Ijẹun bimo ti onje. Onje Obe: agbeyewo

Ni ifẹ lati pade awọn obinrin awọn aworan ti awọn didan akọọlẹ titari rẹ lati kọ ounje. Girls ni ifojusi ti a tinrin ikun fere ma ko jẹ, ati lẹhin ọdun àdánù - o jẹ ko nigbagbogbo bakannaa pẹlu manna. Diet Obe yoo ko nikan ran xo ti o korira afikun centimeters ni ikun ati itan, sugbon ko ba ri a dun meatball, nigbati o ba pa oju rẹ. Ati bayi a ba wo ni awọn julọ gbajumo awọn aṣayan.

Bonn kabeeji bimo ti onje fun

Eleyi jẹ kan iṣẹtọ o rọrun onje. Lati niwa o le jẹ yika, bi alabapade ẹfọ lati ra ni eyikeyi fifuyẹ - ko kan isoro. Jubẹlọ, awọn iye owo ti o nilo fere iwonba.

Pọ pẹlu awọn Bonn bimo ti awo ti awọn ara n ni a pupo ti ibaraẹnisọrọ vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni kanna ni kalori ounjẹ o jẹ gidigidi kekere ati ki o jẹ nikan 40 sipo. Bonn bimo ti onje fun àdánù làìpẹ le je lai ihamọ, ọdun soke to 6 kilo ti àdánù fun ọsẹ.

bimo ohunelo

Lati mura o ti o nilo awọn wọnyi suite ti awọn ọja:

• kabeeji (kekere ori);
• Karọọti (root ogbin 5);
• awọn ewa (500 giramu);
• Tomati (5 ege);
• Belii ata (2 sipo);
• tomati oje (100 milimita);
• alubosa (ori 2);
• seleri (tan);
• bouillon cube (2 sipo);
• ewebe lati lenu.

Bonn bimo ti onje fun àdánù pipadanu ti wa ni jinna gan nìkan. Ẹfọ yẹ ki o wa ge sinu kekere cubes. Gbe lati kan saucepan ati ki o bo pẹlu omi. Awọn ito yẹ ki o bo awọn ẹfọ. Tesiwaju sise titi ti akoko nigbati awọn kabeeji jẹ tutu. Lẹhin ti o, fi iyo si awọn bimo lati lenu.

onje akojọ aṣayan

Yato si ni otitọ wipe nigba ti ose ni yio je ohun indispensable satelaiti ti eso kabeeji bimo, o gbọdọ wa nibamu pẹlu ati diẹ ninu awọn iṣeduro.

Akọkọ ọjọ: ni afikun si bimo, o le jẹ eso (ayafi bananas) ki o si mu opolopo ti fifa, pẹlu unsweetened tii.

Ọjọ keji: nigba ọjọ iranlowo awọn akojọ ti Obe pẹlu alabapade ẹfọ. Awọn ale ni Bonn bimo, o le fi a ndin ọdunkun. Mu omi nikan ni laaye.

Ni ijọ kẹta: je eso ati ẹfọ. Ohun sile ni o wa poteto ati bananas. Bi awọn kan mimu - ti kii-carbonated omi.

Ọjọ kẹrin: o le jẹ ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Mu omi nikan ati ki o skim wara.

Ọjọ karun: ni afikun si awọn bimo ni ninu awọn onje ti kekere kan boiled adie (ti ko si siwaju sii ju 300 giramu) ati alabapade awọn tomati. Mu jakejado awọn ọjọ 2 liters ti omi.

Ọjọ kẹfa: iranlowo awọn akojọ ti ndin adie ati ẹfọ (poteto ni o wa ohun sile). Mu opolopo ti omi.

Ọjọ keje: Side awopọ yoo jẹ brown iresi pẹlu ẹfọ. Awọn nikan omi ti a mu nigba ọjọ.

Bimo ti seleri root

Seleri - oto ọgbin. O le ṣee lo ni eyikeyi fọọmu. Root Ewebe le ti wa ni ndin, boiled tabi je aise. Nipa ona, nutritionists so pe seleri jẹ paapa wulo ninu awọn oniwe-aise fọọmu. Eyi ni idi ti: ni lati le ni kikun Daijesti ẹfọ, awọn ara ti wa ni agbara mu lati expend tobi pupo oye ti agbara. A padanu àdánù nipa njẹ seleri.

Bimo ti onje lati mura kan ti ṣeto ti awọn wọnyi awọn ọja:

• alabapade Karooti (5 - 6 ege);
• kabeeji (kekere ori);
• seleri root;
• tomati (5 - 6 ege);
• alawọ ewe ata (2 sipo);
• awọn ewa (400 giramu);
• tomati oje (500 milimita).

Ẹfọ ge sinu kekere awọn ege. Seleri ati Karooti mẹta on a isokuso grater. Yi lọ yi bọ awọn eroja ni a saucepan ki o si tú awọn tomati oje. O yẹ ki o patapata bo awọn awọn akoonu. Ti o ba wulo, awọn oje le wa ni ti fomi po pẹlu tutu boiled omi. Fi awọn pan sinu iná, mu si sise ati ki o Cook fun nipa 10 iṣẹju. Siwaju si bù iná, fi awọn bimo to rọ titi jinna ẹfọ.

alubosa bimo ti

Ti o ba ro wipe yi bimo ti onje fun àdánù làìpẹ yoo jẹ iru si awọn oniwe-olokiki French namesake, jẹ gidigidi àṣìṣe. Nibẹ ni yio je ko si dun tositi tabi ndin warankasi erunrun.

Bi o si Cook bimo fun àdánù làìpẹ, ninu apere yi? Iwọ yoo nilo:

• alubosa (6 olori);
• kabeeji (kekere ori);
• dun ata (Pieces);
• Karooti (a root);
• boiled brown iresi (1 teaspoon);
• tomati lẹẹ.

Shinkuem ẹfọ finely ati ki o fọwọsi pẹlu omi ki awọn omi ti awọ bo wọn. Cook bimo to mímú ẹfọ, ki o si tan si pa awọn gaasi ki o si fi awopọkọ ideri idapo. Lenu awọn bimo, nwọn wipe, ohun magbowo. Ati ni ibere lati mu o, o le fi wọn si pan dahùn o olu tabi seleri. Eleyi gbọdọ ṣee ṣe lẹhin iná labẹ awọn ikoko jẹ tẹlẹ ni pipa. Nítorí náà, Lọwọlọwọ, awọn bimo ti yoo lenu awọn ọja.

Nibẹ alubosa bimo ti le je ni Kolopin titobi. Ṣàfikún awọn onje laaye ẹfọ ati unsweetened eso. Asa onje laaye lẹẹkan gbogbo osu meta to 7 ọjọ.

Ewebe Obe: ilana fun àdánù làìpẹ

Ni gbogbogbo, nibẹ ni ko si ye lati "joko" lori kan awọn bimo fọọmu. Ijẹun bimo ti onje ni gbogbo ọjọ ti o le jẹ ti o yatọ, diẹ ṣe pataki, wipe awọn oniwe-tiwqn yẹ ki o wa eran. Ati awọn ti o jẹ pataki lati jẹ lai akara, kekere ipin ati 6 igba ọjọ kan.

Fun apẹẹrẹ, akọkọ ti o yoo ni Olu bimo. Ki o si Cook meatless borscht. Ki o si le ya a ohunelo fun Ewebe bimo. Ti o jẹ ọkan aṣayan. Jinna si i bimo-kekere kalori ati ki o gidigidi dun. Iwọ yoo nilo:

• omi (meji agolo);
• Poteto (200 g);
• seleri (stalks bata);
• elegede (400 giramu);
• ẹfọ (400 giramu);
• teriba (ori);
• Karooti.

Wẹwẹ poteto, zucchini ati eso kabeeji inflorescences nilo lati sise titi ti asọ. Ki o si dà Ewebe omitooro ni a lọtọ ekan. Karooti ati alubosa frying ṣe. Bi awọn òróró, o jẹ ti o dara ju lati ya awọn olifi. Darapọ awọn ẹfọ ati sisun Karooti ati alubosa. Shred ohun gbogbo pẹlu kan orita, tú awọn ọtun iye ti omitooro. bimo ti aitasera satunṣe ara rẹ. Lati gba kan diẹ homogenous adalu, o jẹ ti o dara ju lati lo kan Ti idapọmọra. Ki o si ṣeto si kere alapapo bimo ti, ati ki o mu lati kan sise. Ki o to sìn, fun awọn satelaiti kekere kan pọnti labẹ awọn ideri.

tomati bimo

Onje Obe ni o dara nitori ti o ko ko gba laaye lati starve ni awọn gegebi ori ti awọn ọrọ, Jubẹlọ, o jẹ ohun Oniruuru. Obe le wo bi arinrin satelaiti. Ṣugbọn ti o ba ti o ba fẹ eyikeyi, o le tan sinu Obe. Ilana fun àdánù làìpẹ ni o wa afonifoji ati ki o nibi ni miran.

Lati ṣeto awọn tomati bimo ti o yoo nilo:

• kabeeji (500 g);
• celeriac (30 giramu);
• alubosa;
• Karooti;
• dun Belii ata;
• tomati (2 ege).

Ọja ti wa ni apẹrẹ fun 1,5 liters ti omi.

Kabeeji finely shinkuem ati laying ni farabale omi. Nigbana ni, ge awọn seleri o si fi si awọn eso kabeeji. Karooti, alubosa, ata ati awọn tomati ge sinu cubes ati ki o tan awọn adalu lori awọn pan. Passeruem o ni olifi epo. Nigbati àgbáye ipẹtẹ na, fi si o kekere kan bit ti ata (dudu ati funfun), paprika, Korri ati pupa (sisun) ata. Ni opin sise fi kan tọkọtaya ti cloves ti ata.

Ki o si refuel naficula ninu awọn omitooro. Apere sprouts yẹ ki o wa ni die-die undercooked, ati awọn ara yoo ni lati na kan pupo diẹ agbara lati Daijesti ounje.

Agbeyewo ti awọn onje lati Obe

Agbeyewo ti bimo ti onje nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ. Women ma padanu àdánù. Dajudaju, awọn esi ti kọọkan kọọkan. Niwon awọn ara ti gbogbo eniyan ṣiṣẹ ni ara wọn Pace. Ṣugbọn awọn isonu ti 5 kg ni a ose - o jẹ gidi kan esi. Ni afikun, fere gbogbo eniyan gba pe awọn bimo ti onje ti wa ni duro oyimbo awọn iṣọrọ. Lẹhin ti gbogbo, awọn ihamọ lori awọn nọmba ti ounjẹ nibẹ. Awọn nikan sugbon opolopo didamu - ko ju dídùn lenu ti asọ ti jinna ẹfọ.