Kabeeji ipẹtẹ ni multivarka - ati ki o ko nikan

Ni onje pẹlu ounje lati kabeeji, o le significantly din àdánù. Eleyi jẹ nitori, pelu awọn kekere kalori, Kale ni tobi oye ti vitamin, ohun alumọni ati awọn okun. Koko-ọrọ si awọn akojọ ti awọn kekere-kalori ounjẹ maa wulẹ talaka ati monotonous. Ti a nse kan diẹ ilana fun stewed eso kabeeji, eyi ti yoo ran lati Oríṣiríṣi rẹ akojọ.
Anfani ti stewed eso kabeeji
· Nigba ti a ooru itọju jẹ fere ko ko padanu awọn oniwe-wulo agbara.
· Kalori kabeeji jẹ gidigidi kekere - nikan 17 kcal fun 100 giramu!
· Awọn sanra akoonu ti iru kan awo jẹ tun gan kekere - nipa 0.1 giramu fun sìn, awọn okun akoonu - lori ilodi si, a to ga - nipa 1.4 giramu.
· Stewed kabeeji ni kan ti o tobi iye ti vitamin, gẹgẹ bi awọn Vitamin C, potasiomu, kalisiomu, folic acid, Vitamin K.
Lori oke ti ti kabeeji jẹ rorun lati ri ninu awọn ìsọ ati awọn ọja ni eyikeyi akoko ti awọn ọdún.
Kabeeji, braised ni multivarka
Ni a mora pan kabeeji nilo kan ibakan niwaju ni ibi idana, nitori ti o ni igba ẹbọ ati ki o nbeere Woôle. Kabeeji, braised ni multivarka, o ni orisirisi awọn anfani.
Ni isalẹ tú Multivarki 2 tablespoons ti Ewebe epo. Ge meji alabọde alubosa ki o si pé kí wọn wọn nibẹ ju. Fi kan tablespoon tabi teaspoon ketchup (ti o da lori awọn oniwe-buru) polpuchka alabapade dill, ọkan Bay bunkun, iyo. Lati lenu, fi eyikeyi seasoning tabi kan adalu ti gbẹ turari.
Tan lori "yan" mode fun iseju 45. Lakoko ti o ti sisun alubosa pẹlu awọn seasonings - ge eso kabeeji. To fun ọkan kekere akọ tabi kan ti o tobi idaji.
Fi ge eso kabeeji ni multivarku, aruwo ati ki o sunmọ awọn ideri. Lẹhin ti awọn kukuru, aruwo awọn Abajade ibi-ati ki o yipada lori extinguishing mode - ọkan ati idaji to wakati meji (da lori awọn orisirisi ti eso kabeeji ati awọn oniwe-líle) .If awọn eso kabeeji, braised ni multivarka, nigba akoko yi yio je ju asọ fun o, ati awọn ti o ni ife kabeeji pozhostche akoko quenching le ti wa ni dinku si 65 iṣẹju. Ti o ba ti wa ni lilo a odo orisun omi kabeeji - o jẹ ṣee ṣe wipe o yoo jẹ setan lẹhin ti awọn "yan" mode. Kabeeji, braised ni multivarka, ti o gba a pupo "diẹ lo ri" nigba ti, pẹlú pẹlu alubosa ti o fi grated tabi wẹwẹ Karooti, ge eni dun Belii ata, odo okun awọn ewa. Gbogbo awọn wọnyi eroja yẹ ki o wa fi kun si awọn laying ti eso kabeeji. Lọgan lẹhin multivarka fara akoko yoo fun a ifihan agbara, ṣii ideri, aruwo, pada ideri sinu ibi, ki o si fun awọn satelaiti "nigbamii" marun to iṣẹju mẹwa. Ti n o, kabeeji, braised ni multivarka setan! A gba bi ire!

Kabeeji, braised ni a ė igbomikana
Kabeeji (ọkan kekere iṣu tabi idaji kan ti o tobi), daradara wẹ ati ki o gbẹ. Gan finely ge - o jẹ rọrun lati lo a Shredder pẹlu awọn narrowest gboro. Wẹwẹ kabeeji lati fi ni a steamer ati ki o Cook ni Ewebe mode, nipa 15-20 iṣẹju. Ti o ba ti kabeeji jẹ alakikanju - extinguishing akoko le wa ni pọ si 30-40 iṣẹju. Lọgan ti steamed kabeeji daradara, lati tú awọn oniwe-obe. Lati ṣeto awọn obe ni lọtọ ekan kan tú 1 tablespoon ti awọn tomati lẹẹmọ kan idaji ife ti farabale omi. Fi si iyọ, suga, dudu ati pupa ata, turari lati lenu, aruwo daradara. Abajade adalu Tú awọn eso kabeeji, eyi ti o ni ni a ė igbomikana, ati jọwọ ipẹtẹ fun miiran iṣẹju marun. O le mu si awọn tabili!
Kabeeji ipẹtẹ ni German
Ni a saucepan pẹlu kan jakejado isalẹ tabi jin skillet ooru awọn Ewebe epo, fi diced tabi idaji oruka alubosa (1 alabọde ori), saute titi sihin, nibẹ ni fi 2-3 cloves finely ge ata, saute fun 1 iseju. Fi diced tabi julienned Karooti (1 ti o tobi) ati din-din fun iseju meji. Kabeeji (ọkan alabọde ori) ge sinu kekere awọn ila tabi awọn cubes, fi si awọn miiran eroja ni ikoko, iyọ, gbogbo adalu daradara. Ti o ba wulo - fi kekere kan Ewebe epo. Bo ni wiwọ pẹlu kan ideri ki o si fi to ipẹtẹ fun nipa 10 iṣẹju. Kabeeji, braised ni German wa ni pese pẹlu tomati obe tabi ketchup ati turari. Fi meta sprigs ti alabapade thyme (le aropo 1 tablespoon ti si dahùn o) 1 tablespoon kumini, a pọ ti nutmeg, 1 tablespoon ti kii-ńlá ti grainy eweko, ilẹ dudu ata. Gbogbo fara gbe ki o si fi to rọ labẹ awọn ideri fun miiran 10 iṣẹju. Tan si pa awọn ooru labẹ awọn pan, fi kekere kan pọnti. Thyme sprigs o to sìn, yọ oscillator jade ti awọn satelaiti.