Mimi ni ikun. Ohun ni awọn ọna jade ninu ohun àìrọrùn ipo?

Ma fa ifojusi si rẹ Ìyọnu ko le nikan ṣiṣe awọn ti o a tatuu tabi puncture navel. Ko o kan emerged mimi ni ikun ẹri lati gba o kan ẹrin lati elomiran, ati awọn ti o ara rẹ fi ninu ohun àìrọrùn ti itoju. Eleyi circumstance mu ki a eniyan ro nipa awọn isoro ati ki o gbiyanju lati gba bikòße ti o.

Lati bẹrẹ sanwo ifojusi si awọn ọna ti o jẹ. Ohun ti awọn ọja ti wa ni o wa ninu rẹ onje? Boya yi ni a kofi ati ki o kan ipanu li owurọ, awọn ọna kan onje fun ọsan ati ki o kan ti nhu ati ki o hearty ale ni aṣalẹ. Ti o ba ti bẹ, o lẹsẹkẹsẹ nilo lati yi rẹ onje. Ti o jẹ mimọ eyi ti Daju nitori mimi ni Ifun. Idi ni o wa nigbagbogbo dubulẹ lori dada. Akiyesi ohun ti onjẹ ti o jẹ julọ igba. Onisuga, yinyin ipara, awọn ewa, eso kabeeji, apples ati pears significantly mu flatulence. Paapa, lati lo wọn lẹsẹkẹsẹ lẹhin awọn ifilelẹ ti awọn onje, nwọn dandan fa a mimi ni Ifun. Mu ṣiṣẹ erogba itọju le ran tunu awọn iji. Lara iru ipalara awọn ọja yẹ ki o tun ni alabapade yan.

Ni ibere lati wa ni kan ti o dara lẹsẹsẹ, o yẹ ki o lenu ounje daradara. Eleyi iranlọwọ gbe awọn ti o fẹ iye ti inu oje, sugbon tun mu ki awọn oniwe-ara lactobacilli. Next, ounje rare sinu Ìyọnu. Amoye strongly iṣeduro wipe ki fun dara lẹsẹsẹ ko darapọ a onje pẹlu ohun mimu. Ti o ba ti o ba gan fẹ lati mu, mu idaji wakati kan ki a onje. Omi mu yó pẹlu ounje significantly impairs lẹsẹsẹ, eyiti ategun le ti wa ni akoso ati mimi ni Ifun. Idi igba da ni ilokulo ti olomi. Funfun omi, mu yó ogoji tabi ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ, takantakan lati kan ti o dara idagbasoke ti inu oje. Iyọ ati acids o ku leyin ti lẹsẹsẹ, ko o felomiran fun ara ati awọn tisu, ati irọrun yoo jẹ o wu lati awọn oni-, lati lo omi ni wakati kan ati ki o kan idaji lẹhin ti awọn onje. Gbogbo eyi ni a anfani ti ipa lori microflora, ti jade kokoro arun overgrowth ati mimi ni ikun.

Itọju pataki lati pada sipo awọn ti sọnu microflora gbọdọ ni bi Elo funfun omi bi o ti ṣee (diẹ ju 1,5 liters fun ọjọ kan), alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ, ewebe, ata ati alubosa. Lori iye akoko ti awọn itọju yẹ ki o wa rara o šee igbọkanle lati gaari akojọ, a orisirisi ti pastries, akara, wara ati poteto. Lati mu awọn microflora ti awọn owurọ, lori ohun ṣofo Ìyọnu ati ni alẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, mu kan gilasi ti kefir.

Ifun ṣiṣẹ itanran nikan nigbati a ba wa ni išipopada. Igbalode eniyan jẹ nigbagbogbo o nšišẹ, ṣugbọn awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni awọn fọọmu ti aye re ni ko to. Ọpọlọpọ igba ti o jẹ a sedentary job, irin-ajo ati irinna o wu lati TV. Ti ara inactivity fa ipofo ti ẹjẹ ati bi kan abajade, awọn wáyé ti gbogbo oni-iye ati, dajudaju, ti awọn Ifun. Food rare bee, stagnates ki o si nibẹ ti wa ni mimi ni Ìyọnu. Nigbati awọn ifun ti wa ni n bee, o lẹsẹkẹsẹ yoo ni ipa lori awọn awọ ara ati isẹpo. Runny imu ati òtútù igba waye fun idi eyi. Isegun ibilẹ nfun kan orisirisi ti ewebe lati pada sipo awọn ilera microflora. Yi trefoil, flax, Yarrow, dandelion, Nettle, iwọ, calendula, chamomile, plantain ati Buckthorn. Nwọn si imukuro awọn ikojọpọ ti putrid majele, imukuro mimi ni Ifun ati ki o ni apakokoro ipa lori rẹ. Nibẹ ni pataki kan saladi, nse ifun ṣiṣe itọju. Ni awon eniyan ti o ti ni a npe ni saladi-ìgbálẹ. Fun awọn oniwe-gbóògì nilo sprouts (mẹta awọn ẹya ara), beets (apá kan) ati Karooti (apá kan). Gbogbo awọn ẹfọ ni o wa finely nashinkovyvayutsya. Aruwo, ti yio pami lati jade ni oje. Jẹ daju lati kun pẹlu Ewebe epo. Ọpọlọpọ awọn obirin na ãwẹ ọjọ, lilo o kan kan saladi.

Ni ibere lati yọ gbogbo mimi ni ikun, o jẹ pataki lati patapata dá wọn isesi ati ki o sọ o dabọ si awon ti o se itura aye.