Ìyọnu ko ni Daijesti ounje, ohun ti lati ṣe? Ìyọnu ache postprandial

Aigba kan ti a ti hearty aro, a ipanu, ọra onjẹ ni alẹ - laanu, ki ọpọlọpọ awọn ti wa jẹ. Lati iru kan onje le han ko nikan apọju, sugbon tun unpleasant sensations ni Ìyọnu - eru, inú ti ẹkún, ríru. Eleyi ni imọran wipe awọn Ìyọnu ko ni Daijesti ounje. Ti o ba ti ko si igbese ti wa ni ya, ounje stagnates, nibẹ ni o wa awọn iṣoro pẹlu kan alaga. Bi awọn kan abajade, awọn ara di clogged pẹlu slags. Yi article fojusi lori bi idi ti awọn ounje ti ko ba digested ni awọn Ìyọnu, ati bi lati yanju isoro.

Ìyọnu Ki ni o?

Ibi yi ni fun awọn lẹsẹsẹ ti ounje, eyi ti o ti be lori apa osi ti ikun. Agbara ti Ìyọnu - 2-3 liters. Food o ti nwọ lati esophagus. Akọkọ-ṣiṣe ti Ìyọnu - lati ṣaito ti o ti tẹ ounje lori fats, carbohydrates, awọn ọlọjẹ. Gbogbo awọn ti o ki o si maa wa, lati Ìyọnu n ni sinu duodenum. Nigba ti a ba a ori ti ebi, tabi ti a bẹrẹ lati jẹ, ti o fun wa hydrochloric acid, nipa eyiti wó lulẹ ki o si Daijesti ounje. Ìyọnu odi bo pẹlu pataki kan ikarahun ti o aabo fun o lati awọn ipa ti acid. Daijesti ounje fun orisirisi awọn wakati. Nipa marun wakati digestible fats, gba meji wakati lati pari awọn processing ti carbohydrates.

Kí nìdí jẹ nibẹ irora?

Ti o ba ti Ìyọnu ache lẹhin ti njẹ, ki awọn ounje je eru, greasy tabi lata. Nmu mimu le ja si irora sensations. Labẹ awọn ipa ti oti, kan ti o tobi iye ti inu juices, npo titẹ lori mucous awo, ati bi kan abajade, nibẹ ni irora. Bakannaa, awọn lẹsẹsẹ ti ounje ni Ìyọnu le le soro nitori lati hormonal ségesège (wọpọ ni aboyun obirin). Afikun ohun ti, insufficient yomijade ti inu oje le ti wa ni lo jeki nipa ségesège ti awọn secretory keekeke ti.

Bawo ni lati Daijesti ounje ni Ìyọnu?

Omi, mu yó lori ohun ṣofo Ìyọnu, lẹsẹkẹsẹ sinu Ifun.

15-20 iṣẹju ni ti beere fun awọn gbigba ti awọn Obe, eso ati Ewebe juices.

20-30 iseju lati Daijesti adalu Salads.

20 iṣẹju jẹ pataki fun awọn gbigba ti awọn melons, oranges, àjàrà, girepufurutu.

40 iṣẹju ni ti a beere fun awọn lẹsẹsẹ ti cherries, apples, pears, Peaches ati awọn miiran eso semisweet.

30-40 iṣẹju jẹ pataki fun processing ti ẹfọ ti o lọ sinu kan saladi ni aise fọọmù, bi cucumbers, letusi (bunkun, pupa, Boston, ọgba), awọn tomati, alawọ ewe ati pupa ata, seleri ati awọn miiran ẹfọ ni o wa sisanra ti.

40 iṣẹju ti a beere fun awọn oniwe-assimilation jinna ni omi tabi steamed ẹfọ ati ọya (Kale, owo).

45 iṣẹju lati Daijesti broccoli, ẹfọ, zucchini, boiled oka.

50 iṣẹju nilo nipa ara fun processing root ẹfọ bi parsnips, turnips, beets, Karooti.

Nipa wakati kan ni ti beere fun awọn gbigba ti awọn starchy ẹfọ - ni kan elegede, acorns, chestnuts, Jerusalemu atishoki, dun poteto ati deede.

60-90 iṣẹju digested starchy onjẹ, gẹgẹ bi awọn dà iresi, jero, Buckwheat, oatmeal, cornmeal, quinoa, barle.

90 iṣẹju jẹ pataki fun awọn gbigba ti awọn ẹfọ - lentils, adiye pea, Lima ni ìrísí ati ki o mora et al.

120 iṣẹju digested soy.

Nipa 2 wakati ni ti beere fun awọn processing ti sunflower awọn irugbin, Sesame awọn irugbin, elegede, melon pia.

2.5-3 wakati digested eso bi hazelnut, almonds, aise epa, pecan, cashew, Wolinoti ati Brazil.

90 iṣẹju ni ti a beere fun awọn lẹsẹsẹ kasi, Ile kekere warankasi, warankasi.

2 chasa ni ilọsiwaju warankasi lati gbogbo wara.

5 wakati ti dide fun awọn assimilation kasi (menstrer, Swiss).

30 iṣẹju ni ti beere fun lẹsẹsẹ ti ẹyin apo, 45 iṣẹju - fun processing ti gbogbo eyin.

Idaji wakati kan ni ilọsiwaju flounder, maa kekere cod, halibut.

45-60 iṣẹju jẹ pataki fun awọn gbigba ti awọn diẹ oily eja (egugun eja, oriṣi ẹja kan, eja, ẹja).

1.5-2 wakati lati Daijesti adie lai ara.

2:00 - Tọki lai ara.

3-4 wakati ni ti a beere fun awọn lẹsẹsẹ ti eran malu ati Mutton.

4-5 wakati jẹ pataki fun awọn processing ti ẹran ẹlẹdẹ.

Ohun ti o ṣẹlẹ si ounje lẹhin ti a je o?

Ni ibere lati mu awọn pataki ounje agbara ati ojurere, ó gbọdọ tan si awọn kemikali eroja, eyi ti o gba si ara. Yi eka ilana bẹrẹ ni ẹnu ibi ti awọn eyin ni o wa ilẹ, ati itọ dissolves onjẹ. Nigbana ni, ni Ìyọnu ti o ni ipa inu juices ati acid. Ki o si nipasẹ awọn capillaries o ti wa ni o gba sinu ẹjẹ ti o gba koja ẹdọ. O ni o ni egbegberun ti ensaemusi detoxifying eyikeyi majele (e.g., oti), ati awọn ti o ti fipamọ wulo vitamin, glukosi, irin. Bi o Elo ounje jẹ ni Ìyọnu? Lẹhin kan ni kikun onje ounje jẹ ni Ìyọnu 2-4 wakati. Ki o si ṣubu sinu kekere Ifun. Ibi ti lẹsẹsẹ gba miran 4-6 wakati. Ki o si digested onjẹ gba sinu awọn oluṣafihan. Nibẹ ni nwọn ki o le wa ni miiran 15 wakati, ki o si exits ara ito ati ologbele-ra-aloku. Ti o ba ti Ìyọnu ko ni Daijesti ounje, awọn ilana ti wa duro ati nibẹ ni o wa unpleasant sensations.

Bawo ni lati normalize ipinle?

Ti o ba ti deede Ìyọnu ache lẹhin ti njẹ, o gbọdọ fojusi si awọn wọnyi awọn itọsona:

• jẹ kekere ipin;

• idinwo agbara ti ọra, eru, lata onjẹ;

• ale mẹta wakati ṣaaju ki bedtime;

• lo omi laarin awọn ounjẹ.

Ounje ni Ìyọnu fun irora yẹ ki o ko ni le ju tutu tabi gbona. Food yẹ ki o wa ni je boiled tabi ndin.

ti o ba ti Ìyọnu ko ba je ni gbogbo, ati lẹhin kan onje lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ ìgbagbogbo, o jẹ seese lati fihan ohun ulcer. Ninu apere yi o jẹ pataki lati koju lẹsẹkẹsẹ si awọn iwosan.

Lọtọ ipese agbara fun awọn normalization ti lẹsẹsẹ

Ti o ba ti Ìyọnu ko ni Daijesti ounje, yoo ran lati normalize awọn ipo ti a lọtọ ounje. Pẹlu yi onje din awọn ara ile inawo lori lẹsẹsẹ ati awọn ti o ti ṣee ṣe lati mọ eyi ti onjẹ ti wa ni nfa o ṣẹ. Ni ibamu si awọn yii ti a lọtọ ounje ni ọkan onje ko le darapọ carbohydrates ati awọn ọlọjẹ, ṣugbọn sanra le ti wa ni idapo pelu carbohydrates ati awọn ọlọjẹ. Eleyi jẹ kan ipilẹ ofin, sugbon ko nikan ni ọkan. Nigba ti a lọtọ kikọ sii gbodo ya sinu iroyin kan pupo ti nuances. Maa ko gbagbe nipa awọn akoko ti o jẹ pataki fun awọn gbigba ti awọn onjẹ, ki o si ma ko je ni akoko kanna fun o yatọ ounje lẹsẹsẹ iye. Nítorí, ti o ba jẹ almonds to oranges, bikoṣe awọn isoro ti asayan ti pataki ensaemusi, ko ni kikun digested eso yoo jẹ 2-3 wakati ni Ìyọnu pọ pẹlu eso. Bakannaa, ti o ba fi saladi epo, o yoo mu ibugbe akoko ti ounje ni Ìyọnu ni 2-3.

Bawo ni lati mu tito nkan lẹsẹsẹ?

1. Bẹrẹ lati gba ounje yẹ ki o nikan wa ni kan ti o dara iṣesi. Tun ko niyanju lati wa ni distracted nipa kika iwe iroyin ati wiwo TV.

2. O jẹ pataki lati ni ibamu pẹlu awọn onje. Ga-ite yẹ ki o wa aro ati ọsan, ati ale. Niwon awọn fifuye lori Ìyọnu yoo ko jẹ ju lagbara, o yoo ni anfani lati ṣiṣẹ ni deede.

3. Feed yẹ ki o wa orisirisi igba ọjọ kan ni kekere ipin. Lati tabili o ti wa ni niyanju lati gba soke pẹlu kan diẹ inú ti manna.

4. Ọjọ meji nikan meatless ounjẹ yẹ ki o wa run fun ọsẹ. Eleyi yoo gba laaye "iyokù" ni ko nikan ni Ìyọnu, sugbon tun ẹdọ, ti oronro.

ethnoscience

Ti o ba ti Ìyọnu ko ni Daijesti ounje, lati normalize ipinle le lo fihan gbajumo ilana. Fun apẹẹrẹ, fun ọsẹ meji mu infusions ti awọn ti oogun ewebe, eyi ti normalize Ìyọnu pipade (centaury, iwọ et al.). O tun le tú kan ife ti farabale omi desaati sibi ti oloorun, sise fun iṣẹju marun ki o si mu awọn Abajade omitooro fun idaji wakati kan ki o to onje (soke si mẹrin tablespoons). Ran din ni majemu rorun marun-iseju ifọwọra ti ikun, o ti wa ni niyanju lati maili asọ ti stroking ati okun titẹ.

Pa ni lokan pe eyikeyi isoro rọrùn lati se ju lati yanju, ki je daradara ati ki o deede, lai nduro fun Ìyọnu isoro.