Joyless aye ti di fún mi - tortured pada irora

Àlàyé jerisi pe 80 ogorun ninu awọn enia lati akoko si akoko iriri pada irora. Ti n kan han mi 20 ogorun ninu awon orire eniyan ti o ti kọja ago yi! Ni wipe aimọ oluṣọ mu sinu iroyin nikan awon ti o ni irora waye lorekore - ti o ba ti o si tun le gba. Sugbon ko si aye ni onigbagbọ pe o wa ni ninu aye ni o kere ọkan eniyan ti o ti kò a ti pricked, ko ache, ko fa, ko lumbago, ko "wọ" ni pada.

Kí nìdí ni o bẹ ipalara yi ara ti ara rẹ? Alailagbara to ipalara ati irora ṣẹlẹ nipasẹ awọn be ti awọn ọpa ẹhin ati awọn oniwe-iṣẹ. O ni ko si awada - 33 vertebrae ti wa ni niya rọ kerekere (intervertebral mọto), ọrọ gbámọ ki o si penetrate afonifoji ligament, ara, isan. Ni iru awọn kan eka eto yoo ṣẹlẹ, pẹ tabi ya, labẹ awọn ipo, ohun zasboit, perenapryazhetsya, ti daranjẹ, naficula tabi yiya, ohun ti ona ti a ti ya. Ma pada irora ni nkan ṣe pẹlu àìdá arun tabi ọpa-nosi, ṣugbọn awọn iṣiro opolopo ninu igba miran ti won wa ni ko ni abajade ti pataki lile, ohun rọrun lati yọ, tabi lọ kuro. Sugbon ani awọn wọnyi manifestations ti wa ni ṣiṣe akude die, ati awọn ti o ba ti o di loorekoore, ti o ba ko tan aye sinu iwa.

Orisirisi ipo bi kekere pada irora, sciatica, ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, ati awọn miran balau kan lọtọ, ohun apejuwe, ṣugbọn nisisiyi jẹ ki ká soro nipa kan ni ibigbogbo lasan labẹ gbogbo akọle - pada irora. Awọn idi ti nwọn ki o le jẹ ti o yatọ, ani idakeji. Fun apẹẹrẹ, nwọn ki o le fa bi a palolo, sedentary igbesi aye, yori si weakening ti awọn isan, ati nmu ṣiṣe, overusing awọn isan, isan ati awọn tendoni. Isanraju ni o ni a bonkẹlẹ ipa lori isalẹ pada, o si gbé òṣuwọn - lori eyikeyi ìka rẹ, ko le koju nmu fifuye. Ko dara iduro, ati paapa korọrun iduro uneven matiresi asiwaju si isan rirẹ. Igba kan wa ti pada irora ni aboyun - yi ni nitori awọn afikun fifuye da nipa awọn àdánù ti inu oyun. Ani wahala le ma fa isan ẹdọfu gbogbo awọn kanna unpleasant gaju.

Awọn idi fun awọn ibewo si dokita pada irora le di o ba ti won waye lori kan amu o si ma ṣe ṣe laarin kan diẹ ọjọ, de pelu iba, ríru, gbuuru. Laisi idaduro, o yẹ ki o lọ si gbigba ti o ba ti irora yoo si awọn ọwọ ati ẹsẹ ati kekere npọ ẹyin. O le nilo awọn iṣẹ ti a chiropractor, osteopath tabi physiotherapist, tabi ti o yoo wa ni tọka si a rheumatologist, orthopedist tabi neurologist. O da lori gbogbo ohun ti wa ni ri nigba kan nipasẹ ibewo.

Ominira, pẹlu awọn Ero lati mu mọlẹ awọn irora, o le ya ibuprofen tabi paracetamol lati dara ya pada ninu awọn gbona iwẹ tabi lo a compress. Akọkọ ohun - lati din ara ṣiṣe ki o si oluso kan itura si ipo.

Ni ibere ko si bori pada irora, o nilo lati tẹle awọn gbigbe - o din kuro ni fifuye lori ọpa ẹhin. Office alaga yẹ ki o wa ni titunse ki awọn ẽkun ni o wa to danu pẹlu awọn thighs ati awọn pada support ní. Ipo awọn kọmputa atẹle ni apa ká ipari lati oju, ati nipa lilo awọn keyboard, rii daju pe ọwọ dubulẹ lori rẹ ọtun. Jeki orin ti ara wọn àdánù ati arawa awọn pada isan awọn sugbon deede idaraya. Maa ko gbe lai si nilo ti walẹ, ati awọn ti o ba ti o ko ni lati se ti o, rii daju pe o tẹ ẽkun, pa rẹ pada tọ, ki o si gbe tabi kan to šee ohun - bi sunmo bi o ti ṣee si ara. Yago fun awọn mejeeji tẹ ati n yi ara, gbiyanju lati ṣọwọn tẹ lori ati ki o gba ohun kan lati oke ti minisita wa ni ko ju Ọlẹ lati mu kan alaga ti o ba wulo, selifu.

Ni gbogbogbo, tọju rẹ pada ki o si ya itoju ti rẹ, titi on leti nipa ara rẹ!