Ohun ti o jẹ aláwòṣe gymnastics Bubnovskaya?

Sergey Mihaylovich Bubnovsky - mọ si ọpọlọpọ awọn eniyan ni egbogi aaye. Ohun ti o jẹ o famous? Bẹẹni, ti o ti da a pataki eto ti wa ni ko nikan yiyan Neurology, orthopedics ati ṣugbọn. Rẹ ọna ti wa ni directed si awọn itọju ti onibaje arun ti awọn egungun eto ti wa ni ko nipa lilo awọn oogun ati corsets, sugbon nikan nitori awọn ti abẹnu ni ẹtọ ti awọn eniyan ara ati ki o agbọye rẹ ara. Gbogbo wọn imo, iriri ati iwadi, o ti ese ni awọn ẹda ti a ọna bi aláwòṣe gymnastics Bubnovskaya. Egbegberun ti awọn alaisan lati ọjọ ti yee abẹ ti awọn ọpa ẹhin. Aláwòṣe articular gymnastics Bubnovskaya - kan Iru iwọn ti isodi. Bẹẹni, ki o ti wa ni igba ti a npe.

Ohun ti o jẹ lodi ti yi aye-fifipamọ awọn ailera?

Bi darukọ loke, a dokita da a oto ilana fun legbe arun ti awọn egungun eto ati awọn egungun eto. Ati awọn ti o ni a npe ni physiotherapy, eyi ti gangan tumo si "itọju ti awọn ronu." Ti o jẹ ohun ti mu ki awọn tcnu ni sọrọ awọn root okunfa ti arun ti awọn isẹpo Bubnovsky Sergei. Aláwòṣe adaṣe le significantly din hihan, tabi paapa xo ti iru arun bi osteochondrosis (pẹlu a herniated disiki), aseptic negirosisi, ankylosing spondylitis, ti ko tọ iduro, deforming coxarthrosis ati awọn miran. Ti o ba ti alaisan adheres si awọn ilana, o ti jade ti ara inactivity. Èyíinì ni, ti o entails hihan ọpọlọpọ awọn ti awọn aforementioned arun.

Bi o ailewu wa ni aláwòṣe gymnastics Bubnovskaya?

Lakoko ti o ti ọpọlọpọ awọn orthopedists nigba exacerbations ti iru arun ti wa ni niyanju lati duro ni isimi ati ki o gbe bi kekere bi o ti ṣee, Dr. Bubnovsky nfun lati toju gbogbo ijabọ nikan. O ni o ni orisirisi awọn ile-iṣẹ aláwòṣe idaraya, ibi ti kọọkan alaisan leyo ti a ti yan ṣeto ti awọn adaṣe o da lori awọn ọjọ ori, idibajẹ ti awọn arun ati awọn eniyan majemu ni akoko. Nitorina o jẹ soro lati soro nipa boya o jẹ ailewu Bubnovskaya aláwòṣe adaṣe fun ara-asotele. Biotilejepe awọn dokita dá mi pe ko si ipalara awọn adaṣe ko le waye, nitori won se agbekale awọn tendoni ati isan, nitori eyi ti njẹ isẹpo ati awọn egungun, o jẹ dara lati kan si alagbawo wọn jc itoju dokita ki o to bẹrẹ lilo awọn ọna.

Aláwòṣe gymnastics Bubnovskaya. mojuto awọn adaṣe

1. O nilo lati joko si isalẹ, sugbon nigbagbogbo lori rẹ igigirisẹ, ati igba simi. Ki o si a gbọdọ gba soke lori simu, ki o si ṣe ọwọ ipin lẹta išipopada. Lori awọn exhale - pada si joko mọlẹ.
2. Awọn wọnyi kan iru ilana, o jẹ tun pataki lati lo ìwẹnu mimi. Lati ṣe eyi, agbo awọn ọpẹ ti ọwọ rẹ lori rẹ Ìyọnu, ni wiwọ titi ète ki o sọ "PF".
3. Yẹ ki o pato rọọkì tẹ. Bayi orokun yẹ ki o wa marun o si gbé lati pakà nilo lati exhale.
4. Bayi o nilo lati "wag iru," ie, gba lori gbogbo mẹrẹrin rìn, nigba ti ni kikun sinmi awọn isan ti pada. Siwaju o jẹ pataki lati gbe awọn ẹsẹ ati awọn pelvis n yi seyin osi ati ọtun.

Ko nikan wọnyi, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn miiran idaraya nfun aláwòṣe gymnastics Bubnovskaya. O ti se iranwo afonifoji eniyan xo wọn ailera. Ti o mo, boya o jẹ wulo fun ọ, sugbon ko ba gbagbe lati kan si alagbawo a dokita ki o to.