá. Awọn ọmọ ara pẹlu agbara lu orisun. Bawa pẹlu awọn obi rẹ igba kuna, nibi nibẹ ni o wa ìja ati prohibitions. Nitorina, a ọmọ ki fẹ lọwọ Idanilaraya (idaraya). Idaraya fun awọn ọmọde mewa loni. Sibẹsibẹ, awọn ti o fẹ ti apakan ni pataki lati ni oye boya awọn ọmọ yoo ni anfani lati withstand awọn fifuye, boya tabi ko awon fun u pe, nibẹ ni yio je to free akoko lati o.

O ti wa ni ko si ikoko wipe eyikeyi idaraya fun awọn ọmọde ni o wa gidigidi pataki lati ojuami ti wo ti oogun. Ti nṣiṣe lọwọ awọn adaṣe ran teramo awọn ma ati ki o ṣe awọn ara ni ilera. Sayensi ti safihan pe idaraya din ewu ati ẹjẹ arun nipa 50%. Plus o daju wipe awọn ọmọ le lo ni ile-iwe, ati ni pataki kan apakan, ati lori awọn ita tabi ni ile.

Idaraya nipa ori

Ọpọlọpọ awọn obi ni o wa ni itara fun awọn ọmọ wọn lati mọ awọn ala ti ewe wọn: di olokiki gymnasts, asare, Hoki ẹrọ orin tabi awọn bọọlu awọn ẹrọ orin. Sibẹsibẹ, yiyan awọn apakan yẹ ki o wa da lori awọn ifẹ ti awọn ọmọ, bi daradara bi ipinle ti rẹ ilera. Ti o ba ti a ọmọ ni o ni awọn iṣoro pẹlu atẹgun eto, o ko ba le wa fun Osere tabi otutu. Awọn wọnyi ni ọmọ ti o dara ju fit odo tabi gigun ẹṣin. Bakannaa, ma ko ni le amiss lati mọ ohun ti o wa ni ori àwárí mu. Ti o bere lati 3 ọdun atijọ, awọn ọmọ ti wa ni han nikan odo tabi gymnastics. A odun nigbamii, o le fi awọn ọmọ wọn fun awọn apakan ti ballroom ijó, olusin iṣere lori yinyin, tẹnisi tabi Hoki. Ni awọn ọjọ ori ti 5 years lati yanju iru ti ologun ona bi karate ati wushu.

First ite niyanju fun apakan acrobatics tabi bọọlu. Ọpọlọpọ awọn amoye gbagbo wipe ni yi ori, awọn ọmọ kọ ti o dara ju siki idaraya. Ni 9 ọdun atijọ ti wa ni laaye agbọn, folliboolu, gigun ati paapa biathlon. Jo si 4th kilasi ọmọ le bẹrẹ lati fi o dara esi ni Osere, Boxing, adaṣe, ẹṣin Riding.

Team Sports

Ẹka yìí ti idaraya ti o dara ju ti baamu fun awọn ọmọde lati 5 years. Team Sports ran ko nikan se agbekale iyara, ìfaradà ati lenu, sugbon tun mu awọn communicative-ini ti iseda. Teamwork mu ki awọn ọmọdekunrin, ati ọmọdebinrin lati baraẹnisọrọ diẹ ẹ sii, jẹ diẹ apapọ, diẹ ore. Ni afikun, awon idaraya fun awọn ọmọde ni o wa pataki ni awọn ofin ti emotions. Awọn egbe ni rọrun lati ni iriri ijatil ati dídùn lati gbadun aseyori. Boya o ni bọọlu, Hoki tabi eyikeyi miiran egbe idaraya, o iranlọwọ lati teramo awọn visual eto, awọn egungun eto, iranlọwọ lati mu okan ati ẹdọfóró iṣẹ. Tun ọkan ninu awọn anfani ti wa ni awọn jo ilamẹjọ ẹrọ, ayafi yio nikan Hoki. Ọpọlọpọ awọn Dọkita abẹ ati awọn pediatricians gbagbo wipe o kan bọọlu ati agbọn - ti o dara idaraya fun awọn ọmọde lati 5 to 7 years. Awọn downside ni awọn jo ga ewu ti ipalara.

Team idaraya ti wa ni contraindicated fun awọn ọmọde lati awon ti o ni alapin ẹsẹ, ikọ-, fragility ti awọn obo ọpa ẹhin, Ìyọnu ulcer.

ologun Arts

Boxing, karate, Judo, Aikido, Sambo - wọnyi idaraya (wo isalẹ Fọto.) Contraindicated ninu awọn ọmọde kékeré ju 5 years. Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti ti ologun ona ti wa ni lati se agbekale ni irọrun, ìfaradà, dekun Esi ati konge agbeka. O ṣeun si awọn wọnyi idaraya ni a ọmọ body akoso kan to lagbara ẹmí, eyi ti o ti paradà le waye ni aye ni awọn fọọmu ti ara-olugbeja. Ologun ona ran lati ofo jade excess agbara, ifinran, emotions, kọ ara-Iṣakoso, teramo awọn ma. Bi ni aṣẹ, ninu awọn idaraya gidigidi ga ewu ti ipalara. Ologun ona ni o wa se anfani lati olukoni mejeeji ọmọdekunrin, ati ọmọdebinrin, bi kọọkan ọmọ ni ikẹkọ jẹ ohun ti pataki paapa awon ati ki o wulo.

Awọn ifilelẹ ti awọn contraindications lati kopa ninu wọn ni o wa arun ti awọn ọpa ẹhin ati okan.

Odo (pool)

Omi idaraya fun awọn ọmọde laaye ani pẹlu 3 years. Ni yi ọjọ ori, egungun ati iṣan eto ti awọn ọmọ nipari akoso. Bi ti wa ni mo, omi takantakan si idagbasoke ati lati kun awon ti ara ati ki o mu ẹjẹ san. Lara ohun miiran, awọn wọnyi idaraya normalize awọn iṣẹ ti aringbungbun aifọkanbalẹ eto, harden awọn ara. Children pẹlu ilera isoro bi ìdí, àtọgbẹ, myopia, ati isanraju, àmúlò juwe dandan kan deede odo pool.

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe awọn obi odo captivates awọn oniwe-isuna paati. Fun yi ni irú ti idaraya jẹ fere ko si ye lati ra eyikeyi ẹrọ, ayafi fun odo ogbologbo (wíwẹtàbí aṣọ) ati pataki kan aabo fila. The ṣee ṣe nikan drawback ti wa ni odo ninu omi didara. Ti o ba ti wa ni ko filtered deede ati ọpọlọpọ "nu" awọn chlorine ojutu, ki o si awọn ọmọ le han inira aati tabi kokoro arun.

Contraindications: onibaje otitis media, awọ-ara sisu.

orin ki o si oko

Awọn wọnyi ni Olympic idaraya (awọn ere fun awọn ọmọde ri. Isalẹ), bi yen, ga si fo, ọkọ jabọ, ati ọpọlọpọ awọn miran laaye lati 10 years, biotilejepe ọpọlọpọ awọn amoye gbagbo wipe ti won yoo jẹ wulo ani si akọkọ-graders. Athletics laaye lati teramo awọn isan ati egungun eto, kọ agbara, agility ati awọn ife lati win, iyara. Ni ibere lati niwa awọn wọnyi idaraya ko beere pataki ogbon tabi gbowolori ohun ija. Ni afikun, ikẹkọ ni ko dandan ni pato ruju tabi ni awọn alabagbepo. Jogging ati Nordic nrin wa ni apẹrẹ fun àgbàlá tabi o duro si ibikan, kanna kan si sí eya.

Ni anu, awọn statistiki ti to šẹšẹ years fihan wipe Osere ni o wa kere nife ni ile-iwe-ori awọn ọmọde. Nikan awọn oniwe-fọọmu, eyi ti o jẹ si tun gan gbajumo - awọn akero run. Ni awọn ọrọ, ti o jẹ ni eletan laarin agbalagba bi o ti gba lati padanu àdánù ki o si se aseyori ti aipe fọọmu.

Awọn wọnyi ni ooru idaraya fun awọn ọmọde ni awọn wọnyi contraindications: okan arun, Àrùn arun ati àtọgbẹ.

Gymnastics ati ijó

Awon orisi ni o wa ni ti ibinu gbajumo pẹlu awọn omobirin. Gymnastics fi fun awọn ọmọde lati 3 ọdun atijọ, ijó - lati 4. Gbogbo awọn wọnyi idaraya (wo isalẹ Fọto.) Iranlọwọ ọmọ lati se agbekale ko nikan ni irọrun ati ore-ọfẹ ti ronu, sugbon o tun ìfaradà, o tọ iduro. Lo faye gba awọn ọmọde lati iwari won otito Creative pọju. Sugbon, o yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ kìlọ awọn obi ti o ti wa ni ka ọkan ninu awọn julọ ti ewu nla idaraya. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn obi fẹ lati fi awọn ọmọ wọn fun a dance.

Lọtọ iwo ti gymnastics ati ijó ni Onijo. O si kọ awọn ọmọ lati šakoso awọn ara. Eleyi jẹ gidigidi kan graceful ati ki o yangan ijó ti o fihan awọn ọmọde pẹlu pọ aifọkanbalẹ excitability. O yẹ ki o wa woye wipe awọn Onijo ti wa ni laaye fun awọn adaṣe pẹlu nikan 10 years.

Contraindications gymnastics bit: ìdí, okan arun ati myopia.

Sikiini ati iṣere lori yinyin

Otutu idaraya fun awọn ọmọde lati 5 ọdun atijọ ti wa ni laaye, sugbon nibẹ ni o wa imukuro. Olusin iṣere lori yinyin le bẹrẹ lati kọ ọmọ kan ti deede epa igbaradi ẹgbẹ. Bi fun Ski, ti won ti wa ni nikan han lati 9-10 years.

Otutu idaraya fun awọn ọmọ wẹwẹ wa ni wulo fun awọn ẹjẹ eto, egungun eto ati ni ajesara. Olusin iṣere lori yinyin faye gba o lati se agbekale ninu ara kan ti a ti odo-ọfẹ, ìfaradà, artistry. Siki eya wulo ninu osteochondrosis ati ijẹ na.

Awọn downside ni awọn dipo gbowolori ẹrọ, ati awọn nilo fun kan pato ojo awọn ipo. Winter contraindicated ni awọn ọmọde pẹlu ẹdọfóró arun ati myopia.

tẹnisi

Ọpọlọpọ awọn amoye gbagbo wipe olukoni ni yi idaraya awọn ọmọ le tẹlẹ ni awọn akoko nigbati awọn duro ni anfani lati mu awọn racquet ni ọwọ. Isunmọ ori - 4 years. Tennis ndagba ninu awọn ọmọ agility, lenu, tempers ẹmí, awọn fọọmu ìfẹ ati ifẹ lati win, bọ sipo awọn ti atẹgun eto ati ki o se itoju. Ọpọlọpọ awọn obi fẹ lati fun ọmọ wọn ninu awọn idaraya ti o le mu ojulowo esi ni ojo iwaju. Ni oni aye tẹnisi kan gan o jẹ. Loni ni ọjọgbọn idije gan nla to joju.

Tennis o dara ifẹ ati ki o nyara mobile awọn ọmọde pẹlu ti o dara itoju inclinations. Contraindications waye nikan lati aisan bi ikọ-, ọpa-fragility, alapin ẹsẹ.

Riding

Yi pato idaraya ni odun to ṣẹṣẹ ni di increasingly gbajumo laarin odo awon eniyan, sibẹsibẹ, ati awọn ọmọ fun u ni iriri akude anfani nipataki ni nkan ṣe pẹlu ẹṣin. Awọn yọọda ori ti ibẹrẹ drive - lati 10 years.

Yi idaraya ko ni ko beere eyikeyi ti ara ìṣákun, sibẹsibẹ, o mu ki gbogbo iṣẹ àṣekára awọn isan, paapa ni ese ati pada. Gigun ẹṣin o ti lo ni awọn idena ti opolo ségesège ni cerebral palsy, bi iloju si awọn ọmọde manigbagbe emotions lati soro pẹlu ẹṣin. Ni afikun, iru-ẹrọ igba juwe wọn alaisan to neurologists. O ti wa ni safihan pe ni akoko ti ẹṣin-ngun awọn ọmọ tunu mọlẹ ati ki o jèrè ara-igbekele.

Ko niyanju fun ikọ-fèé, ọpa-arun ati Ẹhun si awon eranko.

idaraya afe

Yi iru ko ni beere gigun ikẹkọ, biotilejepe kekere iye owo si awọn ẹrọ ojuami ti wo. Mọ air jẹ nigbagbogbo lori awọn eniyan ara ni awọn ohun iyanu ìwòsàn Ipa, ati fun awọn ọmọ ti o se ni pataki, ni pato, fun atẹgun eto.

Rìn pẹlú awọn igbo awọn itọpa, oke agbegbe ati odò ẹnu ko nikan mẹnu kan àwọn horizons ti awọn ọmọ, sugbon tun fun wọn ni idiyele ti imolara ati vigor si gbogbo tókàn osù. Sport afe ndagba ìfaradà, ìşọn, arawa isan ati atẹgun eto, se sisan ẹjẹ si ọpọlọ.