Kirill Sarychev: iga, iwuwo, ori, ere ije aseyori

Kirill Sarychev: iga, iwuwo, ori, nwọn njaiye ninu aseyori - yi ni akori ti awọn bayi article. Champion Powerlifting ni awọn njaiye ninu àkọsílẹ anfani ti awọn orilẹ-ede ati ki o kọja. Alejò ti o ri ṣe Kirill Sarychev, fowo awọn ipele ti rẹ ikẹkọ, ìyàsímímọ ati eagerness lati win. "Russian Giant" -so ti a npe ni elere-odi.

Kirill Sarychev, Russia lógo jina kọja awọn oniwe-aala, ko si ọkan bu aye gba ni powerlifting. Ni 2015, o si di awọn asiwaju ti aye, o ni eni ti Gbogbo akoko gba ni ibujoko tẹ lai itanna. Ati ki o bẹrẹ rẹ irin ajo lati awọn idaraya Olympus ni kete ti ohun aimọ 15-odun-atijọ Sarychev Kirill, awọn idagba, awọn àdánù ti eyi ti o ni akoko ti amounted si 195 cm ati ki o nikan 75 kg. Ṣugbọn itẹramọṣẹ ati ibakan iṣẹ yi ni esi.

Key ifi

Mọ powerlifter Sin 140+ isori. Awọn heaviest elere ni idije igba ti o Kirill Sarychev. Iga, àdánù, agbara, lagbara pada ki o si tẹ - gbogbo awọn yi faye gba o lati wa ni ni awọn gan oke rii aseyori. Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ifi ti ohun elere:

O pọju Sportsman àdánù ami 176 kg. O si jewo pe o wa ni yi àdánù jẹ ko gan itura, nitori awọn nla ibi-ti awọn ara yoo kan pataki igara lori awọn okan ati locomotor eto. Growth ti a zqwq nipa Jiini lati awọn baba, ti kanna ga-akoni.

o rii aseyori

Ni igba akọkọ ti gun ti awọn elere-mu ibi ni 2010. Nigbana ni, awọn asiwaju of Russia ni Arkhangelsk, o tẹdo ni ga ibi. Awọn wọnyi odun, o concedes asiwaju olusare-soke iranran. Sugbon lori awọn wọnyi idije padà olori. Ni 2014, awọn elere fihan yanilenu esi ni European Championships. 2015 je kan enikeji fun awọn elere-, nitori ti re gba ni ibujoko tẹ sọ ni gbogbo aiye. Awọn akojọ ti awọn dayato aṣaju ni a orukọ titun - Kirill Sarychev. Iga, àdánù, eniyan-oke biceps si di mimọ fun gbogbo awọn. Ni aye Championships ni powerlifting WRPF laarin SN PRO 2016 elere gbe 402 kg ni deadlift. Ni odun kanna elere participates ni a figagbaga ni Spain, eyi ti o se awọn oniwe-ara iṣẹ ni awọn ibujoko tẹ.

ikẹkọ iṣeto

Kirill Sarychev ifaramo jẹ nìkan iyanu, nitori ọmọ rẹ ti o ni lati bẹrẹ ni tutu yara, ipese nikan pẹlu makeshift ifi ati pancakes Rosia akoko. Rẹ akọkọ ẹlẹsin Miheevu Viktoru Nikolaevichu akoni dupe si oni yi. Lẹhin ti gbogbo, o si wà anfani lati significantly mu awọn agbara iṣẹ ti awọn ẹṣọ, mo bere lati fi o si akọkọ idije. Sam Kirill Sarychev, idagba, àdánù ti awọn Sportsman ti yi pada a pupo. O je anfani lati jèrè diẹ sii ju 80 kg.

Pato akiyesi ti wa ni san si okun pada, nitori ti o minimizes ewu ti ipalara. Niwon 2011, awọn elere ma Sheyko B. I. O si ni idagbasoke pataki kan eto fun elere-ikẹkọ, eyi ti wa ni mejeji ti pa ìkọkọ. O ti wa ni nikan mọ pe awọn Russian powerlifter ma 3 igba fun ọsẹ, sise awọn ti a beere ohun elo, gẹgẹbi: jin squat, ibujoko tẹ, deadlifts, swings si ẹgbẹ, pẹlu kan buru si ti tẹ. Pelu awọn enchanting esi ni gbígbé òṣuwọn ninu awọn ibujoko tẹ, awọn elere-ndagba ati deadlift. "Ta ni a pupo ti gbigbọn, awọn kekere fa," - yi gbolohun fe lati refute Kirill Sarychev. Iga, àdánù, ori ti sportsmen gba o lati wa ni oto ni won aseyori ati lati pa awọn igi ga ni orisirisi awọn agbegbe ti powerlifting.

onje

Kirill Sarychev gan intense ikẹkọ ogun, ki o dara ounje, ni ninu ara awọn pataki iye ti awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates, o jẹ pataki. Elere je 6 igba ọjọ kan: 4 full ounjẹ ati 2 ipanu. Ni re ojoojumọ onje ni o ni opolopo ti carbohydrate onjẹ. Ti o mu ki o ṣee ṣe lati mu pada ni kiakia agbara lẹhin a sere. Elere ká ayanfẹ onjẹ ni o wa eran ati eja. Awọn elere le je 3 kg ti rosoti eran malu fun onje. O le ni igba ti wa ni ti ri ni Moscow onje awọn ilana ti ipanu titun awopọ. "Mo le pe ni kan ayanfẹ iranran, ati bere fun gbogbo awọn ajẹkẹyin ni o wa lori awọn akojọ. Ni aaye yi, pẹlu kan ẹrin, ro ti gbogbo awọn enia joko lori kan onje ", - wí pé Kirill Sarychev. Iga, àdánù, agbara Russian akoni mode continuously diigi awọn ẹlẹsin. Ṣaaju ki o to awọn idije ni elere lo a carbohydrate fifuye. Awọn iṣura ti sare carbohydrates energizes awọn isan ati gbogbo ara.

Aṣenọju & Ru Kirill Sarychev

"Sport - ni a oògùn fun mi," - wí pé ogbontarigi powerlifter. Sugbon ni afikun si ipò iṣẹ, awọn aye asiwaju ti wa ni nife ninu paati. Wakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan, lati be o yatọ si ọkọ ayọkẹlẹ fihan,-ije - lai o ko ba le fojuinu aye re Kirill. Miran ti elere gbadun ibon ati afe. O ti wa ni igba ṣee ṣe lati ri ninu daaṣi tabi lori ibiti o ni apá. Ibon, ni ibamu si asiwaju, ni kan ti o dara ona ti legbe ti wahala. O si laipe mu apakan ninu a Creative ise agbese "Ilya Muromets", lati gbiyanju ara ni a titun ipa. Apoju akoko gbìyànjú lati na pẹlu ebi ati awọn ọrẹ. O si wi pe won awon u lati titun breakthroughs ati victories ninu awọn idaraya. Kirill Sarychev ni ni tente oke ti rẹ ere ije ọmọ. Nikan yẹ ipalara ati nínàá ko ni se u lati de ọdọ gbogbo awọn titun Giga ni awọn aye ti powerlifting.