Russian tẹ: awọn ajohunše ati awọn ofin

Russian tẹ, tito ati awọn ofin eyi ti a ti gbekale ni 2000, o di ohun ominira idaraya. Biotilejepe laipe o je o kan kan agbara idaraya eyi ti a ti gbe jade ni ikẹkọ. Ni igba akọkọ ti idije ni yi idaraya ti won waye ni May 2000.

Kini ni Russian tẹ?

Yi igbega ti awọn bar ni gbẹrẹ o pọju nọmba ti igba lai si lilo ti pataki itanna. Olukopa wa ni pin si ori awọn ẹgbẹ, o da lori awọn àdánù ji bar ninu idije labẹ awọn akọle "Russian tẹ." Ilana akoso gbígbé àdánù ti 55 si 150 kg. Ninu idije le kopa ati obirin.

Russian tẹ: awọn idije

Awọn idije oluṣeto le yan lati awọn aṣayan pupọ fun awọn idije.

"Baker ká mejila". Gbogbo elere ṣe mẹta kun si awọn àdánù ti awọn ti isinyi. Àdánù yàn nipa ara wọn. Bi awọn kan abajade ni aiṣedeede ti ko kere ju 8 ati ki o ko siwaju sii ju 13 ntun. Ni afikun, gbogbo olukopa ni eto lati yi awọn àdánù ti awọn barbell ni kọọkan ti nigbamii ti ona, mejeeji ni o tobi ati ninu awọn kere ẹgbẹ. Bi awọn kan abajade, Osere idije iṣiro olùsọdipúpọ. Lopolopo tonnage dide ni gbogbo awọn mẹta ń sún mọlé, o si pín nipa awọn àdánù ti awọn oludije. Ti o ba ti bi awọn kan abajade nibẹ ni o wa meji elere pẹlu kanna ratio, ki o si awọn Winner ni ẹni tí je anfani lati gbe siwaju àdánù.

"Classic Russian tẹ." Kọọkan alabaṣe ni o ni a ipolongo ibi ti o ni lati se bi Elo bi o ti ṣee ti gbe soke awọn àdánù. Yiyan o yàn ominira. Kà ni o kere 8 repetitions.

"Leralera awọn ije." Mẹta yonuso si kan pato àdánù yio si ni ibamu pẹlu gbogbo awọn elere, awọn àdánù ti ara wọn yiyan. Kọọkan ona ti wa ni kà ni o kere 8 repetitions. Ni opin ti Osere idije kà olùsọdipúpọ, bi ni "Baker ká mejila".

Russian tẹ: ilana

MMR ti ni a fun a ayelujara lori awọn agbegbe ati ilu idije. Ipo MS le ti wa ni gba nikan ni awọn orilẹ-Championships, ṣugbọn pẹlu awọn proviso ti awọn onidajọ ni o kere ju meji ti tóótun. WCMS ti wa ni gba nikan ni awọn ilu okeere ti idije. Isalẹ wa ni awọn itọnisọna gba pẹlu awọn January 1, 2013.

Russian tẹ, tito eyi ti wa ni lorekore yi pada, sibẹsibẹ, bi ni eyikeyi idaraya, ti di gan gbajumo, niwon kilasi ko nilo eyikeyi ẹrọ, awọn idije jẹ gidigidi ti iyanu, ko si ori iye, ati ki o ko ko beere eru gbígbé ni o pọju agbara.