Ìrora Technique ni ibimọ. Ìrora nigba laala ati asan igbiyanju

Niwon igba atijọ, awọn ibasepo ti a ri laarin awọn mimi ilana ati daradara-kookan ti awọn ara. Ni oni aye awon eniyan ti gbagbe bi o si idojukọ lori bi o ti breathes. Dara ìrora gun a ti nṣe ninu igbesi aye ati lati sinmi ati ki o tunu mọlẹ bayi lo oloro. Sibẹsibẹ, pẹlu gbogbo awọn ti o ṣeeṣe ti igbalode elegbogi Bluetooth lati ọjọ ti ko ni idagbasoke a ọpa ti o le ran lọwọ irora nigba laala lai si ewu ti awọn gaju fun awọn mejeeji omo ati iya. O ti wa ni Nitorina ti o tọ mimi ilana iranlọwọ ni ibimọ. O ṣe iranlọwọ to daradara siwaju sii kaakiri atẹgun jakejado ara, slowing si isalẹ awọn idagbasoke ti atẹgun aipe ni awọn ọmọ.

Ni ibere lati se atunse mimi ilana nigba laala ti anfaani, ko ibanuje, o nilo lati bẹrẹ ikẹkọ nigba oyun. Ni idi eyi, a kika ti awọn litireso lori koko yi ni ko ti to. O gbọdọ nigbagbogbo niwa ìrora adaṣe lati mu wọn si automatism.

Ohun ti o jẹ awọn nilo ti mimi awọn adaṣe nigba oyun

Nigba oyun, pẹlú pẹlu awọn ayipada ati awọn atunṣeto ti awọn obinrin oni-iye ati iyipada rẹ mimi. Ni asopọ pẹlu awọn idagbasoke ti oyun ati ki o pọ uterine inu ara ti gbe sókè, ati awọn iye ti ina ti wa ni dinku siwaju sii. Nibayi, awọn ojo iwaju omo pẹlu jijẹ gestational ori nilo diẹ atẹgun. Ni iru awọn ayidayida, awọn ara ti a aboyun iriri diẹ ninu awọn Iru ti wahala gbiyanju lati bawa pẹlu awọn wahala gbe lori rẹ. Eko bi o lati se mimi awọn adaṣe nigba laala, obinrin kan iranlọwọ rẹ ara bawa pẹlu awọn aini ti air nigba oyun.

Si ọna opin ti ni ariwo aisan okan ṣiṣe, mu ki awọn nọmba ti pupa - ẹjẹ pupa, eyi ti irinna atẹgun, nitorina nilo fun awọn igbehin lati dagba to 30-40 ogorun. Sise mimi awọn adaṣe tiwon si kan diẹ dekun aṣamubadọgba ti awọn oni-si pọ ibeere.

Eko mimi awọn adaṣe

Bẹrẹ eko to dara mimi yẹ ki o wa mimu. Gbogbo ọjọ lẹhin ti awọn idaraya ti o nilo lati na akoko eka ti atẹgun adaṣe. Maa mu iye lati 1-2 si 10 iṣẹju to ọjọ kan. Ti o ba ti nigba idaraya dizzy, o nilo lati mu rẹ ìmí fun akoko kan lati 20 aaya lati 30 aaya.

Nipa iru ti mimi awọn adaṣe pin si miiran ati ki o ìmúdàgba. Ni igba akọkọ ti wa ni waye adaduro, ati awọn keji - ni eyikeyi ronu. Akọkọ ti o nilo lati ko awọn aimi idaraya, nikan ki o si gbe lọ si ìmúdàgba. Awọn ifilelẹ ti awọn ibeere - lakoko iwakọ lati yago fun dani rẹ ìmí.

Awọn lilo ti mimi awọn adaṣe

Ojo melo, nigba ikẹkọ papa fun expectant iya lati se alaye ninu awọn apejuwe ohun ti ni mimi ilana nigba ibimọ. Pẹlu ohun ilosoke ninu irora yẹ ki o simu, ki o si n dinku, lori ilodi si, lati simi jade. Yi o rọrun eto yoo ran bawa pẹlu fere painless contractions. O gbọdọ mọ pe a onipin ilana ti mimi ati ihuwasi ninu ibimọ yoo significantly din ni majemu awọn ọmọ, lule o lati atẹgun aipe ati awọn oniwe-jẹmọ awọn odi iigbeyin. Laisi igbaradi, labẹ wahala fifun ni ibi yoo jẹ soro lati ranti imuposi ti a ti fiyesi ni awọn ipele ti kika. Lori awọn ilodi si, awọn egbin to laifọwọyi mimi ilana iranlọwọ ni ibimọ obo dilatation, okun igbiyanju ati onikiakia ni ibi ti a ti kekere iseyanu.

Idi ti o nilo lati simi nigba ibimọ

Idi ti ma a nilo lati ya Iṣakoso ti rẹ mimi nigba laala? Awọn o daju wipe awọn ifilelẹ ti awọn ara asọye a ilana ti njà - yi ni ile-. O ti wa ni a alagbara isan eyi ti, nipa Ige, pan ni ọrun ati ti i awọn omo kekere si jade. Bayi ni igbiyanju mimọ Iṣakoso ilana ni awọn fọọmu ti ayaworan tabi pami ke ni ikore awọn to dara esi. Nigba ti nkigbe iya body tenses soke, idasi si ohun involuntary ihamọ ti awọn perineal isan. Awọn cervix di apata isalẹ, nínàá labẹ awọn iṣẹ ti awọn ija soke. Bi awọn kan abajade, nibẹ ni o wa ela, aggravated nipa awọn aye ti ọmọ ori. Nitorina, ko si ọkan ọna ti yoo mu iru iderun bi dara mimi nigba laala ati ija. O ṣe iranlọwọ lati din njade lara ti wahala homonu ti sinmi awọn isan ati ki o se obo dida egungun, eyi ti yoo jẹ Elo rọrun lati na isan. O ti wa ni ṣee ṣe lati stabilize awọn koju ati ki o jin mimi nigba ibimọ. Mimi imuposi asan igbiyanju nigba laala ati ki o sinmi ẹjẹ ngba. O tun saturate ẹjẹ pẹlu atẹgun ati rii daju awọn oniwe ipese nipasẹ awọn ibi-ọmọ si awọn omo. Nitorina o se pataki lati ko gbagbe bi o si simi nigba ibimọ. Dara mimi imuposi nigba laala wa ni ko ni anfani lati patapata xo a obinrin ni irora. Ṣugbọn, awọn ilana ti akoso awọn iye ati kikankikan ti exhalation ati inhalation fa idamu lati spasms. Nigba ti a titun iya Oun ni re ìmí, nibẹ jẹ ẹya ilosoke ti titẹ lori awọn ọmọ ati awọn isare ti awọn oniwe-aye nipasẹ awọn ibi odo lila.

Dara mimi nigba laala

Ninu awọn ipele akọkọ ti laala obo dilatation ni o lọra, ma ko ja gidigidi irora, fi opin si ni awọn anfani lati sinmi. Ni aaye yi o yẹ ki o bẹrẹ ikẹkọ. O nilo lati ya a jin ìmí imu, ki o si exhale laiyara ati ki o gun nipasẹ polusomknutye ète. Ni awọn ilana ti jijẹ awọn kikankikan ti contractions, yi ti atẹgun eto ti wa ni tẹsiwaju, ṣugbọn o yẹ ki o wa speeded soke. Laaye gbigberasọ breaths. Awọn weakening ti contractions ìrora pìpesè isalẹ, ati awọn obinrin ti nrọbi yẹ ki o gbiyanju lati sinmi ara.

ìrora ilana nigba obo dilatation

Nipa awọn akoko ti awọn cervix ti awọn ile contractions kikun ifihan yoo di diẹ intense, di Elo siwaju sii irora ati ki o pẹ. ìrora ilana nigba ibimọ ni awọn ti ki-a npe ni "aja-ìmí", eyi ti yoo nilo lati lo nigba ti julọ irora contractions.

O ti wa ni pataki lati ṣe gan loorekoore Egbò heliox ati exhaling nipasẹ awọn ẹnu, bi aja ni gbona oju ojo. Ni opin ti awọn ija obinrin relaxes ati ki o gba a jin ìmí, ki o si exhale leisurely.

Ìrora pẹlu asan igbiyanju

Lori awọn iṣẹlẹ ti igbiyanju lati ni lati ya a jin ìmí ki o si mu rẹ ìmí. Bayi ni o jẹ pataki lati fojuinu bi o gbogbo awọn air lati ẹdọforo wa ni ogidi lori oke ti ile ati ki o bẹrẹ lati sonipa si isalẹ lori ibadi ara ti. Awọn irora recedes, nibẹ ni kan to lagbara ifẹ lati Titari. Ko si ye lati dinku, nitori awọn ẹdọfu yoo ja si rupture ti kekere capillaries ni oju ati ọrun. O yẹ ki o wa ranti pe ki o to awọn ibi ti gbogbo obinrin lọ enema ilana, nitorina, awọn irẹjẹ ati awọn ifẹ lati xo igbiyanju jẹ lalailopinpin sedede. O yẹ ki o gba a jin ìmí o si gbiyanju lati ipa lati ti awọn ọmọ ori jade.

Bawo ni lati simi nigba ti a ori

Nigba ọkan ninu awọn njà dabi ori. Lẹhin ti o, o gbọdọ ṣe ohun akitiyan lati da mimi ati ikopa bi gun bi obstetricians ko ba wa ni relegated awọ ara ti awọn perineum si oke ti awọn ọmọ. Ki o si awọn obstetrician beere lati lẹẹkansi na isan inu isan. Bi ofin, o yoo jẹ to lati ṣe kan jin ìmí ati die-die tighter lati han ejika omo. Ni kete ti awọn obstetrician yoo gba a ọmọ lati sinmi ati simi larọwọto.

Bayi, awọn mimi imuposi ni ibimọ i ni a rere ikolu ko nikan lori iya sugbon o tun awọn omo. Dara mimi iranlọwọ lati yago fun ela, relaxes awọn isan ti awọn pelvis, bi daradara bi dara pese pẹlu atẹgun awọn omo.