Omelet pẹlu warankasi - ti nhu ati ni ilera aro

Aro ba ka awọn julọ pataki onje ti awọn ọjọ. Ki a sọ wa iya ati sitofudi gbogbo owurọ a ni ẹtọ ipese, eyi ti yoo jẹ to fun ọsẹ kan. Porridge, cereals, unrẹrẹ, ẹfọ, ipanu, omelettes ... Nigba miran o dabi enipe wipe ọkan iru aro yio ni o kere mẹwa.

Nibẹ ni o wa opolopo ti awọn ilana fun omelets. Ni awọn mora irisi - o jẹ kan satelaiti ti jinna ẹyin nà wara (ti o ba jẹ ko ṣee ṣe lati lo omi) ati a fun pọ ti iyo, sisun ni a frying pan. Awọn omelets, o le fi warankasi, wẹwẹ ngbe (miiran eran awọn ọja), ede, ata, olu, alubosa ati bẹ lori. D. O da nikan lori oju inu. Kọọkan onjewiwa ni awọn oniwe-raznovidnostetogo awopọ: Spanish Omelette ati Itali frittata, Japanese soba, ati th-th-Rice.

Diẹ ninu awọn nifẹ awọn omelet pẹlu warankasi. O ti wa ni irorun lati mura, ati ki o dabi lati wa ni gígùn jade ti ewe, nitori gangan gbogbo eniyan rántí bi iya rẹ jinna yi satelaiti fun aro. Ati ki, o mọ nisisiyi, bi o si mura ohun omelet pẹlu warankasi lori kan ibile ohunelo.

Kini lati Cook?

Lati Cook ohun omelet pẹlu warankasi, iwọ yoo nilo:

· 4 eyin;

· A gilasi ti wara;

· 30-50 giramu-kasi (ti o dara ju Dutch tabi mozzarella o dara fun idi eyi);

· Iyẹfun - 2 tablespoons;

· Iyọ ati dudu ata;

· Sunflower epo;

· Greenery fun Oso.

Ngbaradi igbese nipa igbese

1 igbese

Lati bẹrẹ, gbe awọn eroja lori idana tabili. Ni kan jin ekan ya gbogbo awọn eyin ati lilo a orita tabi a Corolla aruwo yolks. Grate awọn warankasi. Fi awọn wara, iyẹfun, warankasi, iyo ati ata. Illa ohun gbogbo daradara.

2 igbese

Ooru a frying pan lori alabọde ooru, tú sinu o kekere kan Ewebe epo ati ki o ooru si oke ati awọn tan lori isalẹ. Tú si rẹ tókàn aro.

3 igbese

Din-din ohun omelet pẹlu warankasi nilo lati Išẹ tabi ga ooru fun nipa meta iṣẹju. Ki o si bo pan pẹlu kan ideri, dabaru iná lati kan kere ati ki o Cook titi jinna. O ba fẹ, nigba ti igbaradi ti o le ti wa ni ifasilẹ awọn, ati awọn ti o ko ba le ṣe eyi. Maa, awọn warankasi ti wa ni yo o ati nà lori awọn lapapọ àdánù.

igbese 4

Nigbati awọn omelet pẹlu warankasi ti šetan, yọ kuro lati ooru ati pé kí wọn pẹlu ge ewebe advance. Lẹhin ti o le ti wa ni ti ṣe pọ apoowe tabi yipo ki o si sin ni aro setan lori tabili.

Ti o ba ni awọn akoko ...

Nigbati o ba wa ni ko ni nkanju, fun apẹẹrẹ, nigba ti ìparí, o le Cook fun ile rẹ, ṣugbọn fun ara rẹ, ti nhu scrambled eyin pẹlu awọn tomati ati warankasi. Ni tiwqn, o jẹ diẹ bi a pizza, sugbon o ni Elo tastier ati siwaju sii tutu.

eroja

Lati Cook ohun omelet pẹlu warankasi ati awọn tomati, iwọ yoo nilo:

· Eyin - 4 PC.;

· A gilasi ti wara;

· Warankasi - 100 giramu;

· 4 tablespoon ti iyẹfun;

· Tomati - 100 giramu;

· Ewebe epo 3 tablespoons;

· Chives - 50 giramu;

· Greenery fun Oso;

· Iyọ ati ata.

igbaradi

Ati ki, mura ohun omelet. Lati bẹrẹ a agbelebu incise awọn awọ ara ti awọn tomati ki o si tú farabale omi fun idaji kan iseju. Ki o si tú lori awọn ẹfọ pẹlu tutu omi, yọ wọn lati awọn iyokù ti awọn ara ati ki o ge sinu alabọde-won cubes.

Finely gige alawọ ewe alubosa ati ki o gbe ni kan preheated pan pẹlu epo. Din-din ọkan iseju. Fi awọn tomati si awọn alubosa ati din-din wọn fun nipa meta iṣẹju lati evaporate awọn tomati oje.

Pẹlu kan aladapo, lu awọn eyin pẹlu wara. Abajade ibi-fi ge ewebe ati iyọ. Grate warankasi ki o si fi si adalu omletnuyu.

Gbogbo awọn ti o dara aruwo ki o si tú sinu pan ti awọn tomati. Dabaru lati kan kere iná, bo pan ideri ki o si Cook titi tutu lori kekere ooru. Nigbana ni, pa iná ati ki o kan tinrin spatula ra pan isalẹ ki awọn ti pari ọja ti wa ni niya lori awọn oniwe-gbogbo agbegbe.

Bo omelette awo. O yẹ ki o wa ni kanna iwọn ti awọn pan, ati ki o tan o ki glassware wà ni oke ati isalẹ ti awo. Garnish omelet pẹlu warankasi ati awọn tomati pẹlu sprigs ti greenery.